|
55 Обращает на себя внимание то обстоятельство, что тот небольшой набор восстановительных средств, что используется в тренировочной и соревновательной деятельности, в основном направлен на ускорение отставленного восстановления. Каких-либо восстановительных мероприятий, направленных на оптимизацию реакций организма в срочном (остром) периоде восстановления не применяется. В настоящее время достижение высокой эффективности тренировочного процесса является актуальнейшей проблемой, обусловливающей поиск новых средств совершенствования адаптационных механизмов, идущий по многим направлениям. Наряду с разработкой методов, усиливающих воздействия мышечных нагрузок, повышающих интенсивность тренировочного процесса, встает насущная необходимость разработки и использования адекватной системы эффективного восстановления организма после тренировочных и соревновательных нагрузок. В тоже время, собственно соревновательная деятельность в футболе отличается большой напряженностью, интенсивностью и продолжительностью, и довольно частым проведением матчей. Это предопределяет особую актуальность сохранения высокого уровня работоспособности на протяжении всего соревновательного периода, отдельного матча, требует применения средств ускорения срочного восстановления именно в остром периоде. Важнейшими сторонами восстановления являются нормализация водносолевого баланса организма и восполнение энергоресурсов. Ускорение восстановления может быть достигнуто за счет снабжения организма, водой, минеральными веществами, солями, легкоусваиваемыми энергетическими веществами и активизацией кислородтранспортной системы (А.С.Мозжухин и др., 1984). В этом плане весьма перспективными направлениями оптимизации восстановительных процессов в остром периоде могут явиться методы срочного снабжения организма минерализированными водно-солевыми растворами и |
20 Поэтому использование различных факторов, ускоряющих восстановительные процессы, должно быть планомерным и всесторонне обоснованным [ 153 ]. Физиологические механизмы и эффекты воздействия различных средств■ ускорения восстановления работоспособности изучены довольно хорошо, в то время как методики практического их использования, формы и организация * мероприятий по структурированию тренировочного процесса во взаимосвязи с использованием восстановительнымх средств разработаны недостаточно. В специальной литературе практически не освещен вопрос о формах и методах проведения тренировочных занятий со спортсменами, в частности футболистами, использующими те или иные системы средств восстановления работоспособности. Встречаются лишь отдельные работы, затрагивающие указанную проблематику [ 1, 22, 33, 267, 293 ]. В этом плане весьма перспективным направлением оптимизации восстановительных процессов в остром периоде может явиться использование мето» дов срочного снабжения организма минерализированными водно-солевыми растворами и методов активизации механизмов энергопродукции. В качестве таковых может выступить принятие природных коллоидно-дисперсных растворов (молоко, молочно-кислые, ацидофильные продукты) и кратковременное вдыхание умеренно гипоксическо-гиперкапнических газовых смесей [ 191,200]. Собственно соревновательная деятельность в футболе отличается большой напряженностью, интенсивностью, продолжительностью и довольно частым проведением матчей. Это предопределяет особую актуальность сохранения высокого уровня работоспособности на протяжении всего соревновательного сезона, отдельного матча, требует применения средств ускорения срочного восстановления прежде всего в остром периоде. Рассматривая методические вопросы оптимизации восстановительных процессов, следует всегда четко и точно определить какая из двух основных 238 94, 234 ]. Для тренировочного процесса и соревновательной деятельности в футболе важны оба эти аспекта [ 22, 56, 87 и др.]. Собственно соревновательная деятельность в футболе отличается большой напряженностью, интенсивностью и продолжительностью, довольно частым проведением матчей. Это предопределяет особую актуальность сохранения высокого уровня работоспособности на протяжении всего соревновательного периода и каждого отдельного матча, требует применения средств ускорения срочного восстановления именно в остром периоде. Важнейшими сторонами восстановления являются нормализация водносолевого баланса организма и восполнение энергоресурсов. Ускорение восстановления может быть достигнуто за счет снабжения организма водой, минеральными веществами, солями, легкоусваиваемыми энергетическими веществами, а также за счет активизации кислородтранспортной системы [ 234 ]. В этом плане весьма перспективными направлениями оптимизации восстановительных процессов в остром периоде могут явиться методы срочного снабжения организма минерализированными водно-солевыми растворами и методы активизации механизмов энергопродукции. В качестве таковых может выступить принятие природных коллоидно-дисперсных растворов (молоко, молочно-кислые, ацидофильные продукты [ 103, 200 ] и кратковременное вдыхание умеренно гипоксическо-гиперкапнических газовых смесей [ 31, 107, 191, 225 ]. Молоко и молочные продукты содержат в легко усваиваемой форме большое количество кальция и фосфора, весьма важных для нормального функционирования организма, причем содержат в сбалансированной пропорции. Кроме того, эти продукты содержат весь спектр незаменимых аминокислот. Для целей создания условий гипоксии и гиперкапнии предлагается использовать специально приготовленные газовые смеси, что связано с определенными трудностями. Методическая задача 272 *1 ганизма, находящихся в сбалансированной пропорции. Кроме того эти продукты содержат весь спектр незаменимых аминокислот [ 223 ]. Таким образом, достижение высокой эффективности тренировочного процесса является актуальнейшей проблемой, обусловливающей поиск новых средств совершенствования адаптационных механизмов, идущии по многим направлениям. Наряду с разработкой методов, усиливающих К * воздействия мышечных нагрузок, повышающих интенсивность тренировочного процесса, встает насущная необходимость разработки и использования адекватной системы эффективного восстановления организма после тренировочных и соревновательных нагрузок. Соревновательная деятельность в футболе отличается большой напряженностью, интенсивностью и продолжительностью, и довольно частым проведением матчей. Это предопределяет особую актуальность сохранения высокого уровня работоспособности на протяжении всего соревновательного периода, отдельного матча, требует применения средств ускорения срочного восстановления именно в остром периоде. Важнейшими сторонами восстановления являются нормализация водносолевого баланса организма и восполнение энергоресурсов. Ускорение восстановления может быть д о с т и г н у т о за счет снабжения ооганизма водой. минеральными веществами, солями, легкоусваиваемыми энергетическими веществами и активизацией кислородтранспортной системы [ 234 ]. Весьма перспективными направлениями оптимизации восстановительных процессов в остром периоде могут явиться методы срочного снабжения организма минерализированными водно-солевыми растворами и методы активизации механизмов энергопродукции. В качестве таковых может выступить принятие природных коллоидно-дисперсных растворов (молоко, молочно-кислые, ацидофильные продукты) и кратковременное вдыхание умеренно гипоксически-гиперкапнических газовых смесей. |