|
морских волн, набегающих на берег. Упала и разбилась чашка. Орудийные залпы во время праздничного салюта и т. д.». После обозначения каждого звука тренер делает паузу (примерно 7-10 секунд). В ходе обсуждения можно задать такие вопросы: «Какие звуки было представить легче, какие сложнее?» «Какие чувства у вас возникали?» Упражнение 2. «ЧТО НОВОГО?» Цель упражнения: уточнение, дополнение и развитие иерархической системы представлений о себе, Цель упражнения: уточнение, дополнение и развитие иерархической системы представлений о себе. Участники группы сидят по кругу. «Внимательно посмотрите друг на друга. Постарайтесь увидеть каждого, обратив внимание на то, как выглядит сегодня этот человек, в каком он состоянии, как он себя проявляет. Для этого у нас будет три минуты». Через три минуты тренер продолжает инструкцию: «А сейчас мы будем бросать друг другу мяч, сообщая при этом человеку, которому он адресован, что нового по сравнению со вчерашним днем вы в нем увидели. Будьте внимательны и постарайтесь никого не пропустить. Упражнение 3. «КТОЯ?» Цель упражнения: уточнение, дополнение и развитие иерархической системы представлений о себе. «Возьмите ваш лист бумаги, на котором уже есть несколько ответов на этот вопрос. Вы отвечали на него на прошлом занятии. Подумайте, как еще вы могли бы ответить на этот же вопрос сегодня. Может быть, вы что-то хотите добавить, а написанное ранее изменить или совсем убрать. Все в ваших силах, вы вправе сделать это сейчас. У вас есть 3 минуты. Отвечайте на вопрос «Кто Я?» Затем мы приступим к обсуждению ваших ответов. Каким вы представляете себя? Что главное увидели и подчеркнули в себе? Как изменился ваш взгляд на самого себя к сегодняшнему занятию? От чего вам пришлось отказаться? Почему? Что новое вы заметили в себе самом во время 104 104 |
вопросы участнику А: «Прав ли ваш внутренний голос? Все ли он сказал из того, что вы хотели бы услышать? Может, вы хотели бы послушать другой «внутренний голос»? Затем следующий участник группы выбирает себе «внутренний голос». В конце упражнения обсуждают: какие трудности были во время выполнения упражнения? Что затрудняет или облегчает отражение чувств другого человека? Какие чувства вы испытывали? Информирование о роли потребностей и мотивов в возникновении эмоциональных состояний. Упражнение 4. «ОСОЗНАВАНИЕ ПОТРЕБНОСТЕЙ» Цель упражнения: развить умение осознавать и понимать свои потребности и мотивы, осмысление причин возникающих эмоциональных состояний. «Вспомните какое-нибудь эмоциональное событие в вашей жизни, вначале негативное, затем позитивное. Объясните те чувства, которые вы при этом испытывали. Удовлетворение или неудовлетворение каких потребностей явилось их причиной?» Упражнение 5. «КТО Я?» Цель упражнения: уточнение, дополнение и развитие иерархической системы представлений о себе. «Возьмите ваш лист бумаги, на котором уже есть несколько ответов на этот вопрос. Вы отвечали на него на прошлом занятии. Подумайте, как еще вы могли бы ответить на этот же вопрос сегодня. Может быть, вы что-то хотите добавить, а написанное ранее изменить или совсем убрать. Все в ваших силах, вы вправе сделать это сейчас. У вас есть 3 минуты. Отвечайте на вопрос «Кто Я?» Беседа с участниками группы по осмыслению новых знаний о себе, полученных в ходе занятий. Определение места новых знаний в системе представлений о себе. Определение участниками базовых характеристик своей Я-концепции на основе понимания своей потребностномотивационной сферы. «Доброе отношение к людям, к своим близким, родным и просто знакомым должно проявляться не только на словах, но и в конкретных делах. Вспомните, какое конкретное доброе дело вы сделали за сегодняшний день? Кто был этот человек? Что вы при этом чувствовали? Как вас отблагодарил этот человек? Какими должны быть, по вашему мнению, формы благодарности? Способны ли вы на добрые дела? Если нет, то что вам мешает? Прежде всего проанализируйте свои привычки». Участники по очереди высказываются, комментируя свои рассказы. Выступление участника группа должна внимательно выслушать и поблагодарить его за откровенность и готовность поделиться. Ведущему следует дать установку «на постоянные добрые дела». Упражнение 5. «КТО Я?» Цель упражнения: уточнение, дополнение и развитие иерархической системы представлений о себе. «Возьмите ваш лист бумаги, на котором уже есть несколько ответов на этот вопрос. Вы отвечали на него на прошлом занятии. Подумайте, как еще вы могли бы ответить на этот же вопрос сегодня. Может быть, вы что-то хотите добавить, а написанное ранее изменить или совсем убрать. Все в ваших силах, вы вправе сделать это сейчас. У вас есть 3 минуты. Отвечайте на вопрос «Кто Я?» Беседа с участниками группы по осмыслению новых знаний о себе, полученных в ходе занятий, с новых позиций. Определение места новых знаний в системе представлений о себе. Определение участниками базовых характеристик своей Я-концепции на основе понимания своей потребностно-мотивационной сферы. Занятие 12 Цель занятия: уточнение, дополнение и развитие иерархической системы представлений о себе. Упражнение 1. «ЗВУКИ» Цель упражнения: осознавание эмоций и понимание причин их появления. Участники группы сидят по кругу. Инструкция: «Займите удобную позу. Закройте глаза. Сейчас я буду называть те или иные звуки, постарайтесь представить их себе как можно более явственно. Одновременно осознавайте, какие чувства, состояния они у вас вызывают. Начнем: резко тормозит машина. Звук оркестра, настраивающего инструменты перед началом концерта. Шум морских волн, набегающих на берег. Упала и разбилась чашка. Орудийные залпы во время праздничного салюта и т. д.». После обозначения каждого звука тренер делает паузу (примерно 7-10 секунд). В ходе обсуждения можно задать такие вопросы: «Какие звуки было представить легче, какие сложнее?» «Какие чувства у вас возникали?» Упражнение 2. «ЧТО НОВОГО?» Цель упражнения: уточнение, дополнение и развитие иерархической системы представлений о себе, Цель упражнения: уточнение, дополнение и развитие иерархической системы представлений о себе. Участники группы сидят по кругу. «Внимательно посмотрите друг на друга. Постарайтесь увидеть каждого, обратив внимание на то, как выглядит сегодня этот человек, в каком он состоянии, как он себя проявляет. Для этого у нас будет три минуты». Через три минуты тренер продолжает инструкцию: «А сейчас мы будем бросать друг другу мяч, сообщая при этом человеку, которому он адресован, что нового по сравнению со вчерашним днем вы в нем увидели. Будьте внимательны и постарайтесь никого не пропустить. Упражнение 3. «КТО Я?» Цель упражнения: уточнение, дополнение и развитие иерархической системы представлений о себе. |