|
125 ревнований. Установки на успех, воспринятые подсознанием обучаемых при прослушивании этой кассеты, будут позитивно влиять на результаты повседневной деятельности. • кассета № 4 представляет собой программу непосредственной психологической подготовки к конкретным ситуациям и включает четыре тренировочных сеанса. Аудиокассетные программы МТ могут прослушиваться обучаемыми как в специально оборудованных помещениях в положении лежа или сидя, так и на местах проведения основных тренировочных занятий — в случае группового прослушивания аудиокассет. При наличии портативного магнитофона (плейера) и личных аудиокассет обучаемый может прослушивать программы самостоятельно в удобной позе и в удобное для себя время. Обычно избранный сеанс МТ прослушивается в течение одной недели один раз в день. Возможен и ускоренный курс обучения. В этом случае каждый сеанс прослушивается не менее двух раз в день (утром и вечером). При этом учитывается время звучания фонограммы от 5 до 15-20 мин. Лучшее время для МТ лежа в кровати перед уходом в состояние ночного сна. Для достижения наибольшего эффекта МТ с применением аудиокассетной методики обучаемым необходимо соблюдать ряд условий: 1) перед началом прослушивания курса МТ необходимо ознакомиться с литературой по данному вопросу (см. список литературы) и прочитать данное пособие; это позволит узнать смысл и принципы психотренинга, лучше понять стоящие перед вами задачи и убедит обучаемых с большим желанием осваивать программу МТ; 2) желательно пройти тестирование с целью определения психического статуса и целенаправленного воздействия на недостаточно выраженные психические качества или негативные проявления психических состояний обучаемых; 3) для успеха МТ обучаемому необходимо выработать четкую целевую установку «что я хочу улучшить и что исправить в себе», создать позитивный образ своего облика после МТ («Кем я хочу и кем могу стать и стану»). Ины |
• кассета № 3 спортивный психотренинг, состоит из шести сеансов, рассчитанных на шесть недель тренировочного процесса; результаты этих шестинедельных ментальных тренировок дадут о себе знать в обстановке соревнований. Установки на успех, воспринятые подсознанием обучаемых при прослушивании этой кассеты, будут позитивно влиять на результаты повседневной деятельности. • кассета № 4 представляет собой программу непосредственной психологической подготовки к конкретным ситуациям и включает четыре тренировочных сеанса. Аудиокассетные программы МТ могут прослушиваться обучаемыми как в специально оборудованных помещениях в положении лежа или сидя, так и на местах проведения основных тренировочных занятий в случае группового прослушивания аудиокассет. При наличии портативного магнитофона (плейера) и личных аудиокассет обучаемый может прослушивать программы самостоятельно в удобной позе и в удобное для себя время. Обычно избранный сеанс МТ прослушивается в течение одной недели один раз в день. Возможен и ускоренный курс обучения. В этом случае каждый сеанс прослушивается не менее двух раз в день (утром и вечером). При этом учитывается время звучания фонограммы от 5 до 15-20 мин. Лучшее время для МТ лежа в кровати перед уходом в состояние ночного сна. Для достижения наибольшего эффекта МТ с применением аудиокассетной методики обучаемым необходимо соблюдать ряд условий: 1) перед началом прослушивания курса МТ необходимо ознакомиться с литературой по данному вопросу (см. список литературы) и прочитать данное пособие; это позволит узнать смысл и принципы психотренинга, лучше понять стоящие перед вами задачи и убедит обучаемых с большим желанием осваивать программу МТ; 2) желательно пройти тестирование с целью определения психического статуса и целенаправленного воздействия на недостаточно выраженные психические качества или негативные проявления психических состояний обучаемых; 97 3) для успеха МТ обучаемому необходимо выработать четкую целевую установку «что я хочу улучшить и что исправить в себе», создать позитивный образ своего облика после МТ («Кем я хочу и кем могу стать и стану»). Иными словами, с помощью МТ обучаемый может создать конкретный желаемый портрет самого себя; 4) создайте мотивацию для занятий, убедите себя в крайней полезности и необходимости прослушивания МТ для решения поставленных задач, реализации своей большой спортивной жизненной цели; 5)отмечайте позитивные изменения в своем поведении, психических состояниях, характере, спортивных успехах; не упускайте ни одного положительного момента; хвалите себя за эго и по возможности поощряйте. Обучаемые, использующие данную методику, должны периодически обсуждать применение МТ с психологом как индивидуально, так и в групповой консультации. Процедура обсуждения методов МТ снимает эффект привыкания и развивает творческий потенциал обучаемых в вопросах психологической самоподготовки. Аудиторно-групповой метод психологического консультирования. Цель данного задания освоить методику группового консультирования в случаях анализа психологом трудных ситуаций, периодически возникающих в процессе учебпо-тренировочной работы и особенно в периоды активной подготовки к предстоящим действиям. Методика аудиторно-группового консультирования на материале анатиза трудных ситуаций в деятельности курсантов отличается от работы обычной дискуссионной группы. Процедура аудиторно-группового консультирования включает не только обсуждение проблем, но и элементы ролевой игры, при этом она более регламентирована, чем обычная групповая дискуссия. Процесс консультационной разработки проблемы обычно идет индуктивно от частного к общему. В качестве рабочего материала психологконсультанг подбирает конкретную ситуацию из спортивной жизни, значимую для лиц, нувдающихся в психологической помощи и психологических рекомендациях. В процессе аудиторно-групповой консультационной работы эта ситуа98 |