|
23 ранения утомления средств восстановления в процессе занятии считается нецелесообразным (В. Д. Моногаров, 1986). Второе направление использования восстановительных средств основано на возможности воздействия на звенья функциональных систем, которые ь наименее задействованы в выполнении данного тренировочного занятия, однако, в последующих тренировках к ним будут предъявлены максимальные требования (В. Д. Моногаров, 1986). Ускоренное избирательное восстановление этих функциональных систем подготавливает их к последующему занятию, в котором наибольший объем физической нагрузки должен обеспечиваться за счет предельного напряжения наименее нагруженных на предыдущем занятии систем организма (В. Н. Платонов, 1980). Целесообразно применять в этом направлении восстановительные средства, обладающие избирательным действием. Они должны ускорять восстановление работоспособности, связанной с аэробными механизмами энергообеспечения, и в то же время усиливать утомление, вызванное занятием, в котором выполнялась работа анаэробной направленности. Наиболее рационально назначать восстановительные процедуры в ближайший период, наступающий сразу после завершения тренировочного занятия. В этом случае наблюдается повышение объема и качества тренировочной нагрузки в последующем занятии (В. Д. Моногаров, 1986). Третье направление применения средств восстановления предполагает предварительную стимуляцию работоспособности спортсменов перед началом тренировочной нагрузки. При этом активизируется деятельность предстоящего тренировочного занятия, и проводится в определенный восстановительный период после предыдущего занятия (В. Д. Моногаров, 1986). Следует подчеркнуть, что характер физиологических сдвигов в организме спортсменов под влиянием восстановительных мероприятий, проведенных перед началом тренировочного занятия, должен соответствовать изменениям, возникающим в ходе самого занятия, отличаясь лишь количественными вели |
р 244 Систематическое использование восстановительных мероприятий в первом направлении способствует приросту суммарного объема тренировочной работы, специальных физических качеств и спортивных результатов, повышает функциональные возможности систем энергообеспечения. При этом следует учитывать, что применение средств ускорения восстановительных а процессов наиболее целесообразно в процессе учебно-тренировочных занятии, направленных на совершенствование технико-тактических действии, развитие и повышение скоростных качеств. Ускорять процессы восстановления после тренировочных упражнений и отдельных занятий нужно дифференцированно, с учетом направленности их воздействия и особенностей последующей адаптации [ 278 ]. Если, например, спортсмен выполняет нагрузку с направленностью на интенсификацию процессов адаптации, связанных с совершенствованием анащ эробных и аэробных механизмов энергообеспечения, которые протекают и во тренировки, и в восстановительный период, то использование для ранения утомления средств восстановления в процессе занятий считается нецелесообразным [235 ]. Второе направление использования восстановительных средств основано на возможности воздействия на те звенья функциональных систем, которые наименее задействованы в выполнении данного тренировочного занятия, однако в последующих тренировках к ним будут предъявлены максимальные требования [ 235 ]. Ускоренное избирательное восстановление этих функциональных систем подготавливает их к последующему занятию, в котором наи* больший объем физической нагрузки должен обеспечиваться за счет предельного напряжения наименее нагруженных на предыдущем занятии систем организма [ 275 ]. Целесообразно применять в этом направлении восстановительные средства, обладающие избирательным действием. Они должны ускорять восстановление работоспособности, связанной с аэробными механизмами энерго обеспечения, и в то же время усиливать утомление, вызванное занятием, в ко1 тором выполнялась работа анаэробной направленности. Наиболее рационально назначать восстановительные процедуры в ближайший период, наступающий сразу после завершения тренировочного занятия. В этом случае наблюдается повышение объема и качества тренировочной нагрузки в последующем занятии [ 235 ]. Третье направление применения средств восстановления предполагает предварительную стимуляцию работоспособности спортсменов перед началом тренировочной нагрузки. При этом активизируется деятельность в предстоящем тренировочном занятии [235 ].Л Следует подчеркнуть, что характер физиологических сдвигов в организме спортсменов под влиянием восстановительных мероприятий, проведенных перед началом тренировочного занятия, должен соответствовать изменениям, возникающим в ходе самого занятия, отличаясь лишь количественными величинами, обусловленными объемом и интенсивностью выполнения тренировочной работы. Особенно эффективно использование восстановительных средств для предварительной стимуляции работоспособности спортсменов с целью повысить скоростно-силовые качества и специальную выносливость, а также перед соревнованиями в видах спорта, требующих преимущественногоЧ развития этих двигательных качеств [ 276 ]. Восстановительные процессы в организме могут быть ускорены за счет снабжения организма водой, солями, энергетическими веществами (легко усваиваемыми), за счет усиления кровообращения и лимфообращения в работающих органах (массаж, водные процедуры), за счет приема специальных фармакологических препаратов, усиливающих окислительное фосфорилирование и другие процессы [ 234 ]. В практике выделяют три группы методов ускорения восстановления: педагогические, медико-биологические и психологические методы [ 69, 103, 123, 235, 266, 267, 279, 282 ]. |