|
«У меня немало недостатков. Например...» «Бывало, что близкие люди вызывали у меня почти ненависть. Однажды, помню...» «Я знаю за собой хорошие, привлекательные черты. Например...» «Я помню случай, когда мне было невыносимо стыдно. Я...» «Мне знакомо острое чувство одиночества. Помню...» «Когда я первый раз влюбился, я...» «Когда меня обижают, я готов...» «Бывает, что я ссорюсь с родителями, когда...» «Честно говоря, учеба в институте мне совсем...» Когда все сумеют высказаться искренне, ведущий просит: «Каждому сделать выдох, затем медленно глубокий вдох и задержать дыхание, пока я говорю. Теперь на выдохе надо выкрикнуть любые слова, пришедшие в голову, а если нет слов издать резкий звук, все что угодно. Вперед!» После такой эмоциональной разрядки людям обычно становится весело. Информирование о возможностях выражения эмоций в социально приемлемой форме с помощью «Я-высказываний». Упражнение 3. «ВЕРБАЛИЗАЦИЯ ЧУВСТВ» Цель упражнения: научить участников вербально выражать свои эмоции в социально приемлемой форме. Каждый участник группы должен выразить свои чувства трем членам группы (одно положительное и одно негативное чувство), сформулировав к ним сначала Ты-высказывание, а затем Я-высказывание. Проанализировать, какие чувства испытывает человек, к которому обращались с Яи Тывысказыванием. Проанализировать состояние участника, выразившего свои чувства в вербальной форме. Упражнение 4. «ОТРАЖ ЕНИЕ ЧУВСТВ» Цель упражнения: развитие эмпатии в общении, умения понимать 78 78 |
Участники садятся в большой круг. Каждый из них (по мере психологической готовности) берет карточку. Если возникает большая пауза, следует помочь участникам, пригласить их в центр круга, где находятся карточки. Ведущему необходимо заранее подготовить карточки с текстом. Причем карточек должно быть больше, чем участников, на случай, если кто-то из них не сможет с первого раза выполнить задание. Примерное содержание карточек: «Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня...» «Мне очень трудно забыть, но я...» «Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это...» «Мне бывает стыдно, когда я...» «Особенно меня раздражает то, что я...» «Мне особенно приятно, когда меня...» «Знаю, что это очень трудно, но я...» «Иногда люди не понимают меня, потому что я...» «Верю, что я еще...» «В обществе лиц противоположного пола я обычно чувствую себя...» «У меня немало недостатков. Например...» «Бывало, что близкие люди вызывали у меня почти ненависть. Однажды, помню...» «Я знаю за собой хорошие, привлекательные черты. Например...» «Я помню случай, когда мне было невыносимо стыдно. Я...» «Мне знакомо острое чувство одиночества. Помню...» «Когда я первый раз влюбился, я...» «Когда меня обижают, я готов...» «Бывает, что я ссорюсь с родителями, когда...» «Честно говоря, учеба в институте мне совсем...» Когда все сумеют высказаться искренне, ведущий просит: «Каждому сделать выдох, затем медленно глубокий вдох и задержать дыхание, пока я говорю. Теперь на выдохе надо выкрикнуть любые слова, пришедшие в голову, а если нет слов издать резкий звук, все что угодно. Вперед!» После такой эмоциональной разрядки людям обычно становится весело. Информирование о возможностях выражения эмоций в социально приемлемой форме с помощью «Я-высказываний». Упражнение 3. «ВЕРБАЛИЗАЦИЯ ЧУВСТВ» Цель упражнения: научить участников вербально выражать свои эмоции в социально приемлемой форме. Каждый участник группы должен выразить свои чувства трем членам группы (одно положительное и одно негативное чувство), сформулировав к ним сначала Ты-высказывание, а затем Я-высказывание. Проанализировать, какие чувства испытывает человек, к которому обращались с Яи Ты-высказыванием. Проанализировать состояние участника, выразившего свои чувства в вербальной форме. Упражнение 4. «ОТРАЖЕНИЕ ЧУВСТВ» Цель упражнения: развитие эмпатии в общении, умения понимать различные эмоциональные состояния других людей, развитие эмоциональной децентрации. Участники разбиваются на пары. Первый член пары произносит эмоционально окрашенную фразу. Второй участник сначала повторяет своими словами содержание того, что услышал (отражение содержания), а затем пытается определить чувство, которое по его мнению, испытывает его партнер в момент говорения (отражение чувств). Партнер оценивает точность обоих отражений. Затем участники меняются ролями. Оценить уровень эмпатии способность переживать те же чувства, которые испытывает партнер по общению в данный момент. Каждый участник получает обратную связь. Партнер не только определяет то чувство, которое говорящий вложил в свою фразу, но и уточняет это чувство. Он сооб |