|
Приведем примерный перечень самообязательств (выбираются соответственно индивидуальным особенностям личности). В целях укрепления здоровья: научиться правильно составлять комплекс утренней гимнастики и выполнять его; включить в режим дня водные процедуры. В целях всестороннего физического развития: совершать прогулки на лыжах, пешком, велосипеде и др.; участвовать в походах выходного дня; научиться играть в бадминтон, кататься на коньках и др.; . участвовать в спортивных соревнованиях факультета, вуза (указать, каких). В целях совершенствования подготовки к профессии учителя: научиться проводить подвижные игры, веселые старты и другие воспитательные мероприятия по физической культуре; расширить свои знания в области физической культуры (чтение периодической и специальной литературы по вопросам физического самосовершенствования). Реализация самообязательства эффективна в том случае, если оно подкрепляется методами самоприказа или самовнушения. Физическое сахмосовершенствование процесс диалектический. В ходе его личность развивается и совершенствуется, меняются окружающие условия и обстоятельства, в которых оно происходит, соответственно должно изменяться и протекание самого процесса. В целях своевременного и необходимого корректирования самовоспитания используются методы самоконтроля и самоотчета. Самоконтроль это способность человека следить за выполнением намеченной программы действий и корректировать ее в соответствии с поставленными задачами, достижениями. 140 |
лагаемой физической деятельности, ясного представления о путях его осуществления и временного ограничения (начало деятельности, протяженность во времени, частота повторений). Например, принимается обязательство три раза в неделю (названы конкретные дни) с 17 до 18 часов совершать прогулку пешком. Эффективность составления самообязательств и особенно их выполнение, зависит и от внешних условий, и в первую очередь от воспитания, так как самообязательства естественное следствие обязательств личности перед обществом, коллективом. Самообязательство по физическому самосовершенствованию может быть отражено в личном плане, и тогда оно становится личным стимулом процесса формирования потребности в физическом самосовершенствовании. Приведем примерный перечень самообязательств (выбираются соответственно индивидуальным особенностям личности). В целях укрепления здоровья: научиться правильно составлять комплекс утренней гимнастики и выполнять его; включить в режим дня водные процедуры. В целях всестороннего физического развития: совершать прогулки на лыжах, пешком, велосипеде и др.; участвовать в походах выходного дня; научиться играть в бадминтон, кататься на коньках и др.; участвовать в спортивных соревнованиях факультета, вуза (указать каких). В целях совершенствования подготовки к профессии учителя: научиться проводить подвижные игры, веселые старты и другие воспитательные мероприятия по физической культуре; расширить свои знания в области физической культуры (чтение периодической и специальной литературы по вопросам физического самосовершенствования). 116 Реализация самообязательства эффективна в том случае, если оно подкрепляется методами самоприказа или самовнушения. Физическое самосовершенствование процесс диалектический. В ходе его личность развивается и совершенствуется, меняются окружающие условия и обстоятельства, в которых оно происходит, соответственно должно изменяться и протекание самого процесса. В целях своевременного и необходимого корректирования самовоспитания используются методы самоконтроля и самоотчета. Самоконтроль — это способность человека следить за выполнением намеченной программы действий и корректировать ее в соответствии с поставленными задачами, достижениями. Систематический и четкий контроль за работой над собой предполагает ведение дневника самоконтроля (особенно в начале организуемой деятельности), в которой ежедневно (можно 2-3 раза в неделю) отмечается выполнение запланированных действий, дается их самооценка, анализируются причины неудач или успеха. Все это оказывает неоценимую помощь в самопознании и позволяет вносить необходимые дополнения, изменения в организацию процесса самовоспитания. Приведем примерную форму ведения дневника самоконтроля: Дневник самоконтроля студента 1 курса 3 группы ФМФ БГУ Максакова A.B. Дата, день 11.01.01 понедельник Вид занятий 1. Зарядка 8 упражнений 2. Прогулка на лыжах 3 км Выполнение Ничего не делал, потому что не мог заставить себя встать вовремя и организовать свой день. Самоанализ физического состояния 1. Пульс 70 уд/мин. Самочувствие плохое (кружится голова). 2. Осанкой не доволен горблюсь. Самоанализ физических качеств Упражнение: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке, выполнил 30 раз легко. Пробежал 1,5 км после занятий. Дыхание стало ровным и глубоким. Сила рук мышц растет. Выносливость стала выше. 117 |