|
ч* * * • В условиях тренировки производилось стандартное тестирование основных двигательных качеств футболистов: скоростных возможностей (бег 15 м с места и 15 м с хода, бег 30 м), скоростно-силовых возможностей (5-ый прыжок), специальной, скоростной (челночный бег 7 по 50 м) и общей (аэробной) выносливости (12-минутный гладкий бег). В таблице 10 представлены средние величины показателей физической подготовленности футболистов экспериментальной и контрольной групп, зарегистрированные до и после экспериментальной тренировки. ► Сразу следует отметить, что экспериментальные условия тренировки привели к более выраженному эффекту от тренировочной работы у футболистов опытной группы. Все показатели, отражающие физическую работоспособность и специальную подготовленность в экспериментальной группе, увеличились достоверно (Р < 0,01), а по величине превосходили прирост результатов тестов в контрольной группе почти вдвое (см. табл. 10). В экспериментальной группе наибольший прирост наблюдался в показателях общей физической работоспособности и аэробной производительности организма, как в абсолютных, так и в относительных единицах (соответственно 9,2 и 6,6 % и 12,7 и 9,7 %). Практически аналогичная ситуация наблюдалась и в динамике функциональных показателей, отражающих уровень долговременной адаптации и скорость протекания восстановительных процессов (см. табл. 11). В экспериментальной группе футболистов статистически достоверно снизилась ЧСС на 1-ой минуте восстановления на 8,7 % (Р < 0,01) и возросла скорость ее восстановления на 6,2 % (Р < 0,05). В контрольной группе этого не наблюдалось, и даже наоборот, скорость восстановления несколько замедлилась (на 4,8 % , Р > 0,05). 88 ♦ * |
262 л При лабораторном тестировании осуществлялось определение физической работоспособности в пробе PWCl7o [ 143, 144 ]. Расчетным путем получали величины максимальной аэробной производительности. Кроме того, определяли величину ЧСС в покое, на 1-ой и 15-ой минутах восстановительного периода. Для оценки переносимости физической нагрузки и интенсивности протекания восстановительных процессов определяли концентрацию■ молочной кислоты в крови также в покое, на 1-ой и 15-ой минутах восста-ь новления. В дополнение к этому производилось тестирование основных двигательных качеств футболистов: скоростных возможностей (бег 15 м с места, бег 15 м с хода, бег 30 м), скоростно-силовых возможностей (пятерной прыжок), специальной, скоростной (челночный бег 7 х 50 м) и общей (аэробной) выносливости (12-минутный гладкий бег). В таблице 18 представлены средние величины показателей физической подготовленности футболистов экспериментальной и контрольной групп, зарегистрированные до и после экспериментальной тренировки. Сразу следует отметить, что экспериментальные условия тренировки V привели к более выраженному эффекту от тренировочной работы у футболистов опытной группы. Все показатели, отражающие физическую работоспособность и специальную подготовленность, в экспериментальной группе увеличились достоверно (Р < 0,01), а их прирост превосходил прирост результатов тестов в контрольной группе почти вдвое (табл. 18). В экспериментальной группе наибольший прирост наблюдается в показателях общей физической работоспособности и аэробной производительности организма как в абсолютных, так и в относительных единицах (соответственно 9,2 и 6,4 % и 12,7 и 9,7 %). Таблица 18 Динамика физической подготовленности футболистов за время экспериментальной тренировки с дыханием через ДМП в восстановительном периоде (х±т) ПОКАЗАТЕЛИ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ГРУППА (п=10) КОНТРОЛЬНАЯ ГРУППА (п=10) В начале эксперимента В конце эксперимента % В начале эксперимента В конце эксперимента % Р\УС170, кГм/мин. 1851,1±39,1 2022,0±41,4** 9,2 1789,1±46,4 1861,0±52,3 4,0 РХУСпо/вес, кГм/мин./кг 26,0±0,7 29,3±0,7** 12,7 ' 26,1 ±0,6 27,5±0,9* 5,4 МПК, л/мин. 4,40±0,07 4,68±0,07** 6,4 4,28±0,08 4,40±0,09 2,8 МГПС/вес, мл/мин./кг 61,8±1,3 67,8±1,4** 9,7 62,4±1,1 65,0±1,7* 4,2 Бег 15 м с места, с 2,53±0,02 2,45±0,02** -3,2 2,51 ±0,03 2,48±0,03 -1,2 Бег 15 м с хода, с 1,87±0,02 1,79±0,02** -4,3 1,86±0,03 1,83±0,02 -1,6 Бег 30 м, с 4,41±0,05 4,22±0,04** -4,3 4,40±0,06 4,32±0,05 1,8 Челночный бег 7 х 50 м, с 62,6±0,6 Л 60,5±0,4** -3,4 63,1±0,8 61,5±0,5 -2,51 Пятерной Прыжок, м 13,41±0,22 14,34±0,23** 7,0 13,90±0,25 13,86±0,26 4,2 12-мин. бег, м 3030,1±58,0 3285,4±61,0** 8,4 3115,0±49,1 3247,1±33,2* 4,2 Практически аналогичная ситуация наблюдается и в динамике функциональных показателей, отражающих уровень долговременной адаптации и скорость протекания восстановительных процессов (табл. 19). В экспериментальной группе футболистов статистически достоверно возросла скорость восстановления ЧСС на первой минуте —в среднем на 6,2 % (Р < 0,05). В контрольной группе этого не наблюдалось, и даже наоборот, скорость восстановления несколько замедлилась (на 4,8 % , Р > 0,05). В экспериментальной группе возросла скорость восстановления ЧСС к 15 минуте (в среднем на 7,8 %), хотя и недостоверно (Р > 0,05). Эти данные свидетельствуют о вполне определенных процессах функциональной оптимизации. Наши данные согласуются с результатами других авторов, пока |