|
Важным направлением работы в экспериментальных группах явилось проведение с военнослужащими-женщинами ряда мероприятий по повышению качества их профессионального воспитания. А именно: обучение женщин-военнослужащих методам саморегуляции психических состояний, позволяющим с помощью простых и общедоступных способов изменить свое мышление и поведение таким образом, чтобы сделать их более эффективными в межличностном общении и профессиональной деятельности. Кроме этого с женщинами-военнослужащими экспериментальной группы обсуждались возможные варианты повышения своих профессиональных качеств в период прохождения ими военной службы. На основании этих обсуждений женщинам-военнослужащим рекомендовалось продумать свой личный подход к развитию профессионально важных качеств. Существенную помощь в этом оказал метод синемалогии (кинотерапии). Просмотр ряда художественных фильмов, где главные и второстепенные роли были отведены женщинамвоеннослужащим способствовал формированию у каждой из военнослужащих-женщин экспериментальной группы определение развития у себя (стремления) того уровня профессионального мастерства, который необходим ей для наиболее качественного выполнения своих служебных задач. Женщинам-военнослужащим на конкретных примерах, взятых из истории внутренних войск, из опыта женщин, достигших высоких результатов в военной службе благодаря сформированности у них необходимых профессионально важных качеств, разъяснялось, что при четкой организации своей служебно-боевой деятельности, при стремлении к своему профессиональному росту, при регулярном применении метода саморегуляции можно достичь больших успехов в формировании у себя профессионально-важных качеств, необходимых военному профессионалу. В коллективных и индивидуальных беседах раскрывались наиболее |
П р и л о ж е н и е 4 5 Методика саморегуляции психических состояний военнослужащ их-женщ ин с помощью нейролингвистического программирования (НЛП) НЛП практика саморегуляции психических состояний, позволяющая с помощью простых и общедоступных способов изменить свое мышление и поведение таким образом, чтобы сделать их более эффективными в межличностном общении и профессиональной деятельности. Упражнение 1 1. Установите для себя определенное время в течение нескольких дней и выполняйте данное упражнение минут пять-десять. 2. Поставьте кресло или стул поблизости от открытой двери или окна, расположитесь поудобнее, вдохните несколько раз поглубже, расслабьте все ваши мышцы. 3. Чтобы уменьшить влияние внешних факторов, закройте глаза, и это усилит возможности других чувств. Позвольте всем запахам и звукам проходить через орг аны ваших чувств не отфильтрованными и одновременно оставайтесь в настоящем (т.е. чувствуйте, думайте, переживайте то, что вы чувствуете, думаете и переживаете). 4. После упражнения опишите устно или в дневнике (наблюдений за своим состоянием), насколько вы смогли сконцентрировать внимание, когда ваш мозг создавал картины и называл их, определите, что это были за стимулы (предметы, картины, запахи, звуки). 5. Попытайтесь дать себе отчет, можете ли вы еще больше концентрироваться на внешних стимулах, избегая при этом рационально-логических интерпретаций (т.с. сможете ли вы больше и сильнее чувствовать, ощущать веши, предметы, не называя их, не отдавая себе отчета в их связях с другими, а воспринимая их целостно). Эти попытки обычно удаются не сразу, а спустя трипять дней после начала выполнения упражнений. 6. Сравните ваше энергетическое состояние за время выполнения упражнений (улучшилось ли Ваше самочувствие, изменилось ли настроение, уменьшилась или появилась тревога и т.п.). Нс нужно добиваться того, чтобы каждый день непременно «улучшать» настроение, ибо рациональные установки только отдаляют развитие чувственных процессов психофизического равновесия и личностного ассоциирования. 7. У многих не сразу получается переход к видению и переживанию только ассоциированных состояний, так как поначалу состояния ассоциированности могут перемежаться состояниями диссоциированности. Однако постепенно |