Проверяемый текст
Жуков, Юрий Юрьевич; Структура, средства и методы тренировки регболистов в соревновательном макроцикле (Диссертация 2006)
[стр. 36]

конкретный механизм энергообеспечения и позволяло, в соответствии сг целевой задачей, совершенствовать индивидуальные стороны подготов-9 4 ленности спортсмена.
■ 4 Ш При проведении настоящего исследования в недельных микроциклах « т подготовки были применены алгоритмы средств тренировки с острыми физиологическими нагрузками, поэтому для оценки степени их воздейст4 вия применялись врачебно-педагогические методы контроля адаптации организма спортсменов к тренировочным нагрузкам.
Наиболее простыми и» доступными для практики традиционно принято считать способ контроля по изменению частоты пульса (ЧСС покоя, ЧСС после работы, ЧСС вое4 ♦ л 4 становления).
Применение телеметрических мониторов сердечного ритма Team Polar позволило проводить мониторинг ЧСС на протяжении всего тренировочного занятия по физической и скоростно-силовой подготовке.
Причем, контроль на основе кардиолидирования позволял удерживать режим рабо4 ты спортсмена в заданных пределах физиологической мощности.
4 Для оценки скоростно-силовых возможностей основных мышечных * групп борцов и возможностей энергетического потенциала применялся метод тестиоования оазоаботанный во ВНИИФК ПО').
Тест поедставляет 13 упражнений из арсенала тренировочной разминки в видах спортивных секун секун каждом нагрузочном отрезке необходимо выполнить максимальное количество повторении, т.е.
режим выполнения всех упражнении скоростноi силовой направленности (см.
протокол тестирования табл.
4).
Длительность теста 3,25 минут чистого «рабочего» времени.
Ограниченная длительность пауз отдыха не дает возможности полного восстановления фосфагенных депо, что приближает режим проведения комплексного теста к условиям
поединка.
В то же время, разведение внутри комплекса
[стр. 42]

вершенствования и управлять им непосредственно в условиях тренировочного занятия.
Н.2.3.
Лабораторные исследования (тестирование уровня физической и функциональной подготовленности); Лабораторные исследования были направлены на определение исходного уровня функциональной и физической подготовленности спортсменов, выявление динамики адаптационных процессов организма спортсменов на различных этапах подготовки к соревнованиям.
Комплекс, применяемый для тестирования скоростно-силовых возможностей спортсменов, специализирующихся в единоборствах содержит 13 упражнений (2, 3).
Тест проводится в режиме: 15 секунд нагрузка + 15 секунд отдых.
То есть каждое упражнение выполняется в течение 15 секунд, после чего следует пауза отдыха такой же продолжительности.
Перед испытуемым ставится задача добиться максимально возможного количества повторений в каждом нагрузочном отрезке.
Скоростно-силовой режим выполнения тестовых упражнений определяется тем обстоятельством, что в единоборствах одним из ведущих факторов успеха является быстрота проведения атакующих и защитных действий.
Таким образом, в процессе выполнения упражнений комплекса (полное время тестирования 6,25 мин) моделируются 13 нагрузочных отрезков скоростно-силового характера (3,25 минут чистого «рабочего» времени).
Ограниченная длительность пауз отдыха не дает возможности полного восстановления фосфагенных депо, что приближает режим проведения комплексного теста к условиям
соревновательной деятельности.
В то же время, разведение внутри комплекса упражнений близких по топографии воздействия позволяет избежать утомления локальных групп мышц.

[Back]