# * 31 г I л ь * * * % Оказалось 1 частота сердечных сокращений в первые минуты восстанавливается значительно быстрее. Наблюдается более быстрая нормализация артериального давления (Л.М.Аболин и др., 1982). Весьма интересным представляется применение гиперкапнических смесей в восстановительном периоде после напряженной мышечной работы, когда интенсивная мышечная нагрузка, вызывая очень высокую вентиляторную реакцию, может приводить организм к избыточному выведению углекислоты, гипокапнии и как следствие к значительному уменьшению кровоснабжения мозга (М.Е.Маршак, 1961). Применение гиперкапнических смесей в остром периоде восстановления является направленным средством не только профилактики, но и устранения нежелательных явлений гипокапнии. Гиперкапническая смесь, помогает быстрейшей ликвидации кислородного долга и в то же время обеспечивает нормальное поддержание уровня напряжения СО2 в артериальной крови. Не случайно, по-видимому, некоторые авторы считают целесообразным добавлять СО2 к вдыхаемому воздуху для профилактики резкого снижения мозгового кровотока и гипоксии, особенно у больных с поражением мозговых сосудов (M.Hagerdal е! а1., 1975). В лабораторных условиях изучалось влияние гиперкапнической газовой смеси, содержащей 2,0% СО2 в воздухе на функции внешнего дыхания и кровообращения спортсменов с целью выявления возможности ускорения восстановления показателей кардиореспираторной системы после интенсивных тренировочных нагрузок в подготовительном периоде тренировочного цикла у высококвалифицированных легкоатлетов-спринтеров. Было показано, что кратковременное (30 мин) вдыхание гипоксической газовой смеси (15,0% О2) в сочетании с последующими физическими упражнениями является эффективным средством повышения функциональных возможностей организма спортсменов, что позволяет в короткий срок дости |
при восстановлении функций. В большинстве случаев и для большинства спортсменов такие рекомендации являются оптимальными [ 93 ]. Потребление углеводных напитков сразу же после тренировочного занятия или футбольного матча соответствует наиболее эффективному ресинтезущ глигокена. Регидратация после физической нагрузки достигается только в том случае, если восполняются потери жидкости и натрия. При высокой степени дегидратации (более 5% массы тела) восстановление запаса жидкости в организме происходит в течение 48-72 часов [ 425 ]. В тренировочном процессе восполнение организмом потерь воды и электролитов в восстановительном периоде может оказаться чрезвычайно важным для эффективного выполнения последующих физических нагрузок. Обращают на себя внимание предложения использовать дыхание различными газовыми смесями с целью оптимизации восстановления и повышения работоспособности. В специальном исследовании изучалось влияние дыхания гелиокислородной смесью на повышение работоспособности, скорость восстановления и увеличение диапазона психофизиологических возможностей организма спортсменов. Оказалось, что при вдыхании гелиокислородной смеси частота сердечных сокращений в первые минуты восстанавливается значительно быстрее. Наблюдается более быстрая нормализация артериального давления [ 3 ]. Весьма интересным, представляется применение гиперкапнических смесей в восстановительном периоде после напряженной мышечной работы, когда интенсивная мышечная нагрузка, вызывая очень высокую вентиляторную реакцию, может приводить организм к избыточному выведению углекислоты, гипокалнии и, как следствие, к значительному уменьшению кровоснабжения мозга [ 225 ]. Применение гиперкапнических смесей в остром периоде восстановления является направленным средством не только профилактики, но и устранения 257 Ч * нежелательных явлений гипокапнии. Гиперкапническая смесь помогает быстрейшей ликвидации кислородного долга и в то же время обеспечивает нормальное поддержание уровня напряжения СО2 в артериальной крови. Не случайно, по-видимому, некоторые авторы считают целесообразным добавлять СОг к вдыхаемому воздуху для профилактики резкого снижения мозгового кровотока и гипоксии, особенно у больных с поражением мозговых сосудов [ 427 ]. В лабораторных условиях изучалось влияние гиперкапнической газовой смеси, содержащей 2,0% СО2 в воздухе, на функции внешнего дыхания и кровообращения спортсменов с целью выявления возможности ускорения восстановления показателей кардиореспираторнои системы после интенсивных нагрузок в подготовительном периоде тренировочного цикла у высококвалифицированных легкоатлетов-спринтеров. Было показано, что кратковременное (30 мин.) вдыхание гипоксической газовой смеси (15,0% О2) в сочетании с последующими физическими упражнениями является эффективным средством повышения функциональных возможностей организма спортсменов, что позволяет в короткий срок достигать достаточно высокого уровня физической работоспособности без увеличения тренировочных нагрузок [ 248 ]. Кратковременное дыхание искусственной газовой смесью способствует активизации функций внешнего дыхания и кровообращения. Под влиянием экзогенного СОг отмечалось повышение объема легочной вентиляции на 29,3%, главным образом, за счет значительного прироста дыхательного щ объема Увеличение глубины дыхания сопровождалось усилением газообмена в легких. Потребление кислорода и выделение эндогенного углекислого газа возрастало на 11,6% и 4,8% соответственно. Ингаляция газовой смеси вызывала снижение артериального давления и общего периферического сопротивления крови. Частота сердечных сокращений не изменялась, а минутный объем кровообращения увеличивался |