написать о себе сам автор». Ведущий может собрать брачные объявления, а затем, зачитывая их по одному, предоставить участникам возможность узнать по этим объявлениям авторов, и уже после этого внести коррективы в текст объявления. Упражнение 2. «КОНТРАРГУМЕНТЫ» Цель упражнения: научить принятию себя как личности, имеющую не только достоинства, но и недостатки. Ведущий группы говорит: «Давайте попробуем хотя бы немного разобраться в себе, в своих недостатках, привычках, которыми вы недовольны. Для этого разделите лист бумаги на две половинки. Слева, в колонку «Недовольство собой», предельно откровенно запишите все то, чем вы недовольны в себе именно сегодня, сейчас, на этом занятии: Недовольство собой Принятие себя 84 На эту аналтическую работу вам отводится примерно 5-6 минут, желательно заполнить сначала левую часть таблицы. Затем на каждое «Недовольство собой» приведите контраргументы, т. е. то, что можно противопоставить, чем вы и окружающие вас люди довольны уже сегодня, что принимают в вас, и запишите в колонке «Принятие себя». На второй этап работы отводится примерно 5-8 минут». Затем участники объединяются в микрогруппы по 3-4 человека и приступают к обсуждению всех своих записей в таблице. Если есть возможность, то необходимое количество таблиц целесообразно заготовить заранее с помощью пишущей машинки или ксерокса. Во время заполнения таблиц участники должны работать индивидуально, желательно включить 84 |
представляете? Но описание идеала не должно занимать более половины всего объявления». «Теперь посмотрим, какими у вас получились брачные объявления. Каждый читает свой вариант, а остальные члены группы выступают в роли экспертов. Внимательно выслушав очередное объявление, они могут внести коррективы — добавить то положительное и привлекательное, что забыл написать о себе сам автор». Ведущий может собрать брачные объявления, а затем, зачитывая их по одному, предоставить участникам возможность узнать по этим объявлениям авторов, и уже после этого внести коррективы в текст объявления. Упражнение 2. «КОНТРАРГУМЕНТЫ» Цель упражнения: научить принятию себя как личности, имеющую не только достоинства, но и недостатки. Ведущий группы говорит: «Давайте попробуем хотя бы немного разобраться в себе, в своих недостатках, привычках, которыми вы недовольны. Для этого разделите лист бумаги на две половинки. Слева, в колонку «Недовольство собой», предельно откровенно запишите все то, чем вы недовольны в себе именно сегодня, сейчас, на этом занятии: Недовольство собой Принятие себя На эту аналтическую работу вам отводится примерно 5-6 минут, желательно заполнить сначала левую часть таблицы. Затем на каждое «Недовольство собой» приведите контраргументы, т. е. то, что можно противопоставить, чем вы и окружающие вас люди довольны уже сегодня, что принимают в вас, и запишите в колонке «Принятие себя». На второй этап работы отводится примерно 5-8 минут». Затем участники объединяются в микрогруппы по 3-4 человека и приступают к обсуждению всех своих записей в таблице. Если есть возможность, то необходимое количество таблиц целесообразно заготовить заранее с помощью пишущей машинки или ксерокса. Во время заполнения таблиц участники должны работать индивидуально, желательно включить легкую музыку. Музыкальный фон должен стать постоянным во время проведения тренинговых занятий. Это в значительной степени облегчает самораскрытие участников, помогает сосредоточиться на анализе собственных поступков, своих слабостей, в то же время вносит некоторый элемент оптимизма. При организации работы в микрогруппах следует обратить внимание участников на то, чтобы они объединились с теми людьми, которых меньше всего знают, или с которыми еще не работали на данном занятии. Этот принцип желательно соблюдать во время всего тренинга как можно больше контактов и общения с различными людьми. Упражнение 3. «Я ТЕБЯ ПОНИМ АЮ » Цель упражнения: развитие эмпатии в общении, умения осознавать и понимать свои эмоциональные состояния, а также состояния других людей, развитие эмоциональной децентрации. Каждый член группы выбирает себе партнера и затем в течение 2-3 минут в устной форме описывает его состояние, настроение, чувства, желания в данный момент. Тот, чье состояние описывает партнер, должен подтвердить правильность и достоверность предположений или опровергнуть их. Оба партнера вправе комментировать высказывания друг друга. Упражнение 4. «МОИДОБРЫЕ ДЕЛА» Цель упражнения: формирование социальных эмоций сочувствия и сопереживания, сопровождающихся содействием. |