|
здоровьем, а также возможности прогнозирования и тестирования здоровья. Знания данного раздела помогут школьникам вести наблюдение за состоянием своего здоровья, работоспособности, научат контролировать ответную реакцию организма на двигательные нагрузки, используя для этого простые и доступные тесты и показатели. Полученная информация окажется полезной для оценки воздействия физкультурных занятий на организм и для своевременной коррекции нагрузки. В данный раздел входит изучение следующих тем: 1. «Как я выгляжу?» Знания: Самоанамнез. Типы осанок. Форма спины, грудной клетки, свода стопы. Жироотложение. Мускулатура. Практические умения и навыки: Ответить на вопросы самоанамнеза. Провести анамнез с одноклассником. Определить у себя тип осанки, форму спины и грудной клетки. Изучить форму ног и свод стопы. Оценить степень жироотложения, развития мускулатуры. 2. «Показатели самоконтроля». Знания: Настроение. Самочувствие. Желание заниматься. Болевые ощущения. Дыхание. Пульс. Артериальное давление. Физическая работоспособность. Приспособляемость к нагрузке. Практические умения и навыки: Определение собственного настроения, самочувствия, желания заниматься. Определение причин плохих показателей и их анализ. Определение причин возникновения болевых ощущений. Осуществление контроля за дыханием, пульсом, артериальным давлением. Определение собственной физической работоспособности. 3. «Физическое развитие». Знания: Рост. Окружность грудной клетки. Крепкость телосложения. Вес тела. Мышечная сила. Быстрота. Ловкость, Гибкость, Температура тела. Зрение. Практические умения и навыки: Определение своего роста, веса, окружности грудной клетки. Определение окончательного роста и веса к оптимальной величине взрослого человека. Расчеты крепкости телосложения. Упражнения для снятия утомления глаз. Второй раздел «Здоровый образ жизни» содержит вопросы роли здоровья в жизни человека, раскрывает концепции здорового образа жизни, рассматривает |
употребление алкоголя и пристрастие к табакокурению. Продолжается рост ранней подростковой беременности, искусственных абортов, заболеваний -передающихся половым путем. Катастрофически уменьшается рождение физиологически здоровых детей. Высока материнская и детская смертность. Особую значимость в этих условиях приобретает система образования, которая вынуждена взять на себя большую часть сложившихся проблем по формированию физически и психически здорового человека, то есть, по формированию валеологического мировоззрения. Задача предлагаемой программы "Валеология" помочь в приобретении основ знаний и практической деятельности по сохранению и укреплению здоровья учащихся в общеобразовательных учебных заведениях, тем самым способствовать эффективности процесса формирования валеологического мировоззрения современных школьников. Данная программа предполагает получение учащимися знаний в области физиологии, анатомии, психологии, гигиены, физической культуры и спорта, врачебно-физкультурного контроля, оказания первой доврачебной помощи, экологии, основ сексологии. Программа состоит из нескольких разделов. Первый раздел «О самом себе» раскрывает основы самоконтроля и контроля за здоровьем, а также возможности прогнозирования и тестирования здоровья. Знания данного раздела помогут школьникам вести наблюдение за состоянием совего здоровья, работоспособности, научат контролировать ответную реакцию организма на двигательные нагрузки, используя при для этого простые и доступные тесты и показатели. Полученная информация окажется полезной для оценки воздействия физкультурных занятий на организм и для своевременной коррекции нагрузки. В данный раздел входит изучение следующих тем: 1."Как я выгляжу?" Знания: Самоанамнез. Типы осанок. Форма спины, грудной клетки, свода стопы. Жироотложение. Мускулатура. Практические умения и навыки: Ответить на вопросы самоанамнеза. Провести анамнез с одноклассником. Определить у себя тип осанки, форму спины и грудной клетки. Изучить форму ног и свод стопы. Оценить степень жироотложения, развития мускулатуры. 2."Показатели самоконтроля". Знания: Настроение. Самочувствие. Желание заниматься. Болевые ощущения. Дыхание. Пульс. Артериальное давление. Физическая работоспособность. Приспособляемость к нагрузке. Практические умения и навыки: Определение собственного настроения, самочувствия, желания заниматься. Определение причин плохих показателей и их анализ. Определение причин возникновения болевых ощущений. Осуществление контроля за дыханием, пульсом, артериальным давлением. Определение собственной физической работоспособности. 3."Физическое развитие". Знания: Рост. Окружность грудной клетки. Крепкость телосложения. Вес тела. Мышечная сила. Быстрота. Ловкость, Гибкость, Температура тела. Зрение. Практические умения и навыки: Определение своего роста, веса, окружности грудной клетки. Определение окончательного роста и веса к оптимальном величине взрослого человека. Расчеты крепкости телосложения. Упражнения для снятия утомления глаз. Второй раздел «Здоровый образ жизни» содержит вопросы роли здоровья в жизни человека, раскрывает концепции здорового образа жизни, рассматривает проблемы культуры здоровья, гигиены труда и отдыха. Большое внимание уделяется факторам риска и профилактики вредных привычек. Итогом работы по данному разделу должно стать формирование у школьников понятия, что меняя образ жизни, мы можем создавать дополнительные резервы здоровья. Раздел предполагает изучение следующих тем: 1."Здоровье в жизни человека". Знания: Понятие "здоровый образ жизни". Факторы здоровья. Концепция здоровья. Культура здоровья. Влияние социальной среды на здоровье. Информация и здоровье. Сознание и здоровье. Возраст и здоровье. 2."Основы гигиены". Знания: Режим дня. Личная гигиена. Гигиена жилья. Сон. Гигиена умственного труда. Социальная гигиена. . Практические умения и навыки: Составление своего режима дня. Составление утренней гигиенической зарядки. Составление комплекса динамической паузы. 3."Факторы риска". Знания: Алкоголь и здоровье. Курение и вред организму. Токсикомания и наркомания разрушители здоровья. Вредные привычки и наследственность. Практические умения и навыки: Анализ собственного образа жизни. |