|
участников в поиске средств изменения состояния их партнера. Упражнение может создавать эффекты, связанные с активизацией защитных механизмов участников, поэтому тренеру следует учитывать эту возможность при подборе пар и в ходе обсуждения. Упражнение 3. «КТО Я?» Цель упражнения: уточнение, дополнение и развитие иерархической системы представлений о себе. «Возьмите ваш лист бумаги, на котором уже есть несколько ответов на этот вопрос. Вы отвечали на него на прошлом занятии. Подумайте, как еще вы могли бы ответить на этот же вопрос сегодня. Может быть, вы что-то хотите добавить, а написанное ранее изменить или совсем убрать. Все в ваших силах, вы вправе сделать это сейчас. У вас есть 3 минуты. Отвечайте на вопрос «Кто Я?» Занятие 8 Цель занятия: развитие признаков структурно-содержательных характеристик эмоционального компонента самопонимания осознавание своих эмоциональных состояний, умение выражать их в вербальной, социально приемлемой форме, умение регулировать эмоциональные состояния, уточнение, дополнение и конкретизация иерархической системы представлений о себе. Упражнение 1. «СЛОВАРЬ ЭМОЦИЙ» Цель упражнения: развитие возможностей в вербализации эмоциональных состояний. Инструкция. Сейчас мы объединимся в команды: первую, вторую и третью. (Тренер формирует команды по номерам.) В межличностном взаимодействии зачастую возникают эмоциональные состояния, которые бывает трудно определить. Часто партнер или мы сами оказываемся в неопределенном состоянии: эмоция возникла, но понять, что происходит с нами 92 92 |
вопросы участнику А: «Прав ли ваш внутренний голос? Все ли он сказал из того, что вы хотели бы услышать? Может, вы хотели бы послушать другой «внутренний голос»? Затем следующий участник группы выбирает себе «внутренний голос». В конце упражнения обсуждают: какие трудности были во время выполнения упражнения? Что затрудняет или облегчает отражение чувств другого человека? Какие чувства вы испытывали? Информирование о роли потребностей и мотивов в возникновении эмоциональных состояний. Упражнение 4. «ОСОЗНАВАНИЕ ПОТРЕБНОСТЕЙ» Цель упражнения: развить умение осознавать и понимать свои потребности и мотивы, осмысление причин возникающих эмоциональных состояний. «Вспомните какое-нибудь эмоциональное событие в вашей жизни, вначале негативное, затем позитивное. Объясните те чувства, которые вы при этом испытывали. Удовлетворение или неудовлетворение каких потребностей явилось их причиной?» Упражнение 5. «КТО Я?» Цель упражнения: уточнение, дополнение и развитие иерархической системы представлений о себе. «Возьмите ваш лист бумаги, на котором уже есть несколько ответов на этот вопрос. Вы отвечали на него на прошлом занятии. Подумайте, как еще вы могли бы ответить на этот же вопрос сегодня. Может быть, вы что-то хотите добавить, а написанное ранее изменить или совсем убрать. Все в ваших силах, вы вправе сделать это сейчас. У вас есть 3 минуты. Отвечайте на вопрос «Кто Я?» Беседа с участниками группы по осмыслению новых знаний о себе, полученных в ходе занятий. Определение места новых знаний в системе представлений о себе. Определение участниками базовых характеристик своей Я-концепции на основе понимания своей потребностномотивационной сферы. приходилось прилагать, чтобы сохранить свое состояние. В результате обсуждения появляются идеи о необходимости гибкости в выборе средств, используемых для изменения состояний, об отсутствии универсальных алгоритмов этих средств. Упражнение проходит динамично, требует значительных усилий участников в поиске средств изменения состояния их партнера. Упражнение может создавать эффекты, связанные с активизацией защитных механизмов участников, поэтому тренеру следует учитывать эту возможность при подборе пар и в ходе обсуждения. Упражнение 3. «КТО Я?» Цель упражнения: уточнение, дополнение и развитие иерархической системы представлений о себе. «Возьмите ваш лист бумаги, на котором уже есть несколько ответов на этот вопрос. Вы отвечали на него на прошлом занятии. Подумайте, как еще вы могли бы ответить на этот же вопрос сегодня. Может быть, вы что-то хотите добавить, а написанное ранее изменить или совсем убрать. Все в ваших силах, вы вправе сделать это сейчас. У вас есть 3 минуты. Отвечайте на вопрос «Кто Я?» Занятие 8 Цель занятия: развитие признаков структурно-содержательных характеристик эмоционального компонента самопонимания осознавание своих эмоциональных состояний, умение выражать их в вербальной, социально приемлемой форме, умение регулировать эмоциональные состояния, уточнение, дополнение и конкретизация иерархической системы представлений о себе. Упражнение 1. «СЛОВАРЬ ЭМОЦИЙ» Цель упражнения: развитие возможностей в вербализаций эмоциональных состояний. Инструкция. Сейчас мы объединимся в команды: первую, вторую и третью. (Тренер формирует команды по номерам.) В межличностном взаимодействии зачастую возникают эмоциональные состояния, которые бывает трудно определить. Часто партнер или мы сами оказываемся в неопределенном состоянии: эмоция возникла, но понять, что происходит с нами (или с партнером), мы не можем. Что-то неопределенное, какая-то тревога, смятение чувств, неясный отзвук какого-то чувства... Между тем эти эмоции нарушают ясность коммуникации, вносят «эмоциональный шум». Необходимо не игнорировать возникшее эмоциональное состояние, а квалифицировать и признать его — по двум причинам: 1) для того, чтобы это эмоциональное состояние стало менее интенсивным и благодаря этому перестало быть помехой пониманию; 2) для того, чтобы это эмоциональное состояние, будучи названным и понятным, стало важным сигналом, способствующим более точному пониманию партнера и самого себя. Каждая команда в течение 10 минут должна составить как можно более длинный список эмоциональных состояний. Это будут и не отрицательные, и не положительные эмоции, а промежуточные — например, заинтересованность, нетерпение, взволнованность. Эти состояния содержат в себе элементы и положительных, и отрицательных эмоций. Например, взволнованность может сочетать в себе воодушевление и нервозность, нетерпение — это и |