|
спокойно. Все это способствует повышению качества учебновоспитательного процесса. Одним из важнейших факторов сохранения и укрепления здоровья в туристском походе является само движение. Доктор медицинских наук Б.Н. Никитин отмечает: «Ходьба доступна по своей физиологической нагрузке почти всем людям, за исключением тяжелобольных. Если пройтись ровным спокойным шагом, то улучшается кровообращение, вентилируются легкие, а кровь и ткани насыщаются кислородом. И, наконец, нервная система успокаивается благодаря некоторой равномерности и монотонности импульсов, идущих от мышц ног к мозгу. Движение, прежде всего, растормаживает клетки больших ' полушарий; кроме того, движение усиливает циркуляцию воздуха, заставляет сердце работать интенсивнее, а это ускоряет ток крови и лимфы по сосудам, что в * свою очередь улучшает питание мышц, внутренних органов и головного мозга». Медики и педагоги отмечают, что здоровье современных школьников в динамике от первого до одиннадцатого класса в большинстве случаев оказывается динамикой нездоровья. Одной из причин этого является то, что содержание учебных программ усложняются, а методика < их преподавания остается без изменения. Отсюда появление у школьников таких заболеваний, как сколиозы, гиподинамия и вызванное ею ожирение. Характерным для школьников больших городов являются заболевания органов зрения, аллергия, расстройства нервной системы по типу неврозов. Исследования Л.А. Алексеевой показали, что в процессе напряженных занятий у учащихся 7-8 классов развивается «суммация остаточного с вновь наступившим острым утомлением и происходит его нарастание, образуется хроническое умственное утомление Оно соответствует тому, что обычно называют переутомлением. Исследования * показали, что мышечная работа, раздражая проприорецептуру мышц, 245 |
99 2.3. Оздоровительное значение туристско-краеведческой деятельности Туристско-краеведческая деятельность является важным средством оздоровления и физического развития учащихся. При современном неблагополучном экологическом состоянии городов и поселков, высоком уровне шума и других травмирующих факторах, а также значительном времени пребывания детей в закрытых помещениях однодневный или двухдневный туристский поход является эффективным средством оздоровления и профилактики заболеваний. Туристские походы учащихся, туристские соревнования, проводимые на природе, разрывая напряженную учебную деятельность, снимают нервное напряжение. Дни, проведенные на свежем воздухе, дают ребятам могучий заряд бодрости и энергии, позволяют работать в школе с творческим подъемом и хорошим настроением. После педагогически правильно организованного похода подросток в течение нескольких дней чувствует себя физически хорошо, спокойно. Все это способствует повышению качества учебно-воспитательного процесса [8, 319]. Одним из важнейших факторов сохранения и укрепления здоровья в туристском походе является само движение. Доктор медицинских наук Б.Н. Никитин отмечает: «Ходьба доступна по своей физиологической нагрузке почти всем людям, за исключением тяжелобольных. Если пройтись ровным спокойным шагом, то улучшается кровообращение, вентилируются легкие, а кровь и ткани насыщаются кислородом. И, наконец, нервная система успокаивается благодаря некоторой равномерности и монотонности импульсов, идущих от мышц ног к мозгу. Движение прежде всего растормаживает клетки больших полушарий; кроме того, движение усиливает циркуляцию воздуха, заставляет сердце работать интенсивнее, а это ускоряет ток крови и лимфы по сосудам, что в свою очередь улучшает питание мышц, внутренних органов и головного мозга» [217]. 100 Медики и педагоги отмечают, что здоровье современных школьников в динамике от первого до одиннадцатого класса в большинстве случаев оказывается динамикой нездоровья. Одной из причин этого является то, что содержание учебных программ усложняются, а методика их преподавания остается без изменения. Отсюда появление у школьников таких заболеваний, как сколиозы, гиподинамия и вызванное ею ожирение. Характерным для школьников больших городов являются заболевания органов зрения, аллергия, расстройства нервной системы по типу неврозов [42]. Исследования Л.А. Алексеевой показали, что в процессе напряженных занятий у учащихся 7-8 классов развивается «суммация остаточного с вновь наступившим острым утомлением и происходит его нарастание, образуется хроническое умственное утомление. Оно соответствует тому, что обычно называют переутомлением. Исследования показали, что мышечная работа, раздражая проприорецептуру мышц, связок, суставов, посылает кинестезические импульсы в полушария головного мозга, является физиологическим стрессовым раздражением, повышая тонус и работоспособность клеток головного мозга, снимает умственное утомление ...»[4]. Данные об улучшении здоровья учащихся, занимающихся туризмом, содержатся в исследованиях А.Г. Нагорного, который изучал подростков старшего возраста, и А.М. Майорова, изучавшего младший подростковый возраст и детей. Оба автора констатировали улучшение самочувствия ребят, увеличение объема груди, уменьшение частоты дыхания и увеличения становой силы в результате занятий туризмом. «Анализ данных исходного и повторного обследований показал, что после походов жизненная емкость легких увеличивалась у юношей на 100 мм, у девушек на 120 мм (Р 0,001). Это важно не только для туристских походов, но и для последующей военной службы юношей, констатирует А.Г. Нагорный. Материалы врачебно-педагогического обследования показали, что пешие многодневные походы при соблюдении норм нагрузки оказывают благотворное влияние на |