|
ных поступков в других ситуациях. При самоанализе происходит как бы расчленение целого на отдельные звенья, элементы, которые внимательно изучают. Например, отказ от запланированного выполнения комплекса физических упражнений в режиме дня может быть вызван разными причинами. Среди них внезапное изменение внешних условий (вынужденные занятия одним из видов учебной работы, плохое самочувствие, усталость, неожиданный визит гостей и др.), отсутствие, в данный момент, желания выполнять физические упражнения. Самоанализ позволяет выяснить истинную причину поступка и определить способ преодоления аналогичного поведения в следующий раз. Самопознание физического состояния организма предполагает анализ динамики частоты сердечных сокращений до физической нагрузки и после нее,;характера общего самочувствия (бодрое, вялое, угнетенное), изменение умственной работоспособности до занятий физическими упражнениями и после них. Самопознание уровня развития физических качеств личности осуществляется с помощью самоанализа динамики физической подготовленности за определенный период времени (за месяц, учебный семестр, год). Сравнение результатов выполнения контрольных нормативов и упражнений в начале и в конце определенного периода дает представление о развитии физических качеств. Выявление причин роста достижений или их снижение, позволяет определить пути физического самосовершенствования и преодоление неудач. Действенность метода самоанализа для формирования позитивного отношения студентов к физическому самосовершенствованию обусловлена адекватностью самооценки. Самооценка возникает как средство организации личностью своего поведения, деятельности и целесообразных отношений с окружающими (товарищами, преподавателями и т.д.). От самооценки зависит критичность личности, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Тем самым она влияет на эффективность физкультурной деятельности студента и даль127 |
Самонаблюдение обычно сопровождается самоанализом и самооценкой собственных поступков, что, позволяет делать вывод об уровне воспитанности тех или иных качеств личности. Самоанализ как метод самопознания требует всестороннего рассмотрения совершенного действия, поступка; уяснения причин, вызвавших его; установления зависимости от внешних воздействий и внутреннего психического состояния человека в момент действия; определения возможных связей с аналогичным поведением раньше; фиксирования частоты повторения подобных поступков в других ситуациях. При самоанализе происходит как бы расчленение целого на отдельные звенья, элементы, которые внимательно изучают. Например, отказ от запланированного выполнения комплекса физических упражнений в режиме дня может быть вызван разными причинами. Среди них внезапное изменение внешних условий (вынужденные занятия одним из видов учебной работы, плохое самочувствие, усталость, неожиданный визит гостей и др.), отсутствие, в данный момент, желание выполнять физические упражнения. Самоанализ позволяет выяснить истинную причину поступка и определить способ преодоления аналогичного поведения в следующий раз. Самопознание физического состояния организма предполагает анализ динамики частоты сердечных сокращений до физической нагрузки и после нее, характера общего самочувствия (бодрое, вялое, угнетенное), изменение умственной работоспособности до занятий физическими упражнениями и после них. Самопознание уровня развития физических качеств личности осуществляется с помощью самоанализа динамики физической подготовленности за определенный период времени (за месяц, учебный семестр, год). Сравнение результатов выполнения контрольных нормативов и упражнений в начале и в конце определенного периода дает представление о развитии физических качеств. Выявление причин, роста достижений или их снижение, позволяет определить пути физического самосовершенствования и преодоление неудач. 103 Действенность метода самоанализа для развития потребности в физическом самосовершенствовании обусловлена адекватностью самооценки. Самооценка возникает как средство организации личностью своего поведения, деятельности и целесообразных отношений с окружающими (товарищами, преподавателями и т.д.). От самооценки зависит критичность личности, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Тем самым она влияет на эффективность физкультурной деятельности студента и дальнейшее развитие его личности. Самооценка тесно связана с уровнем притязаний, т.е. степенью трудностей цели, которые студент ставит перед собой. Самооценка в зависимости от своей формы (адекватная, завышенная, пониженная) может стимулировать или наоборот, подавать активность личности. Неадекватная (низкая) самооценка, способствует развитию неуверенности в собственных возможностях, ограничивает жизненные перспективы. Адекватность самооценки определяется в значительной мере наличием четких критериев поведения, действия, развития физических качеств, состояния организма и т.д. Кроме того, важно умение отобрать из ряда критериев основные, наиболее существенные для данного случая, чтобы оценка тех или иных качеств побуждала к работе над собой. Например, критериями самооценки состояния физического самосовершенствования могут быть следующие: систематическое следование личному плану физического самосовершенствования, преодоление при этом внешних неблагоприятных воздействий оценка «отлично»; следование личному плану физического самосовершенствования в зависимости от внешних условий, допускаемые перерывы в работе над собой не более двух недель оценка «хорошо»; следование личному плану физического самосовершенствования в зависимости от внешних условий и собственного настроения (имеют место отказы от занятий физическими упражнениями 4-5 104 |