|
результат этих преобразований повышение жизнеспособности организма, укрепление здоровья [Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н., 1991; Уилмор Дж. X., Костил Д.Л., 1997; Новиков B.C. и соавт., 1997, 1998; Бароненко В.А., Рапопорт JI.A., 2003; Thorstensson А., 1975; Costill D.L., 1986; Costill D.L. et a l, 1991]. Положительный эффект физической тренировки имеет два аспекта: специфический, проявляющийся в выносливости организма к физическим нагрузкам, и неспецифический, выражающийся в повышенной устойчивости к действию других факторов окружающей среды и заболеваниям. Этим определяется защитная (профилактическая) функция систематической двигательной активности. Установлено, что профилактический неспецифический эффект выражается в повышении устойчивости к боли и отрицательным эмоциям, в улучшении способности к обучению и, что особенно важно для современного человека, в повышении устойчивости организма к факторам, вызывающим повреждения сердца и системы кровообращения, появлению которых во многом способствуют стрессы [Полтырев С.С., Русин В.Я., 1987; Шостак В.И., 1992; Марищук B.JL, 1995; Пономарева В.В., 2001; Бароненко В.А., Рапопорт JI.A., 2003]. Двигательная активность в оптимальных дозах стимулирует синтез мозгом «гормонов счастья» эндорфинов, которые вызывают положительные эмоции, тем самым, способствуя гармонизации жизнедеятельности организма. Потому выделяют ее стимулирующую функцию [Уилмор Дж. X., Костил Д.Л., 1997; Бароненко В.А., Рапопорт JÏ.A., 2003]. Поддержанием температурного гомеостаза организма человек обязан мышечной теплопродукции, которая получила название сократительного термогенеза. На этом основана терморегуляционная функция двигательной активности [Уилмор Дж. X., Костил Д.Л., 1997; Бароненко В.А., Рапопорт Л.А., 2003]. Наряду с вышеизложенным установлено, что ритмическая двигательная активность (бег, ходьба и др.) обладает способностью перестраивать ритмы биотоков мозга. Об этом свидетельствуют электроэнцефалограммы отделов коры больших полушарий, ответственных за регуляцию движений: при ритмической двигательной активности появляются так называемые меченые ритмы. Существуют закономерные связи между проявлением меченых ритмов и уровнем работоспособности и тренированности. При переутомлении и развитии 25 |
адаптации: нейрогуморальную регуляцию, исполнительные органы и вегетативное обеспечение. Глубинные системные и местные преобразования в организме при физической тренировке связаны с решающей ролью функций генетического аппарата клеток, ответственных за реализацию движения. Конечный результат этих преобразований повышение жизнеспособности организма, укрепление здоровья [Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н., 1991; Уилмор Дж. X., Костил Д.Л., 1997; Новиков B.C. и соавт., 1997, 1998; Бароненко В.А., Рапопорт Л.А., 2003; Thorstensson А., 1975; Costill D.L., 1986; Costill D .L .etal., 1991]. Положительный эффект физической тренировки имеет два аспекта: специфический, проявляющийся в выносливости организма к физическим нагрузкам, и неспецифический, выражающийся в повышенной устойчивости к действию других факторов окружающей среды и заболеваниям. Этим определяется защитная (профилактическая) функция систематической двигательной активности. Установлено, что профилактический неспецифический эффект выражается в повышении устойчивости к боли и отрицательным эмоциям, в улучшении способности к обучению и, что особенно важно для современного человека, в повышении устойчивости организма к факторам, вызывающим повреждения сердца и системы кровообращения, появлению которых во многом способствуют стрессы [Полтырев С.С., Русин В.Я., 1987; Шостак В.И., 1992; Марищук В.Л., 1995; Пономарева В.В., 2001; Бароненко В.А., Рапопорт Л.А., 2003]. Двигательная активность в оптимальных дозах стимулирует синтез мозгом «гормонов счастья» эндорфинов, которые вызывают положительные эмоции, тем самым, способствуя гармонизации жизнедеятельности организма. Потому выделяют ее стимулирующую функцию [Уилмор Дж. X., Костил Д.Л., 1997; Бароненко В.А., Рапопорт Л.А., 2003]. Поддержанием температурного гомеостаза организма человек обязан мышечной теплопродукции, которая получила название сократительного термогенеза. На этом основана терморегуляционная функция двигательной активности [Уилмор Дж. X., Костил Д.Л., 1997; Бароненко В.А., Рапопорт Л.А., 2003]. 56 Наряду с вышеизложенным установлено, что ритмическая двигательная активность (бег, ходьба и др.) обладает способностью перестраивать ритмы биотоков мозга. Об этом свидетельствуют электроэнцефалограммы отделов коры больших полушарий, ответственных за регуляцию движений: при ритмической двигательной активности появляются так называемые меченые ритмы. Существуют закономерные связи между проявлением меченых ритмов и уровнем работоспособности и тренированности. При переутомлении и развитии невроза их выраженность резко уменьшается, но чем выше уровень тренированности, тем выше устойчивость меченых ритмов и тем более они выражены. Этим обусловлена биоритмологическая функция двигательной активности [Бароненко В.А. и соавт., 2001; Бароненко В.А., Рапопорт Л.А., 2003]. Физические упражнения весьма эффективное доступное для всех средство совершенствования тела. Систематическими физическими упражнениями достигается не только физическое совершенство в узком смысле слова, но и устойчивая согласованность работы всех внутренних органов, а также совершенствование функций нервной системы и психических процессов. Поэтому выделяется корректирующая функция двигательной активности [Ильин Е.П., 1980; Уилмор Дж. X., Костил Д.Л., 1997; Гулько 51.Н. и соавт., 2000; Бароненко В.А., Рапопорт Л.А., 2003]. Активное состояние мышц не только стимулирует умственную работоспособность, но и способствует развитию речи. Ученые показали, что существует тесная связь речевой функции с двигательной активностью в период раннего детства [Бароненко В.А., Рапопорт Л.А., 2003]. Таким образом, физическая тренировка оказывает многостороннее влияние на организм. Она приводит не только к физическому совершенству, но и отражается на развитии нервно-психических процессов, иначе говоря, способствует гармоническому развитию личности и формированию его здоровья. Двигательная активность, кроме своей основной моторной функции, обеспечивающей взаимодействие организма с окружающей средой и его адаптацию, запускает и определяет множество ключевых процессов, оптимизирующих 57 |