|
91 Весьма существенным моментом следует признать достоверное снижение концентрации молочной кислоты в крови футболистов экспериментальной группы. На 1-ой минуте восстановления концентрация лактата в крови оказалась меньше на 5,8 % (Р < 0,05) по сравнению с исходным уровнем, а на 15-минуте восстановления концентрация лактата снизилась еще в большей степени на 14,2 % (Р < 0,01). Выполнение большей мощности физической работы при меньших уровнях молочной кислоты свидетельствует о возрастании доли аэробных процессов в энергообеспечении организма и снижении доли гликолиза, что является отражением определенной функциональной экономизации. Подводя краткий итог по результатам проведенных педагогических экспериментов следует отметить несколько положений. Рассматривая методические вопросы оптимизации восстановительных процессов, следует всегда четко и точно определить, какая из двух основных задач в данный момент должна быть решена сохранение высокого уровня работоспособности или обеспечение запланированной (необходимой) адаптации организма. Если на первое место выступает необходимость обеспечения закрепления функциональных и формирование структурных изменений в организме, лежащих в основе развития адаптации, тогда место восстановительных мероприятий четко определяется во время периода отдыха (периода восстановления), т.е. речь должна идти об отставленном восстановлении, в рамках тренировочной деятельности. Средства и методы ускорения восстановительных процессов в этом случае безусловно должны носить «нагрузочный», активный характер, т.е. обеспечивать восстановление двигательной работоспособности за счет усиления деятельности других функциональных систем организма (Ф.М.Талышев, 1979). Если же стоит задача сохранения высокой специфической работоспособности, например, во время соревнований, одним из важнейших условий которой и является сохранение гомеостаза, то нужно уже говорить о сроч |
21 задач в данный момент решается сохранение высокого уровня работоспособности или обеспечение запланированной (необходимой) адаптации организма. Если приоритетна необходимость закрепления функциональных и формирования структурных изменений в организме, лежащих в основе развития адаптации, то место восстановительных мероприятий четко определяется в периоде отдыха (восстановления), то есть речь должна идти об отставленном восстановлении в рамках тренировочной деятельности. Средства и методы ускорения восстановительных процессов в этом случае, безусловно, должны носить «нагрузочный», активный характер, обеспечивая восстановление двигательной работоспособности за счет усиления деятельности других функциональных систем организма [ 347 ]. Если же стоит задача сохранения высокой специфической работоспособности, например во время соревнований, одним из важнейших условий которой является сохранение гомеостаза, то нужно уже говорить о срочном восстановлении и средствах, его обеспечивающих. В этом случае наилучшими средствами будут «пассивные» мероприятия, обеспечивающие нормализацию определенных параметров без существенного напряжения функциональных систем, резерв которых необходим для проявления двигательной работоспособности. Здесь весьма важно не смешивать ни средства, ни задачи. При совершенствовании механизмов адаптации в тренировке использование «пассивных» средств срочного восстановления будет являться фактором, препятствующим формированию морфофункциональных перестроек, так как будут нивелироваться сдвиги, являющиеся стимулами их формирования. Отсюда следует, что ■ средства срочного восстановления, особенно те, которые обеспечивают соI хранение гомеостаза, не могут быть использованы в тренировочном процессе, их применение нецелесообразно. Методика использования средств оптимизации восстановительных процессов должна предусматривать целенаправленное их использование, непременным условием при этом является оценка эффективности восстановительных процессов, которая позволяет управлять ими в заданном направлении. Рассматривая методические вопросы оптимизации восстановительных процессов, следует всегда четко и точно определить, какая из двух основных задач в данный момент должна быть решена сохранение высокого уровня работоспособности или обеспечение запланированной (необходимой) адаптации организма. Если на первое место выступает необходимость обеспечения закрепле-» ния функциональных и формирование структурных изменений в организме, лежащих в основе развития адаптации, тогда место восстановительных мероприятий четко определяется во время периода отдыха (периода восстановления), т.е. речь должна идти об отставленном восстановлении. Средства и методы ускорения восстановительных процессов в этом случае безусловно должны носить «нагрузочный», активный характер, т.е. обеспечивать восстановление двигательной работоспособности за счет усиления деятельности других функциональных систем организма [ 347 ]. Если же стоит задача сохранения высокой специфической работоспособности, например, во время соревнований, одним из важнейших условий которой является сохранение гомеостаза, то нужно уже говорить о срочном восстановлении и средствах его обеспечивающих. В этом случае наилучшими средствами будут являться «пассивные» мероприятия, обеспечивающие нормализацию определенных параметров гомеостаза без существенного напряжения функциональных систем, резерв которых необходим для проявления двигательной работоспособности. Здесь весьма важно не смешивать ни средства, ни задачи. При совершенствовании механизмов адаптации в тренировке, использование «пассив |