Проверяемый текст
Тригуб, Нина Андреевна; Формирование валеологической культуры педагога (Диссертация 1999)
[стр. 124]

здравоохранения» (все упражнения представлены в приложении № 3).
Особый раздел курса был посвящен аутотренингу, как системе психодиагностического саморегулирования, которое содержит приемы (упражнения), позволяющие воздействовать на вегетативную нервную систему, центры управления которой не поддаются прямому волевому воздействию, позволяющие управлять тонусом мышц, уровнем бодрствования и функциями внутренних органов, освободиться от тягостных забот и проблем, внушать себе желаемые модели поведения, преодолевать боль, усталость, упадок сил, страх и подавленность, робость и застенчивость, и другие психологические «комплексы».
По этой теме были подготовлены тексты аутогенной тренировки, рассчитанной на снятие эмоционального напряжения.
Ознакомлены были преподаватели и с методом визуализации воссоздании зрительных образов, при помощи которого многие философы стремились достигать безмятежного спокойствия, создавая позитивную установку.
Ибо не подлинная природа вещей определяет наши поступки и чувства, а мысленные образы.
У нас есть истинные представления о себе, окружающем
мире и людях в нем, и мы ведем себя так, будто эти разнообразные представления точно отражают реальную действительность, подлинную их суть.
Внимание педагогов обращалось на тот факт, что понимание того, что наши действия, чувства и поведения всего лишь результат наших представлений и убеждений, даст нам в руки мощный рычаг.
Мысленные образы позволяют нам практиковать новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы не достижимо.
Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение.
Когда мы представляем себя совершающим нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение.
Мысленная практика помогает достигать совершенства.
Таким образом, мы подводим преподавателя к выводу, что четкое представление желаемого результата ведет к позитивному мышлению.
Существует ряд экспериментальных научных работ,
свидетельствую124
[стр. 119]

ник группового занятия научился самостоятельно (при косвенной помощи других) ставить диагноз своим трудностям и возможностям, находя пути решения своих проблем, понимать себя, тем самым осуществляя самодиагностику эмоционального состояния своей личности.
Одной из главных целей обучения самодиагностике личностного состояния учителя является знакомство и освоение способами саморегуляции поведения и психического состояния, оказания самопомощи в острой стрессовой ситуации.
Поэтому нами были разработаны упражнения на «последовательное мышечное расслабление», упражнение на релаксацию, на мышечное расслабление с визуализацией (с использованием мысленных картин).
Кроме того на занятиях педагоги были ознакомлены с упражнением «Антистрессовая релаксация», рекомендованные «Всемирной организацией здравоохранения» (все упражнения в приложении № 7 ) .
Особый раздел курса был посвящен аутотренингу, как системе психодиагностического саморегулирования, которое содержит приемы (упражнения), позволяющие воздействовать на вегетативную нервную систему, центры управления которой не поддаются прямому волевому воздействию, позволяющие управлять тонусом мышц, уровнем бодрствования и функциями внутренних органов, освободиться от тягостных забот и проблем, внушать себе желаемые модели поведения, преодолевать боль, усталость, упадок сил, страх и подавленность, робость и застенчивость, и другие психологические «комплексы».
По этой теме были подготовлены тексты аутогенной тренировки, рассчитанной на снятие эмоционального напряжения.
Ознакомлены были преподаватели и с методом визуализации воссоздании зрительных образов, при помощи которого многие философы стремились достигать безмятежного спокойствия, создавая позитивную установку.
Ибо не подлинная природа вещей определяет наши поступки и чувства, а мысленные образы.
У нас есть истинные представления о себе, окружающем


[стр.,120]

мире и людях в нем, и мы ведем себя так, будто эти разнообразные представления точно отражают реальную действительность, подлинную их суть.
Внимание педагогов обращалось на тот факт, что понимание того, что наши действия, чувства и поведения всего лишь результат наших представлений и убеждений, даст нам в руки мощный рычаг.
Мысленные образы позволяют нам практиковать новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы не достижимо.
Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение.
Когда мы представляем себя совершающим нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение.
Мысленная практика помогает достигать совершенства.
Таким образом, мы подводим преподавателя к выводу, что четкое представление желаемого результата ведет к позитивному мышлению.
Существует ряд экспериментальных научных работ,
свидетельствующих о позитивном влиянии ожиданий и представлений на улучшение функционирования иммунной системы человека.
Понятие удивительным образом позволяет себе сила воображения в онкологии.
Люди, страдающие злокачественными новообразованиями продолжают жить, а то и излечиваются полностью, в прямой зависимости от того, насколько сильно они визуализируют возможность выздоровления.
Выходит, «злокачественная» не столько сама опухоль, сколько ожидание ее носителя.
Затем предлагается упражнение на воображение.
Проделав его, слушатели курсов понимали сами, в какие моменты в их жизни оно может быть полезным.
На основе анализа самодиагностики у слушателей появлялось желание изменить себя.
Ибо у каждого есть свои слабости, недостатки, нежелательные привычки и формы поведения, от которых хотелось бы освободиться или которые хотелось бы скорректировать.
119

[Back]