|
35 звуковым сигналом известит вас, что профиль дыхания зарегистрирован, и вы можете переходить к выполнению нужного теста. Для измерения жизненной емкости легких при медленном выдохе – (резервный объём выдоха): 1. после звукового сигнала медленно максимально глубоко вдохните; 2. медленно максимально глубоко выдохните. Для измерения жизненной емкости легких при медленном вдохе – (резервный объём вдоха): 1. после звукового сигнала медленно максимально глубоко выдохните; 2. медленно максимально глубоко вдохните. Для окончания теста нажмите ОК. Измерение максимальной вентиляции лёгких (МВЛ): 1. сделайте несколько форсированных вдохов и выдохов, дыша при этом настолько глубоко, насколько возможно. Идеальная частота дыхательных движений 30 в минуту. Тест автоматически прекращается по прошествии 12 секунд. Для завершения теста нажмите ОК. Измерение максимально потребления кислорода Для измерения максимального потребления кислорода (МПК) использовался монитор сердечного ритма PolarS610тм в положении Fitnesstest, способный определять максимальную аэробную мощность Ownindex, которая используется для количественной оценки аэробной работоспособности и соответствует максимальному потреблению кислорода. Ownindex определяется по показателям ЧСС и вариабельности сердечного ритма, измеряемом в состоянии покоя и данным возраста, пола, роста, веса тела и самооценке физической активности. |
51 2. медленно вдохните настолько глубоко, насколько сможете (для этого полезно развести в стороны руки), после чего выдохните весь воздух настолько быстро, насколько это возможно; 3. не вынимая мундштук изо рта, сделать вновь вдох настолько быстрый, насколько возможно. Этот цикл повторить несколько раз, не вынимая мундштук изо рга. Спирометр автоматически выберет наилучший тест, и результаты лучшего теста будут показаны на дисплее. Для того чтобы закончить тест, нажмите ОК. Измерение жизненной емкости легких ( РО выд. и РО вд.) Перед тем, как проводить тесты ѴС и ІѴС, нужно измерить профиль спокойного дыхания. Для этого нужно сделать несколько спокойных вдохов и выдохов. После трех или четырех таких дыхательных циклов прибор звуковым сигналом известив вас, что профиль дыхания зарегистрирован, и вы можете переходить к выполнению нужного тес га. Для измерения жизненной емкости легких при медленном выдохе (резервный объём выдоха): 1. после звукового сигнала медленно максимально глубоко вдохните; 2. медленно максимально глубоко выдохните. Для измерения жизненной емкости легких при медленном вдохе (резервный объём вдоха): 1. после звукового сигнала медленно максимально глубоко выдохните; 2. медленно максимально глубоко вдохните. Для окончания теста нажмите ОК. Измерение максимальной вентиляции лёгких (МВЛ): 1. сделайте несколько форсированных вдохов и выдохов, дыша при этом 52 настолько глубоко, насколько возможно. Идеальная частота дыхательных движений 30 в минуту. Тест автоматически прекращается по прошествии 12 секунд. Для завершения теста нажмите ОК. Измерение максимального потребления кислорода Для измерения максимального потребления кислорода (МПК) использовался монитор сердечного ритма Polar S610tm в положении Fitness test, способный определять максимальную аэробную мощность Ownindex, который используется для количественной оценки аэробной работоспособности и соответствует максимальному потреблению кислорода. Ownindex определяется по показателям ЧСС и вариабельности сердечного ритма, измеряемым в состоянии покоя и данным возраста, пола, роста, веса тела и самооценке физической активности. Педагогический эксперимент Целью первого педагогического эксперимента было изучение. эффективности применения различных видов аэробной нагрузки на организм дзюдоистов. Он являлся констатирующим экспериментом. Целью второго эксперимента была проверка наиболее эффективного средства аэробной подготовки с аэробной работой дзюдоистов при выполнении технических действий. Второй педагогический эксперимент проводился по общепринятой схеме так называемого параллельного эксперимента [102]. Этот эксперимент строился по схеме идентичных групп, которая включала организацию двух одинаковых учебных групп. В учебно-тренировочный процесс одной группы вводился экспериментальный фактор. В первой группе в качестве экспериментального фактора применяли аэробную тренировку беговой направленности. Во второй группе (контрольной) применялся обычный учебно тренировочный процесс, |