|
упражнений. 2. «Двигательные качества». Знания: Какими двигательными способнастями обладают люди? Для чего нужны физические качества? Гибкость. Быстрота. Сила. Выносливость. От чего зависят физические качества? Практические умения и навыки: Методы измерения гибкости, силы, выносливости, быстроты. 3. «Средства и методы развития физических качеств». Знания: Средства и методы развития гибкости. Средства и методы развития быстроты. Средства и методы развития силы. Средства и методы развития выносливости. Практические умения и навыки: Составление комплексов тренировок на развитие физических качеств: гибкости, быстроты, силы, выносливости. 4. «Основные виды движений». Знания: Как мы ходим? Разновидности ходьбы. Бег и его специфика. Лазания. Плавание и его прикладное значение. Ходьба на лыжах, виды передвижения. Практические умения и навыки: Освоить стиль спортивной ходьбы. Смоделировать варианты бега. Освоить приемы лазания и перелазанья. Освоить приемы передвижения на лыжах. Освоить стили плавания. 5. «Физическое совершенство». Знания: Для чего нужны упражнения? Какой вид спорта избрать? Возрастные нормы для занятий спортом. Принципы физической тренировки. Правила построения тренировочного занятия. Практические умения и навыки: Составление тренировочного занятия по одному из видов спортивной деятельности. 6. «Физические упражнения как средство восстановления и лечения» Знания: Характеристика физических упражнений. Методика лечебного применения физических упражнений. Физические упражнения как средство восстановления. Практические умения и навыки: Составление комплекса корректирующих физических упражнений. |
Третий раздел «Движение и здоровье» раскрывает перед учащимися значимость физических упражнений в жизнедеятельности человека. Задача раздела сформировать потребность у школьников в двигательной деятельности. Потребность в физическом самосовершенствовании тесно связан с периодом самовоспитания школьников, который начинается наиболее активно с 7-го класса (21,50). Учащиеся усваивают, что потребность в занятиях физической культурой и спортом способствует развитию человека, его организма, физической готовности к другим видам деятельности и этим самым позволяет всесторонне и гармонично развивать личность. Данный раздел предполагает рассмотрение следующих тем: 1."Значение физических упражнений". Знания: Влияние гипокинезии и гиподинамии на здоровье. Физические упражнения и тело. Классификация физических упражнений. Практические умения и навыки: Составление комплексов физических упражнений. 2."Двигательные качества". Знания: Какими двигательными способнастями обладают люди? Для чего нужны физические качества? Гибкость. Быстрота. Сила. Выносливость. От чего зависят физические качества? Практические умения и навыки: Методы измерения гибкости, силы, выносливости, быстроты. 3."Средства и методы развития физических качеств". Знания: Средства и методы развития гибкости. Средства и методы развития быстроты. Средства и методы развития силы. Средства и методы развития выносливости. Практические умения и навыки: Составление комплексов тренировок на развитие физических качеств: гибкости, быстроты, силы, выносливости, 4."Основные виды движений*1. Знания: Как мы ходим? Разновидности ходьбы. Бег и его специфика. Лазания. Плавание и его прикладное значение. Ходьба на лыжах, виды передвижения. Практические умения и навыки: Освоить стиль спортивной ходьбы. Смоделировать варианты бега. Освоить приемы лазания и перелазанья. Освоить приемы передвижения на лыжах. Освоить стили плавания. 5."Физическое совершенство". Знания: Для чего нужны упражнения? Какой вид спорта избрать? Возрастные нормы для занятий спортом. Принципы физической тренировки. Правила построения тренировочного занятия. Практические умения и навыки: Составление тренировочного занятия по одному из видов спортивной деятельности. 6.*’Физические упражнения как средство восстановления и лечения". Знания: Характеристика физических упражнений. Методика лечебного применения физических упражнений. Физические упражнения как средство восстановления. Практические умения и навыки: Составление комплекса корригирующих физических упражнений. Четвертый раздел включает темы: «Питание и здоровье», «Экология и здоровье». В разделе дается основная характеристика гигиены питания, его особенности и |