Проверяемый текст
Шамардин, Александр Иванович. Технология оптимизации функциональной подготовленности футболистов (Диссертация 2000)
[стр. 18]

18 минеральные вещества влияют на перепады осмотического давления (преимущественно натрий, калий, хлориды), способствуют регуляции кислотноосновного состояния в тканях.
Потребность в минеральных веществах у спортсменов изучена недостаточно.
В настоящее время нормы их потребления для спортсменов определяются в величинах, установленных для взрослого человека.
При больших физических нагрузках, сопровождающихся обильным
потоотделения, резко возрастает потребность организма в минеральных веществах, особенно в калии и натрии.
Фосфор и магний необходимы для нормальных биохимических процессов в головном мозгу и мышцах, кальций для усвоения фосфора и белков, железо для образования гемоглобина и миоглобина, фосфор, кальций и магний для
укрепления костной ткани.
Соотношение фосфора и кальция в рационе должно сотсавлять 1,5:1.

Общее содержание воды в организме взрослого человека достигает 4045 л., т.е.
составляет 60-65% его массы.
Вода является составной частью крови и лимфы, растворителем
пищи, регулятором и переносчиком тепла в организме.
Поэтому вынужденные потери воды резко снижают работоспособность организма в целом, а также отдельных органов и систем.
Потоотделение является решающим элементом в защите организма от перегревания, особенно при мышечной работе.
Объем потоотделения повышается пропорционально интенсивности физической нагрузки.
В среднем спортсмен теряет 1 литр воды за 1 час тренировки и от 1,6 до 2,4 литра за 1 час соревнований.
Потери воды во время игры составляет у футболистов 2— 5 кг, в зависимости от игровой активности
(В.Н.Шамардин, 1998).
Так, к примеру, во время футбоных матчей, проходивших в условиях высокой температуры окружающей среды (33°С), величина потерь жидкости доходит до 4 л (средний показатель 2,0—2,5 л).
При проведении матчей при температуре воздуха 13°С средняя величина потерь жидкости с потом составила 0,85 л (К.У.М^аГа, М.Е.А.МаЬтоис!, 1979).
[стр. 248]

имущественно натрий, калий, хлориды), способствуют регуляции кислотно-основного состояния в тканях.
Потребность в минеральных веществах у спортсменов изучена недостаточно.
В настоящее время нормы их потребления для спортсменов определяются в величинах, установленных для взрослого человека.
При больших физических нагрузках, сопровождающихся обильным
потоотделенем, резко возрастает потребность организма в минеральных веществах, особенно в калии и натрии.
Фосфор и магний необходимы для нормальных биохимических процессов в головном мозгу и мышцах, кальций для усвоения фосфора и белков, железо для обра* зования гемоглобина и миоглобина, фосфор, кальций и магний для
N укрепления костной ткани.
Соотношение фосфора и кальция в рационе должно сотсавлять 1,5:1 [
103 ].
Большая продолжительность футбольного матча и весьма напряженная мышечная деятельность во время игры неизбежно приводит к значительной потере организмом воды.
Потоотделение является решающим элементом в защите организма от перегревания, особенно при мышечной работе.
Объем потоотделения повышается пропорционально интенсивности физической нагрузки.
В среднем спортсмен теряет 1 литр воды за 1 час тренировки и ота 1,6 до 2,4 литра за 1 час соревнований.
Потери воды во время игры составляет у футболистов 2—5 кг, в зависимости от игровой активности [
391 ].
Общее содержание воды в организме взрослого человека достигает 40-45 л., т.е.
составляет 60-65% его массы.
Вода является составной частью крови и лимфы, растворителем
пиши, регулятором и переносчиком тепла в организме.
В тоже время известно, что даже при незначительной степени дегидратации, приводящей к снижению массы тела на 1,8 %, работоспособность при выполнении физической нагрузки на уровне 90% от МПК заметно падает [411 ], а при уменьшении массы тела более чем на 5 % — работоспо-й собность снижается уже почти на 30 % [ 445 ].
Потеря жидкости, составляющая 10% от массы тела, может быть фатальной.
Это ведет к уменьшению 253

[Back]