|
психологического благополучия, сложный процесс, имеющий своим содержанием изменение старых и возникновение новых форм, поэтому в них выделяют несколько стадий (90, с.59), которые получили образные названия: 1. «Разогрев», «размораживание» профессионала, обеспечение его открытости, снижения напряженности, преодоление личностного сопротивления изменениями. 2. Лабилизация осознание человеком неадекватности своего поведения в определенных ситуациях, неудовлетворенности прежними формами поведения, создание положительной мотивации к обучению (приходящего на смену кратковременной отрицательной мотивации), готовность к освоению нового. 3. Действие по изменению и обработке приемов, «техник» нового поведения, разработки возможных альтернатив поведения. 4. «Замораживание» закрепление новых способов деятельности, интеграции их личности. Исследование показало, что наиболее эффективно психологический тренинг по самодиагностике проходит в формах группового активного обучения. Общим в этих многообразных формах является то, что каждый участник группового занятия научился самостоятельно (при косвенной помощи других) ставить диагноз своим трудностям и возможностям, находя пути решения своих проблем, понимать себя, тем самым осуществляя самодиагностику эмоционального состояния своей личности. Одной из главных целей обучения самодиагностике личностного состояния педагога является знакомство и освоение способами саморегуляции поведения и психического состояния, оказания самопомощи в острой стрессовой ситуации. Поэтому нами были разработаны упражнения на «последовательное мышечное расслабление», упражнение на релаксацию, на мышечное расслабление с визуализацией (с использованием мысленных картин). Кроме того, на занятиях педагоги были ознакомлены с упражнением «Антистрессовая релаксация», рекомендованные «Всемирной организацией 123 |
анализу психолого-педагогических ситуаций, приемов эффективного профессионального взаимопонимания, готовности к вариативности и выбору. Приступая к тренингам, мы попросили слушателей использовать наши методики самодиагностики и самим определить свое состояние и необходимость корректировки тех или иных личностных качеств, черт, ситуаций. В ходе психологического тренинга обращалось внимание на выработку у учителя новых форм психологического состояния, затем новых форм поведения, предлагалось закрепить их сначала в предлагаемых условиях, а затем в реальных ситуациях повседневной жизни. При этом мы опирались на выводы А.К. Марковой о том, что переход на новые уровни профессионализма, связанный с повышением уровня состояния социально-психологического благополучия, сложный процесс, имеющий своим содержанием изменение старых и возникновение новых форм, поэтому в них выделяют несколько стадий, которые получили образные названия: 1. «Разогрев», «размораживание» профессионала, обеспечение его открытости, снижения напряженности, преодоление личностного сопротивления изменениями. 2. Лабилизация осознание человеком неадекватности своего поведения в определенных ситуациях, неудовлетворенности прежними формами поведения, создание положительной мотивации к обучению (приходящего на смену кратковременной отрицательной мотивации), готовность к освоению нового. 3. Действие по изменению и обработке приемов, «техник» нового поведения, разработки возможных альтернатив поведения. 4. «Замораживание» закрепление новых способов деятельности, интеграции их личности. Исследование показало, что наиболее эффективно психологический тренинг по самодиагностике проходит в формах группового активного обучения. Общим в этих многообразных формах является то, что каждый участ117 ник группового занятия научился самостоятельно (при косвенной помощи других) ставить диагноз своим трудностям и возможностям, находя пути решения своих проблем, понимать себя, тем самым осуществляя самодиагностику эмоционального состояния своей личности. Одной из главных целей обучения самодиагностике личностного состояния учителя является знакомство и освоение способами саморегуляции поведения и психического состояния, оказания самопомощи в острой стрессовой ситуации. Поэтому нами были разработаны упражнения на «последовательное мышечное расслабление», упражнение на релаксацию, на мышечное расслабление с визуализацией (с использованием мысленных картин). Кроме того на занятиях педагоги были ознакомлены с упражнением «Антистрессовая релаксация», рекомендованные «Всемирной организацией здравоохранения» (все упражнения в приложении № 7 ) . Особый раздел курса был посвящен аутотренингу, как системе психодиагностического саморегулирования, которое содержит приемы (упражнения), позволяющие воздействовать на вегетативную нервную систему, центры управления которой не поддаются прямому волевому воздействию, позволяющие управлять тонусом мышц, уровнем бодрствования и функциями внутренних органов, освободиться от тягостных забот и проблем, внушать себе желаемые модели поведения, преодолевать боль, усталость, упадок сил, страх и подавленность, робость и застенчивость, и другие психологические «комплексы». По этой теме были подготовлены тексты аутогенной тренировки, рассчитанной на снятие эмоционального напряжения. Ознакомлены были преподаватели и с методом визуализации воссоздании зрительных образов, при помощи которого многие философы стремились достигать безмятежного спокойствия, создавая позитивную установку. Ибо не подлинная природа вещей определяет наши поступки и чувства, а мысленные образы. У нас есть истинные представления о себе, окружающем |