|
118 Инструкция: «Открыли глаза. Сосредоточенно смотрим на "этот предмет" (инструктор показывает ручку или другой предмет). Внимательно изучаем его, запоминаем детали. Закрыть глаза. Как можно четче представить себе эту ручку. Не открывая глаз, вспомнить обстановку комнаты, в которой мы сейчас находимся. Открыть глаза. Не поворачивая головы, изучить то, что находится сейчас перед вами. Закрыть глаза. Как можно четче воспроизвести увиденное на внутреннем экране представлений. Закончили. Воссоздать образ титульного листа книги, желательно той, которую вы читали сегодня, или любой другой. Закончили. Представьте себе состояние зданий после обрушения... Вспомните ощущения, которые вы испытывали в период оказания помощи людям, попавшим в беду... Представьте себе "чувство уверенности и настроя на выполнение своих обязанностей", которое было у вас в состоянии хорошей формы». На каждое представление дается 10-15 с. Третий этап. Задача воспоминание об успешной операции. Четвертый этап. Задача сюжетное воображение возможной ситуации. Пятый этап. Задача сюжетное воображение. Завершение сеанса психотренинга. Инструкция. «Итак, вы проиграли в своем уме возможные ситуации, вы уверены в себе, можете рассчитывать на успех. А сейчас я буду считать до 5, на счет "пять!" вы откроете глаза, ощутите бодрость и ясность сознания, вы встанете и пойдете заниматься своими делами. Итак, я начинаю счет... 1... 2... 4... 5». Методика работы. На основе изучения этапов и содержания сеанса обучаемые самостоятельно составляют текст сеанса психотренинга адаптации для своего вида деятельности. Преподаватель выбирает лучший из текстов и проводит сеанс с ним. Первые два этапа, единые для любой специализации, берутся из примера. В конце второго этапа добавляются специфические ощущения, актуализируются зрительные, слуховые, кожные, мышечно-двигательные образы, имеющие отношение к соревновательной деятельности обучаемого. Далее идет воссоздание прошедших ранее ситуаций. Наконец в деталях описывается |
Инструкция: «Открыли глаза. Сосредоточенно смотрим на "этот предмет" (инструктор показывает ручку или другой предмет). Внимательно изучаем его, запоминаем детали. Закрыть глаза. Как можно четче представить себе эту ручку. Не открывая глаз, вспомнить обстановку комнаты, в которой мы сейчас находимся. Открыть глаза. Не поворачивая головы, изучить то, что находится сейчас перед вами. Закрыть глаза. Как можно четче воспроизвести увиденное на внутреннем экране представлений. Закончили. Воссоздать образ титульного листа книги, желательно той, которую вы читали сегодня, или лю бой другой. Закончили. Представьте себе состояние зданий после обрушения... Вспомните ощущения, которые вы испытывали в период оказания помощи людям, попавшим в беду... Представьте себе "чувство уверенности и настроя на выполнение своих обязанностей", которое было у вас в состоянии хорошей формы». На каждое представление дается 10-15 с. Третий этап. Задача воспоминание об успешной операции. Четвертый этап. Задача сюжетное воображение возможной ситуации. Пятый этап. Задача сюжетное воображение. Завершение сеанса гюихогренинга. Инструкция. «Итак, вы проиграли в своем уме возможные ситуации, вы уверены в себе, можете рассчитывать на успех. А сейчас я буду считать до 5, на счет "пять!" вы откроете глаза, ощутите бодрость и ясность сознания, вы встанете и пойдете заниматься своими делами. Итак, я начинаю счет... 1... 2... 4... 5». Методика работы. На основе изучения этапов и содержания сеанса обучаемые самостоятельно составляют текст сеанса психотренинга адаптации для своего вида деятельности. Преподаватель выбирает лучший из текстов и проводит сеанс с ним. Первые два этапа, единые для любой специализации, берутся из примера. В конце второго этапа добавляются специфические ощущения, актуализируются зрительные, слуховые, кожные, мышечно-двигательные образы, имеющие отношение к соревновательной деятельности обучаемого. Далее идет воссоздание прошедших ранее ситуаций. Наконец в деталях описывается 90 |