и должны способствовать как формированию рациональной структуры двигательного (спортивного) действия, так и одновременно необходимому для этого повышению энергетического потенциала рабочих механизмов, обеспечивающих их функционирование. Другими словами в системе СФП скоростно-силовая подготовка и спортивная техника должны рассматриваться в неразрывном единстве с физической и функциональной подготовленностью спортсменов. Основой взаимосвязи между техникой и физической подготовленностью служит единство двигательных качеств и навыков, которое обусловлено анатомическими, физиологическими закономерностями, общностью условно-рефлекторного механизма, лежащего, как в основе развития двигательных навыков, так и в развитии физических качеств. Поэтому при подборе средств и методов скоростно-силовой подготовки, необходимо учитывать особенности формирования скоростносиловых качеств и специфической направленности процесса их совершенствования. Это позволит тренерам не просто повторять рекомендуемые варианты построения скоростно-силовых тренировок, а осознанно модифицировать их в каждом конкретном случае, исходя из индивидуальных способностей своих учеников (73,115, 119). На основании проведенных научных исследований эксперты (4, 48, 123, 137) отмечают, что если при преодолении какого-либо сопротивления развивается максимальное ускорение, то речь идет о проявлении скоростно-силовых качеств. Когда речь идет о проявлении этих качеств в конкретном виде спорта, то в этом случае специфика определяется не только величиной сопротивления, но и группами мышц, которые несут основную нагрузку и обеспечивают рациональную амплитуду движения. Таким образом, скоростно-силовые качества в единоборствах в основном проявляются в динамическом режиме и при уступающе-преодолевающем характере работы мышц (56). Поскольку при проявлении скоростно-силовых качеств в греко-римской борьбе сила не достигает абсолютных величин, при воспи |
Практические рекомендации Как было показано настоящим исследованием, основная направленность подготовки регболистов высокого класса это специально организованная сроростно-силовая и функциональная подготовка спортсменов. В связи с этим для тренеров сборных клубных команд представляет профессиональный интерес организация сопряженных скоростносиловых и технико-тактических тренировочных занятий. Как показывает спортивная практика, выполнение практически всех технических бросковых приемов в единоборствах, а также в регболе требуют от спортсмена максимального проявления скоростно-силовых усилий. Таким образом, можно констатировать необходимость выделения средств и методов специальной скоростно-силовой подготовки (ССП), которые, которые входят составной частью в средства специальной физической подготовки (СФП) и должны способствовать как формированию рациональной структуры двигательного (спортивного) действия, так и одновременно необходимому для этого повышению энергетического потенциала рабочих механизмов, обеспечивающих их функционирование. По мнению Н.Г. Озолина СФП необходимо разделять на две части: предварительную, преимущественно направленную на построение специального «фундамента», и основную, цель которой возможно более высокое развитие двигательного потенциала применительно к требованиям избранного вида спорта. Другими словами в системе СФП скоростно-силовая подготовка и спортивная техника должны рассматриваться в неразрывном единстве с физической и функциональной подготовленностью спортсменов. Основой взаимосвязи между техникой и физической подготовленностью служит единство двигательных качеств и навыков, которое обусловлено анатомическими, физиологическими закономерностями, общностью ус ловно-рефлекторного механизма, лежащего, как в основе развития двигательных навыков, так и в развитии физических качеств. Прежде чем рекомендовать конкретные средства и методы скоростно-силовой подготовки, необходимо остановиться на особенностях формирования скоростно-силовых качеств и специфической направленности процесса их совершенствования. Это позволит тренерам не просто повторять рекомендуемые варианты построения скоростно-силовых тренировок, а осознанно модифицировать их в каждом конкретном случае, исходя из индивидуальных способностей своих учеников. На основании проведенных научных исследований можно отметить, что если при преодолении какого-либо сопротивления развивается максимальное ускорение, то речь идет о проявлении скоростно-силовых качеств. Когда речь идет о проявлении этих качеств в конкретном виде спорта, то в этом случае специфика определяется не только величиной сопротивления, но и группами мышц, которые несут основную нагрузку и обеспечивают рациональную амплитуду движения. Таким образом, скоростно-силовые качества в единоборствах проявляются только в динамическом режиме и при уступающе-преодолевающем характере работы мышц. Поскольку при проявлении скоростно-силовых качеств, в видах единоборств, сила не достигает абсолютных величин, при воспитании этих качеств ведущее место занимает, прежде всего, способности мышц увеличивать силу в кратчайшие моменты времени, т.е. речь идет о взрывных способностях мышц Ф.П. Суслов. Взрывная сила отражает способность спортсмена к быстрому наращиванию рабочего напряжения мышц до возможного максимума. Важно помнить, что величина проявления взрывной силы в спортивных упражнениях есть результат усилий не одной мышцы, а целой группы мышц, объединенных координационным соподчинением. Поэтому увеличение взрывной силы находится в прямой зависимости, прежде всего с совершенствованием нервно |