|
127 — «коммуникативные умения» комплекс освоенных коммуникативных действий, позволяющий самостоятельно использовать коммуникативные знания для наиболее успешного решения поставленных задач; — «коммуникативные способности» совокупность устойчивых свойств личности, способствующих приему, усвоению, использованию и передаче информации средствами общения. Для развития навыков общения в физкультурно-оздоровительной деятельности были внедрены тренинговые занятия «межличностное общение студентов». Одновременно с практической деятельностью педагога проводилась физкультурно-оздоровительная деятельность. Для раздела по физкультурнооздоровительной деятельности было разработано несколько систем упражнений (для снятия чувства тревожности и стресса, поддержания и стабилизации физических качеств), демонстрируемых и проводимых после теоретической части или после психолого-педагогического тренинга. Система упражнений направлена на: поддержание и совершенствование разнообразных жизненно важных двигательных навыков; подержание и развитие в ходе двигательной деятельности (внимания, памяти, мышления и др.); — поддержание и развитие коммуникативных умений и навыков; активация и поддержание адаптационных свойств организма. Наиболее эффективным, по мнению И.А. Аршавского и Н.А. Фомина, является ряд кинезиологических технологий, включающих различные виды поддерживающей гимнастики [15, 216]. Особое внимание уделяется стретч-гимнастике в которой используются упражнения развивающие гибкость. «Стретч» это безопасный, эффективный и очень важный способ стимуляции мышц. Занимаясь ежедневно «стретчингом» и упражнениями на координацию, повышается жизненный тонус. |
Теоретическая разработка проблемы позволила нам уточнить содержание следующих понятий, актуализируемых в рамках досуговой деятельности фитнес-клуба: «коммуникативные знания» обобщенный опыт общения субъектов деятельности, необходимых для достижения запланированного результата; «коммуникативные навыки» использование доведенных до автоматизма способов общения в сознательных действиях субъектов деятельности; «коммуникативные умения» комплекс освоенных коммуникативных действий, позволяющий самостоятельно использовать коммуникативные знания для наиболее успешного решения поставленных задач; «коммуникативные способности» совокупность устойчивых свойств личности, способствующих приему, усвоению, использованию и передаче информации средствами общения. Для развития навыков общения в образовательный процесс фитнесклуба были внедрены тренинговые занятия «общение пожилого человека».. Одновременно с практической деятельностью психологов и социальных педагогов проводилась физкультурно-оздоровительная деятельность. Для раздела по физкультурно-оздоровительной деятельности было разработано несколько систем упражнений (для снятия чувства тревожности и стресса, поддержания и стабилизации физических и координационных качеств), демонстрируемых и проводимых после теоретической части или после психолого-педагогического тренинга. Система упражнений направлена на: поддержание и совершенствование разнообразных жизненно важных двигательных навыков; -подержание и совершенствование координационных возможностей (равновесия, музыкально-ритмические элементы и связки от 4 до 32 тактов); подержание и развитие в ходе двигательной деятельности (внимания, памяти, мышления и др.); поддержание здорового образа жизни. Наиболее эффективным, для данного контингента занимающихся по мнению Н.А. Фомина и И.А. Аршавского, является ряд кинезиотерапевтических технологий включающих различные виды поддерживающей гимнастики. В частности суставная гимнастика, основная направленность которой, это нормализация висцеральных функций организма в целом [25, 223]. Особое внимание уделяется стретч-гимнастике в которой используются упражнения развивающие гибкость. «Стретч» это безопасный, эффективный и очень важный для пожилых людей способ стимуляции мышц. Занимаясь ежедневно «стретчингом» и упражнениями на координацию, повышается жизненный тонус и снижается уровень возрастных дегенеративных изменений. Все упражнения суставной гимнастики и стретчинга четко согласованы с дыханием. Мы рассматриваем две методики лечебного дыхания. «Дыхательная гимнастика по А. Стрельниковой» (вдох выполняется строго по времени, выдох делается свободно, произвольно). «Дыхательная гимнастика по К.П.Бутейко» имеет несколько иную направленность, она выполняется, в состоянии относительного покоя. Дыхание поверхностное, выполняется через нос, при этом вдох длится 2-3 секунды, выдох 3-4 секунды, а затем пауза 3-4 секунды, объем вдыхаемого воздуха, как можно меньше [77]. Помимо выше описанных методик в своей социально-педагогической практике широко применяли метод повторных музыкально-ритмических нагрузок, который сочетает в себе комплексы упражнений, выполняемые индивидуально, парно и в группе под музыкальное сопровождение. При этом музыка и ритмические движения, по мнению Л.М. Дикаревич воздействуют на эмоции человека, улучшают его настроение и общее состояние, которое невольно отражается в поведенческой и деятельностной сфере [87]. При этом, каждый участник по рекомендации фитнес-инструктора самостоятельно • составлял комплекс, танцевально-ритмических упражнений на 4-8-16-32 счета, под различные ритмы и темпы музыки. 143 |