|
# зо 4 ♦ % » $ % Іщ ( го и жирнокислотного состава, легкой усвояемости, быстрым энергетическим эффектом. Прием продукта способствует активации анаболических процессов в обмене азота, активации медиаторного и гормонального звеньев симпато адреналовои системы, нормализации витаминного статуса спортсменов, снижению величины утреннего покоя, более быстрому восстановлению до исходного уровня показателей кислотно-щелочного равновесия крови. Прием продукта способствует также более быстрому восстановлению до исходного уровня величины экскреции с мочой калия и натрия после физических нагрузок. Специализированный продукт способствовал значительному улучшению самочувствия спортсменов, повышению эффективности выполнения тренировочной работы, ускорению процессов восстановления после больших физических нагрузок и росту спортивных результатов (К.А.Ларичева и др., 1979). Используются и другие специализированные продукты для оптимизации восстановительных процессов после напряженных мышечных нагрузок* (Э.К.Мухамеджанов и др., 1988). Исследовали влияние питья воды и специального раствора (карбогидратного электролитного раствора с добавкой свободной глюкозы и фруктозы) во время 30 км забега на тредмиле. За время бега испытуемые пили 11 раз. У спортсменов принимавших воду через 10 км скорость снизилась, чего не наблюдалось в других группах. В группе принимавшей воду снизился уровень глюкозы в крови (СМШ атв е1 а1., 1990). С целью оптимизации восстановления и повышения работоспособности предлагается осуществлять дыхание различными газовыми смесями. ^ В специальном исследовании изучалось влияние дыхания гелиокислородной смесью на повышение работоспособности, скорость восстановления и увеличение диапазона психофизиологических возможностей орга |
252 вления лактата, мочевины, показателей кислотно-щелочного равновесия крови после повышенных физических нагрузок [357 ]. В качестве восстановительного средства после тяжелых физических нагрузок предлагается использовать специализированный ацидофильный продукт повышенной биологической ценности, который содержит 22% белка, 18% жира, 53% углеводов, обогащен витаминами, минеральными солями, содержит отдельные органические кислоты, характеризуется сбалансированностью аминокислотного и жирнокислотного состава, легкой усвояемостью, быстрым энергетическим эффектом [ 200 ]. Прием продукта способствует активации анаболических процессов в обмене азота, активации медиаторного и гормонального звеньев симпатоадреналовой системы, нормализации витаминного статуса спортсменов, снижению величины утреннего покоя, более быстрому восстановлению до исходного уровня показателей кислотно-щелочного равновесия крови. Прием продукта способствует также более быстрому восстановлению до исходного уровня величины экскреции с мочой калия и натрия после физических нагрузок. Специализированный продукт способствует значительному улучшению самочувствия спортсменов, повышению эффективности выполнения тренировочной работы, ускорению процессов восстановления после больших физических нагрузок и росту спортивных результатов [ 200 ]. Используются и другие специализированные продукты для оптимизации восстановительных процессов после напряженных мышечных нагрузок [ 244, 449 ]. Весьма важным условием высокой работоспособности является сохранение оптимального водно-солевого баланса организма. Минеральные вещества участвуют в формировании скелета, распространении возбуждения в нервных волокнах, иннервации мышечных волокон. Будучи электролитами, минеральные вещества влияют на перепады осмотического давления (пре при восстановлении функций. В большинстве случаев и для большинства спортсменов такие рекомендации являются оптимальными [ 93 ]. Потребление углеводных напитков сразу же после тренировочного занятия или футбольного матча соответствует наиболее эффективному ресинтезущ глигокена. Регидратация после физической нагрузки достигается только в том случае, если восполняются потери жидкости и натрия. При высокой степени дегидратации (более 5% массы тела) восстановление запаса жидкости в организме происходит в течение 48-72 часов [ 425 ]. В тренировочном процессе восполнение организмом потерь воды и электролитов в восстановительном периоде может оказаться чрезвычайно важным для эффективного выполнения последующих физических нагрузок. Обращают на себя внимание предложения использовать дыхание различными газовыми смесями с целью оптимизации восстановления и повышения работоспособности. В специальном исследовании изучалось влияние дыхания гелиокислородной смесью на повышение работоспособности, скорость восстановления и увеличение диапазона психофизиологических возможностей организма спортсменов. Оказалось, что при вдыхании гелиокислородной смеси частота сердечных сокращений в первые минуты восстанавливается значительно быстрее. Наблюдается более быстрая нормализация артериального давления [ 3 ]. Весьма интересным, представляется применение гиперкапнических смесей в восстановительном периоде после напряженной мышечной работы, когда интенсивная мышечная нагрузка, вызывая очень высокую вентиляторную реакцию, может приводить организм к избыточному выведению углекислоты, гипокалнии и, как следствие, к значительному уменьшению кровоснабжения мозга [ 225 ]. Применение гиперкапнических смесей в остром периоде восстановления является направленным средством не только профилактики, но и устранения |