|
многое другое для каждого этапа многолетней подготовки. В соответствии с этими требованиями определяют успешность и своевременность прохождения установленных этапов спортивного пути, который в среднем занимает около 10 лет непрерывной подготовки. ТаблицаЗ (см. приложение) Студентам было предложено использовать подобные материалы и сопоставить свои показатели с модельными характеристиками, приведенными в таблицах, объективно оценить и спрогнозировать свои возможности в достижении результатов международного класса — основной целевой установки большого спорта [78, с. 220].Таблица 4 (см. приложение) Сверив все свои показатели, студент определяет потенциал физического самосовершенствования. Некоторые студенты имеют возможности войти в студенческий спортивный союз и получить доступ к спортивному инвентарю, специальному медико-биологическому обеспечению, питанию, витаминизации, восстановительным процедурам спортивному массажу, сауне. Физическое самосовершенствование спортсмена суперкласса требует больших ежедневных временных затрат. Совмещение активных занятий в сфере большого спорта с полноценной учебой в высшем учебном заведении неизбежно сталкивается с проблемой времени. Чтобы представить себе реальные затраты времени, познакомимся с сокращенной таблицей, подготовленной профессором В.Н. Платоновым. Таблица 5 (см. приложение) Таким образом, общий объем тренировочной работы примерно равен или несколько превышает недельный объем аудиторных занятий студентов вузов. А если учесть, что спортсменами проводится 2-х— 3-х-разовая тренировка в день и что в приведенные данные не вошло время, затрачиваемое на восстановительные процедуры, переезды к месту занятий, то сумма затраченного времени окажется еще выше. Самый существенный минус в попытке совмещать активное■ функционирование студента в большом спорте и профессиональное становление в вузе — катастрофическая нехватка времени. 94 |
избранной профессии в вузе с объемной, физически и психологически тяжелой спортивной подготовкой к достижениям высоких результатов в большом спорте. Выбирая этот путь, молодой человек должен хорошо представить себе и объективно оценить все его плюсы и минусы, сопоставить цели с реальными возможностями, так как в возрасте 17—19 лет истинно одаренный спортсмен уже имеет 5—8-летнюю подготовку в избранном виде спорта и заметен в спортивном мире. Современная наука о спорте достаточно детально изучает проблему становления личности в большом спорте — от новичка до мастера спорта международного класса. Ныне в каждом виде спорта разработаны основы спортивного отбора молодежи, определены этапы многолетней подготовки к рекордным результатам. Специалистами установлены контрольные требования к физическому развитию, к уровню функционирования и взаимодействия отдельных систем организма, к параметрам психической устойчивости и многое другое для каждого этапа многолетней подготовки. В соответствии с этими требованиями определяют успешность и своевременность прохождения установленных этапов спортивного пути, который в среднем занимает около 10 лет непрерывной подготовки. Таблица 7.1 Возрастные границы зон спортивных достижений в различных видах спорта (по В.Н. Платонову) Вид спорта, дисциплина Возрастные границы первых больших успехов оптимальных возможностей муж. жен. муж. жен. 1 2 3 4 5 Плавание, м 100,200,400 17-18 14-16 . 19-22 17-20 Бег, м 100-400 800-1500 19-22 23-24 17-20 20-23 22-26 25-27 20-24 22-24 Прыжки: в высоту в длину 20-21 21-22 17т-18 17-19 22-24 23-25 19-22 20-22 Метания: ядро диск 22-23 23-24 18-20 18-21 24-25 25-26 21-23 22-24 Гребля (байдарки) 18-20 16-18 21-24 19-23 Велосипедный спорт трек 17-20 16-19 21-24 20-23 Таблица 7.2 Модельные характеристики лыжников-гонщиков — мастеров спорта (по В.В. Огольцову) Лыжшпсигинщ юси Показатели . • Возраст, лет Рост, см Масса тела, кг Объем сердца, см3 Спирометрия, л Мужчины Женщины 26 ±5 26 ±6 177 ± 6 162 ±4 60 ±4 50 ±3 1100±100 950±50 . 7-7,5 . 5±1 Используя подобные материалы (а они имеются в специальной литературе по всем видам спорта), можно сопоставить свои показатели с модельными характеристиками, приведенными в табл. 7.1 и 7.2, объективно оценить и спрогнозировать свои возможности в достижении результатов международного класса — основной целевой установки большого спорта. И вот вы сверили все свои показатели. Все в полном порядке. К тому же спортивная федерация, спонсоры или Российский студенческий спортивный союз взяли вас под свою опеку и у вас нет проблем ни со специальным оборудованием и местами занятий, ни с дорогим качественным спортивным инвентарем, ни со специальным медико-биологическим обеспечением (питанием, витаминизацией и др.), ни с восстановительными процедурами (спортивным массажем, сауной и др.). У вас есть все! Казалось бы, вперед, к олимпийским вершинам! Но не тут-то было! Не учли того, что в сутках всего 24 ч! Современная подготовка спортсменов суперкласса требует больших ежедневных временных затрат. Совмещение активных занятий в сфере большого спорта с полноценной учебой в высшем учебном заведении неизбежно сталкивается с проблемой времени. Чтобы представить себе реальные затраты времени, познакомимся с сокращенной табл. 7.3, подготовленной профессором В.Н. Платоновым. Таблица 7.3 Максимальные параметры тренировочной работы в циклических видах спорта у спортсменов высокого класса (мужчины) Вид спорта Показатель* Время работы,ч Объем работы, км Число дней, занятий Число тренир. занятий Бег (длинные дистанции) Плавание Гребля (каноэ, байдарки) Велосипедный спорт (шоссе) Лыжный спорт 30-35 360-420 6-7 12-18 1200-1300 30-35 9000-10000 110-120 320-340 7 550-600 15-20 1300-1400 30-35 3200-3600 220-250 300-320 6-7 550-600 12-18 1100-1200 . 3040 5500-6000 1300-1500 290-310 6-7 500-550 12-18 1300-1400 30-40 40000-45000 . 420480 320-340 6-7 500-550 12-15 1200-1300 11 000-12 000 300-320 500-550 В числителе — за недельный цикл. в знаменателе — за год Таким образом, общий объем тренировочной работы примерно равен или несколько превышает недельный объем аудиторных занятий студентов вузов. А если учесть, что спортсменами проводится 2— 3-разовая тренировка в день и что в приведенные данные не вошло время, затрачиваемое на восстановительные процедуры, переезды к месту занятий, то сумма затраченного времени окажется еще выше. Самый существенный минус в попытке совмещать активное функционирование студента в большом спорте и профессиональное становление в вузе — катастрофическая нехватка времени. Есть ли выход из такого положения? Есть! Сильнейшим студентамспортсменам необходимо предоставлять индивидуальные графики прохождения и освоения учебного материала, а также продлять строки обучения в вузе. Примечание. При решении вопроса о создании необходимых условии |