|
9 упражнения с увеличенной амплитудой движения упражнения на растяжение, перед выполнением которых необходимо хорошо разогреться. Непременное условие достижения высокой физической подготовки юного туриста соблюдение режима, правил гигиены, постоянный врачебный контроль, который дополняется самоконтролем и заключается в систематическом наблюдении за весом своего тела, пульсом, сном, аппетитом, общим состоянием. Максимальный оздоровительный эффект достигается в том случае, когда характер и степень физической нагрузки полностью соответствуют состоянию здоровья, уровню функциональной готовности организма, возрасту и индивидуальным особенностям ребенка. Без выполнения этих условий тренировки будут малоэффективными и даже могут нанести вред организму. Характерная особенность тренировок в туризме состоит в том, что подготовка к походу осуществляется в обстановке, резко отличной от условии самого похода, так как невозможно смоделировать все сложности планируемого путешествия. Подготовка к походу всегда должна быть на порядок выше категории сложности маршрута, который предстоит проити. Обязательным условием подготовки является проведение совместных тренировок по общей физической занятия местности, участие одно-двухдневных походах, соревнованиях по спортивному ориентированию и туристскому многоборью. Туристско-краеведческая деятельность является действенным профилактическим средством девиантного поведения учащихся, которое в сегодняшних социально-экономических условиях России проявляется в массовых явлениях наркомании токсикомании, алкоголизма,и генетически кочевого образа жизни человека в природе потребностные стремления к движению, она является, в сравнении с другими средствами 250 |
104 ходьбой по бревну, камням, кочкам, соревнованиями по технике туризма, скалолазанию, туристскими упражнениями на различных склонах. Воспитание быстроты. Под быстротой понимается способность совершать двигательные действия в минимальное время. Для воспитания быстроты используются различные скоростные упражнения, а также разнообразные упражнения, требующие быстрой реакции на заранее обусловленные сигналы (звуковые, зрительные), быстрых локальных движений и кратковременных перемещений. В туризме — это упражнения туристского многоборья. Воспитание гибкости. Для воспитания гибкости используются упражнения с увеличенной амплитудой движения упражнения на растяжение, перед выполнением которых необходимо хорошо разогреться. Непременное условие достижения высокой физической подготовки юного туриста соблюдение режима, правил гигиены, постоянный врачебный контроль, который дополняется самоконтролем и заключается в систематическом наблюдении за весом своего тела, пульсом, сном, аппетитом, общим состоянием. Максимальный оздоровительный эффект достигается в том случае, когда характер и степень физической нагрузки полностью соответствуют состоянию здоровья, уровню функциональной готовности организма, возрасту и индивидуальным особенностям ребенка. Без выполнения этих условий тренировки будут малоэффективными и даже могут нанести вред организму [6, 33]. Характерная особенность тренировок в туризме состоит в том, что подготовка к походу осуществляется в обстановке, резко отличной от условий самого похода, так как невозможно смоделировать все сложности планируемого путешествия. Подготовка к походу всегда должна быть на порядок выше категории сложности маршрута, который предстоит пройти. Обязательным условием подготовки является проведение совместных тренировок по общей физической подготовке, практические занятия на 105 местности, участие в одно-двухдневных походах, соревнованиях по спортивному ориентированию и туристскому многоборью [39, 314]. Туристско-краеведческая деятельность является действенным профилактическим средством девиантного поведения учащихся, которое в сегодняшних социально-экономических условиях России проявляется в массовых явлениях наркомании и токсикомании, алкоголизма, бродяжничества. Опираясь на генетически сложившиеся за миллионы лет кочевого образа жизни человека в природе потребностные стремления к движению, она является, в сравнении с другими средствами дополнительного образования, более демократичным средством вовлечения в эту деятельность подростка. Романтика дальних дорог, охота к перемене мест, зачастую стимулирующие бродяжничество детей и подростков со всеми вытекающими последствиями, педагогически правильно используемые, находят удовлетворение в занятиях туризмом, стимулируя стремление учащихся к этой деятельности. |