|
способность быть лидером в коллективе и др. Вначале ставится общая цель наблюдения, а затем происходит ее конкретизация. Когда цель поставлена и конкретизирована, надо правильно организовать самонаблюдение; определить его систематичность, последовательность, выделить критерии проявления наблюдаемого качества, свойств личности. Затем следует вести спланированные наблюдения за интересующим качеством в своих действиях, поступках, в различных условиях и ситуациях. При самонаблюдении очень часто используется прием сравнения себя с другими. Возникает вопрос: с кем себя сравнивать и как сравнивать? Широко распространенное и утешительное «а я не хуже других» наносит серьезный ущерб самосознанию. Сравнивать себя, свои поступки и действия следует только с теми, кто впереди, кто ведет за собой, а не с теми, кто позади тебя. Сравнение может быть действенным только в том случае, если оно осуществляется с учетом способностей и возможностей сравниваемых людей, с учетом равных условий проявления их поступков, действий. Наиболее благоприятным для самонаблюдения является спокойное, уравновешенное состояние человека. Недостаточная интенсивность психической деятельности, как и чрезмерное ее напряжение, ведет к снижению возможностей самопознания. Аффективное состояние, страстное увлечение чемто или углубленное созерцание чего-либо сужают возможности самонаблюдения. Вследствие этого осознание своего состояния бывает неполным и даже несоответствующим реальному психическому процессу. Самонаблюдение обычно сопровождается самоанализом и самооценкой собственных поступков, что позволяет делать вывод об уровне сформированное™ тех или иных качеств личности. Самоанализ как метод самопознания требует всестороннего рассмотрения совершенного действия, поступка; уяснения причин, вызвавших его; установления зависимости от внешних воздействий и внутреннего психического состояния человека в момент действия; определения возможных связей с аналогичным поведением раньше; фиксирования частоты повторения подоб126 |
блюдать целенаправленно и систематически не выработано у подавляющего большинства. Вместе с тем, наличие цели наблюдения один из важнейших компонентов данного приема, который обуславливает его активность в создании предпосылки к физическому самосовершенствованию. Целью наблюдения могут являться готовность самостоятельно ориентироваться в изменяющихся условиях, уровень физической подготовленности или воспитанности волевых качеств личности, способность быть лидером в коллективе и др. В начале ставится общая цель наблюдения, а затем происходит ее конкретизация. Когда цель поставлена и конкретизирована, надо правильно организовать самонаблюдение; определить его систематичность, последовательность, выделить критерии проявления наблюдаемого качества, свойств личности. Затем следует вести спланированные наблюдения за интересующим качеством в своих действиях, поступках, в различных условиях и ситуациях. При самонаблюдении очень часто используется прием сравнения себя с другими. Возникает вопрос: с кем себя сравнивать и как сравнивать? Широко распространенное и утешительное «а я не хуже других» наносит серьезный ущерб самосознанию. Сравнивать себя, свои поступки и действия следует только с теми, кто впереди, кто ведет за собой, а не с теми, кто позади тебя. Сравнение может быть действенным только в том случае, если оно осуществляется с учетом способностей и возможностей сравниваемых людей, с учетом равных условий проявления их поступков, действий. Наиболее благоприятным для самонаблюдения является спокойное, уравновешенное состояние человека. Недостаточная интенсивность психической деятельности, как и чрезмерное ее напряжение, ведет к снижению возможностей самопознания. Аффективное состояние, страстное увлечение чемто или углубленное созерцание чего-либо сужают возможности самонаблюдения. Вследствие этого осознание своего состояния бывает неполным и даже несоответствующим реальному психическому' процессу. 102 Самонаблюдение обычно сопровождается самоанализом и самооценкой собственных поступков, что, позволяет делать вывод об уровне воспитанности тех или иных качеств личности. Самоанализ как метод самопознания требует всестороннего рассмотрения совершенного действия, поступка; уяснения причин, вызвавших его; установления зависимости от внешних воздействий и внутреннего психического состояния человека в момент действия; определения возможных связей с аналогичным поведением раньше; фиксирования частоты повторения подобных поступков в других ситуациях. При самоанализе происходит как бы расчленение целого на отдельные звенья, элементы, которые внимательно изучают. Например, отказ от запланированного выполнения комплекса физических упражнений в режиме дня может быть вызван разными причинами. Среди них внезапное изменение внешних условий (вынужденные занятия одним из видов учебной работы, плохое самочувствие, усталость, неожиданный визит гостей и др.), отсутствие, в данный момент, желание выполнять физические упражнения. Самоанализ позволяет выяснить истинную причину поступка и определить способ преодоления аналогичного поведения в следующий раз. Самопознание физического состояния организма предполагает анализ динамики частоты сердечных сокращений до физической нагрузки и после нее, характера общего самочувствия (бодрое, вялое, угнетенное), изменение умственной работоспособности до занятий физическими упражнениями и после них. Самопознание уровня развития физических качеств личности осуществляется с помощью самоанализа динамики физической подготовленности за определенный период времени (за месяц, учебный семестр, год). Сравнение результатов выполнения контрольных нормативов и упражнений в начале и в конце определенного периода дает представление о развитии физических качеств. Выявление причин, роста достижений или их снижение, позволяет определить пути физического самосовершенствования и преодоление неудач. 103 |