|
21 лимитирующего потребление кислорода, мощность сердца и минутный объем крови. Нагрузки для развития выносливости делятся на аэробные и смешанные (аэробные и анаэробные, аэробно-гликолитические, анаэробиоалактатные). Эти нагрузки избирательно воздействуют на соответствующие механизмы энергообеспечения мышечной деятельности и совершенствуют их [78, 202, 204]. Поэтому в процессе тренировки на выносливость в начале рекомендуется совершенствовать дыхательные возможности (общая выносливость), а затем гликолитические и алактатные (специальная выносливость). Такая последовательность объясняется тем, что энергия гликолиза используется в первой фазе восстановления для ресинтеза креатинфосфата [97, 103). Вторая концепция заключается в том, что развитие выносливости определяется не только и не столько количеством кислорода, доставляемого к мышцам, сколько адаптацией самих мышц к длительной напряженной работе [48]. Адаптация мышц к работе связана с определенным изменением в их морфологической структуре. По мере повышения интенсивности нагрузки и все более выраженной активизации гликолиза фактором, лимитирующим работоспособность, становится возможность митохондрий утилизировать пировиноградную кислоту. Чем выше эта способность, тем меньше иировиноградной кислоты перейдет в лактат, тем меньше лактата накопится в мышцах. Из приведенных фактов можно предположить, что выносливость к работе субмаксимальной мощности определяется не только и не столько величиной МПК, сколько «дыхательными» способностями скелетных мышц. Развитие выносливости происходит не столько за счет возросшего поступления кислорода к работающим мышцам, сколько за счет развития способности мышечных клеток, их митохондрий к усвоению более высокого процента кислорода из поступающей артериальной крови. |
33 сосудистую и мышечную, общую и специальную, эмоциональную, психическую, дистанционную. В работе мы рассматриваем выносливость как фактор, определяющий скорость циклических локомоций в беге, плавании и гребле у многоборцев. В научной литературе излагаются две концепции развития выносливости. Одни ученные утверждают, что выносливость развивается лишь тогда, когда в процессе тренировки многоборцы доходят до необходимых степеней утомления. Так по мнению В.М. Зациорского, С.Ю. Алсшинского, И.А. Якунина [99], ограничение работоспособности происходит из-за рабочей гипоксии мышц и, как следствие, связано с повышением уровня концентрации лактата и других продуктов анаэробного метаболизма в крови. Лучшая выносливость к субмаксимальной работе определяется более высоким уровнем МПК и повышенным поступлением крови и кислорода в работающие мышцы. Отсюда сложилось вполне определенное представление о выносливости как функции дыхательной и сердечно-сосудистой систем, обеспечивающей доставку кислорода к работающим мышцам. В.М. Зациорский [97] определил ее как вегетативную тренированность. Основным показателем вегетативной тренированности многоборца считается аэробная мощность (МПК), а в качестве фактора, лимитирующего потребление кислорода, мощность сердца и минутный объем крови (МОК). Выносливость разделяется на общую и специальную [38, 55, 123, 165, 206]. В основе общей выносливости многоборца лежит мало специфичная и характеризующаяся широким "переносом" вегетативная тренированность. По мнению В.М. Зациорского [97], "перенос" тренированности по вегетативным функциям может происходить в широком диапазоне различных видов двигательной деятельности. Выносливость по отношению к определенной деятельности называется специальной выносливостью (в беге, гребле, плавании). Нагрузки для развития выносливости делятся на аэробные и смешанные (аэробные и анаэробные, аэробно 34 гликолитические, анаэроб!ю-алактатиые). Эти нагрузки избирательно воздействуют на соответствующие механизмы энергообеспечения мышечной деятельности и совершенствуют их [78, 202, 204]. Поэтому в процессе тренировки многоборцев на выносливость в начале рекомендуется совершенствовать дыхательные возможности (общая выносливость), а затем гликолитическис и алактатные (специальная выносливость). Такая последовательность объясняется тем, что энергия гликолиза используется в первой фазе восстановления для рссинтеза креатинфосфата [97, 103]. Вторая концепция заключается в том, что развитие выносливости определяется нс только и нс столько количеством кислорода, доставляемого к мышцам, сколько адаптацией самих мышц к длительной напряженной работе [48]. Адаптация мышц к работе связана с определенным изменением в их морфологической структуре. По мере повышения интенсивности нагрузки и все более выраженной активизации гликолиза фактором, лимитирующим работоспособность многоборца, становится возможность митохондрий утилизировать пировиноградную кислоту. Чем выше эта способность, тем меньше пировиноградной кислоты перейдет в лактат, тем меньше лактата накопится в мышцах. Ю.В. Верхошанским [48] установлено, что в связи с тренировкой у многоборцев увеличение мощности системы митохондрий в работающих мышцах значительно превышает рост МПК. Повышение выносливости коррелирует именно с ростом числа митохондрий и оксидативной способности мышц, но нс с величиной МПК. В результате тренировки выносливость возрастает в 3-5 раз, количество митохондрий и оксидативная способность скелетных мышц в 2 раза, а МПК-лишь на 10-15%. На основе данных фактов можно предположить, что выносливость к работе субмаксимальной мощности определяется не только и не столько величиной МПК, сколько "дыхательными" способностями скелетных мышц. Другим словами, развитие выносливости происходит нс столько за 35 счет возросшего поступления кислорода к работающим мышцам, сколько за счет развития способности мышечных клеток, их митохондрий к усвоению более высокого процента кислорода из поступающей артериальной крови. Эффективное управление системой тренировки и соревновательной деятельностью спортсменов многоборцев предполагает не только максимальное развитие у них физических качеств, но и правильную организацию учебно-тренировочного процесса. 1.3. Особенности организации и содержании учебно-тренировочного процесса морских многоборцев Проблемы подготовки спортсменов в различных многоборьях рассматривались специалистами-тренерами, учеными Ф.О. Куду [133], С. Гетманцем [63], А.В. Коваленко [125], И.Д. Дубограевым [85], А.В. Иваненко [103] с позиции, что многоборье как единый целостный вид спорта, состоящий из различных упражнений. Так по мнению А.В. Коваленко [125], А.В. Иваненко [103], специфическая особенность морского многоборья заключается в том, что виды, входящие в его состав, и те разнообразные упражнения, используемые при подготовке к ним, вступают в сложные взаимодействия друг с другом, при которых изменение достижений в одном виде обусловливает определенные сдвиги в другом. Данные, представленные В.С. Калединым, М.С. Лукиным [115], свидетельствуют о наличии двух направлений в организации и методике подготовки в морском многоборье: ступенчатом и комплексном. Первое направление предлагает овладение видами последовательно в течение ряда лет. При этом начальная подготовка многоборца осуществляется по системе "малых многоборий", предусматривающих постепенное увеличение количества изучаемых видов в зависимости от возраста занимающихся и их подготовленности. С. Гетманец [63] отмечает, что ступенчатое включение |