|
сколько времени вы проводите на свежем воздухе в течение дня; чем вы преимущественно занимаетесь в свободное время; как часто вы занимаетесь физической культурой; испытываете ли вы потребность в табакокурении, употреблении алкогольных напитков и наркотиков. Данные вопросы позволяют путем анализа составить определенное мнение об отношениях учащихся к здоровому образу жизни и умению его организовать. Исключительно большое влияние на состояние нервной системы имеет сон. Исследованиями И.П.Павлова и его учеников установлено, что основное физиологическое значение сна заключается в охране клеток коры головного мозга от перенапряжения. Во время нормального ночного сна восстанавливается физиологическое равновесие в организме, что отражается на всех его системах. Причем такое восстановление не может быть компенсировано никакими другими способами. Сколько же времени отводят сну ученики средних школ? Эти данные представлены в таблице №12. Таблица №12 Результаты ответов на вопрос: «Сколько времени у вас уходит на сон в течение суток?» Учреждение кол-во уч-си менее 6 часов 6-7 часов не менее 8 часов кол-во % : кол-во % кол-во % Школа №5 45 5 11,1 28 62,2 12 26,7 Школа №6 41 3 7,3 25 61,0 13 31,7 Школа №1 42 2 4,8 16 38,1 24 57,1 Ш кола №3 67 4 6,0 32 47,8 31 463 Всего: 195 14 7,2 101 51,8 80 41,0 Как видно из таблицы менее 6 часов в день спят 7,2% опрошенных респондентов. 6-7 часов в сутки спят 51,8% учащихся. Не менее 8 часов 41,0%. Определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя. Потребность во сне у разных лиц неодинакова. В среднем эта норма составляет около 8 часов. И.М.Сеченов говорил, что сон в течение 8 часов «бронированное» |
(135) и собственных наблюдений, нами были признаны следующие отношения к составляющим здорового образа жизни: правильное, позитивное отношение-; неправильное, негативное отношение. Для выявления отношений к ведению здорового образа жизни было проведено анкетирование. В анкету входили закрытые вопросы дихотомической формы и с веером ответов, формулировка которых предполагала определенный набор вариантов ответов, в связи, с чем респонденту приходилось останавливать свой выбор на одном из них. Анкета разрабатывалась на основе методики Б.А.Ашмарина (12) (Приложение №6). Предложенные вопросы носят косвенный характер, т.к. предусматривают получение от респондента информации через серию побочных вопросов: сколько времени у вас уходит на сон в течение суток; сколько времени вы проводите на свежем воздухе в течение дня; чем вы преимущественно занимаетесь в свободное время; как часто вы занимаетесь физической культурой; испытываете ли вы потребность в табакокурении, употреблении алкогольных напитков и наркотиков. Данные вопросы позволяют путем анализа составить определенное мнение об отношениях учащихся к здоровому образу жизни и умению его организовать. Исключительно большое влияние на состояние нервной системы имеет сон. Исследованиями И.П.Павлова и его учеников установлено, что основное физиологическое значение сна заключается в охране клеток коры головного мозга от перенапряжения. Во время нормального ночного сна восстанавливается физиологическое равновесие в организме, что отражается на всех его системах. Причем такое восстановление не может быть компенсировано никакими другими способами (146,16). Сколько же времени отводят сну ученики средних школ? Эти данные представлены в таблице 3.6. Таблица 3.6. Результаты ответов на вопрос: "Сколько времени у вас уходит на сон в течение суток?" Учреждение кол-во менее 6 часов 6-7 часов не менее 8 часов уч-ся кол-во % :сол-во % кол-во % I I Школа №2 45 5 11,1 28 62, 2 12 26,7 Школа №20 41 3 7,3 25 61,0 13 31, 7 Школа №45 42 2 4,8 16 38, 1 24 57, 1 Лицей №1 67 4 6, 0 32 47,8 31 46, 3 Всего: 195 14 7,2 101 51, 8 80 41,0 Как видно из таблицы менее 6 часов в день спят 7,2% опрошенных респондентов. 6-7 часов в сутки спят 51,8% учащихся. Не менее 8 часов 41,0%. Определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя. Потребность во сне у разных лиц неодинакова. В среднем эта норма составляет около 8 часов. И.М.Сеченов говорил, что сон в течение 8 часов "бронированное" время отдыха человека. И неумение современных школьников соблюдать режим |