|
все работаю т двойками, т.е. упражнение выполняется в паре. П сихологическая цель упражнения: побыть, прожить, прочувствовать ситуацию отказа. В упражнении прорабатываются проблемы: принятия отказа, обращ ения за помощью, просьба о чем -то, не будучи уверенным в положительном ответе, возможность отказа другом у. Содержание упражнения следую щ ее. Один из пары говорит партнеру: «Я буду предлагать тебе свои руки. Ты можешь брать, можешь не брать их. Я буду предлагать четыре раза, какой-то один раз нужно не взять». Упражнение делается стоя. Руки держатся перед собой и партнером ладонями вниз. Держит руки пред собой, один партнер говорит другому: «Возьми мои руки». И держит их примерно 20-30 секунд. Партнер или берет, или не берет руки. П оследний, четвертый раз, желательно взять руки, чтобы сгладить фрустрацию , оказать поддерж ку. Возможны некоторые модификации, например: можно «не взять руки партнера» два раза или отказать именно в четвертый раз. П осле четырех раз партнеры меняются позициями: «Теперь ты мне будеш ь предлагать свои руки, я буду их брать или не брать». Аналитические возмож ности упраж нения Здесь, как и во всех упражнениях, очень важно то, что вы чувствуете, переживаете, что приходит к вам, какие актуализируются ситуации в упражнении, в процессе его выполнения когда не берут ваши руки, в течение паузы, когда вы стоите с вытянутыми руками, предлагая их, и вам неизвестно, возьмут их или нет. Контакт это всегда взаимообмен. Когда что-то просят, то одновременно и даю т. В процессе этого упражнения очень часто происходят сильные катарсические реакции — слезы , дрож ание рук... Отчетливо отслеживается характер, невербальная картина I ll |
Аналитические возможности упражнения. Это упражнение «погружает» человека на короткий промежуток времени в положение значительной зависимости от другого, поэтому здесь вырабатывается тема доверия, и упражнение способствует развитию, усилению доверия. Упражнение диагностично для группы и в плане выборов "поводырей" некоторых выбирают "поводырями" несколько раз, а кого-то ни разу. В положении «слепого» человек получает возможность углубить взаимодействие с миром через чувства, которые мы обычно недооцениваем. По-новому оцениваем запахи, звуки, тактильные и пространственные ощущения в мире и вокруг. Усиливается сензитивность, интерес к другому человеку, ожидания положительного отношения от других, к ощущениям внутри себя, самоинтерес, самопринятие. Впечатления, отклики после выполнения упражнения : "слепые": "Было очень страшно вначале", "Дорога казалась долгой", "было трудно двигаться, как будто стена впереди", "очень сильно чувствуешь руку поводыря, хочешь вцепиться ", "полная потеря ориентации в пространстве, шла только по руке, даже кружилась голова...". "Поводыри": "Испытывала очень сильное напряжение в течение всего упражнения, во всем теле, но особенно в руке, которая держала "слепого", "напряжение до усталости", "ощущение сильной ответственности..." Упражнение "Возьми мои руки" Выполняется сначала на круге тренером с одним из участников, затем еще 1-2 пары работают на круге. После этого все работают двойками, то есть упражнение выполняется в паре. Психологическая цель упражнения: побыть, прожить, прочувствовать ситуацию отказа. В упражнении прорабатываются проблемы: принятия отказа; проблема обратиться за помощью, попросить что-то, не 96 будучи уверенным в положительном ответе; возможность отказа другому. Содержание упражнения следующее: в паре «я говорю партнеру: «Я буду предлагать тебе свои руки. Ты можешь брать, можешь не брать их. Я буду предлагать 4 раза, кокой-то один раз нужно не взять». Упражнение делается стоя. Руки держатся перед собой и партнером ладонями вниз. Держа руки пред собой, «я говорю партнеру : «Возьми мои руки». Держу их порядка 20-30 секунд. Партнер или берет, или не берет мои руки. Последний 4-й раз желательно взять руки, чтобы сгладить фрустацию, оказать поддержку. Возможны некоторые модификации, например : можно «не взять руки партнера» 2 раза, или отказать именно в 4-й раз. После четырех раз партнеры меняются позициями: «Теперь ты мне будешь предлагать свои руки, я буду их брать или не брать». Аналитические возможности упражнения. Здесь, как и во всех упражнениях очень важно, что вы чувствуете, переживаете что приходит вам, какие актуализируются ситуации в упражнении, в процессе его выполнения когда не берут ваши руки; в течении паузы, когда вы сюите с вытянутыми руками, предлагая их и неизвестно, возьмут их или нет. Контакт это всегда взаимообмен. Когда я что-то прошу, я одновременно даю. В процессе этого упражнения очень часто происходят сильные катарсические реакции слезы, дрожание рук... Отчетливо отслеживается характер, невербальная картина контакта: изменение дистанции в процессе упражнения, положение рук, паузы, дыхание взгляды, то есть невербальная динамика контакта. Упражнение дает сильную эмоциональную включенность, когда выполняется в центре круга. В парах при одновременном выполнении упражнения всеми участниками группы эмоциональная сила уменьшается. Повторное выполнение тоже может ослабить переживание. Наибольший психодраматизм упражнение вызывает, когда выполняется на круге. I |