|
42 Был проведён месячный мезоцикл на развитие гликолитического компонента выносливости, всего 20 занятий. В экспериментальной группе было проведено 12 прыжковых занятий и 8 тренировок по набрасыванию технических действий в гликолитическом режиме энерготрат. В контрольной группе все 20 занятий были направлены на развитие гликолитического компонента выносливости с помощью набрасывания технических действий. Эксперименты проводились в специализированном зале борьбы с использованием спортивного инвентаря кафедры физического воспитания. Нагрузка в экспериментальной группе предлагалась по схеме констатирующих экспериментов, а в контрольной применялся строго регламентированный метод тренировки по набрасыванию бросков в течение: 30 сек. работа, 30 сек. отдых, с пятиминутным отдыхом и моторной плотностью занятия 35 минут, с задачей максимального увеличения ЧСС. Таким образом, моторная плотность занятия в экспериментальной и в контрольной группах была одинаковой, и различия были только в средствах развития гликолитического компонента выносливости. |
минут, затем следовал пятиминутный отдых, и серия повторялась снова. Количество серий и время отдыха было идентично предыдущему циклу тренировки. Длительность данного цикла тренировки составила также четыре недели, было проведено 10 учебно-тренировочных занятий направленных на развитие аэробно-анаэробного компонента выносливости. На основании констатирующих экспериментов было выявлено наиболее эффективное средство общефизической подготовки для развития смешанного компонента выносливости. Дзюдоисты были разделены на две группы экспериментальную и контрольную по 10 человек в каждой имеющих примерно одинаковую исходную подготовленность. Был проведён месячный мезоцикл на развитие аэробно-анаэробного компонента выносливости всего 20 занятий. В экспериментальной группе было проведено 12 прыжковых занятий и 8 тренировок по набрасыванию технических действий в аэробно-анаэробном режиме энерготрат. Причём первые шесть занятий применялась нагрузка с интервальным бегом, а следующие шесть тренировок использовались прыжковые упражнения. В контрольной группе все 20 занятий были направлены на развитие аэробноанаэробного компонента выносливости с помощью набрасывания технических действий. Эксперименты проводились в парке «Кузьминки» и специализированном зале борьбы с использованием спортивного инвентаря кафедры физического воспитания. Нагрузка в экспериментальной группе предлагалась по схеме констатирующих экспериментов, а в контрольной применялся интервальный метод тренировки по набрасыванию бросков в течение 5 минут с пятиминутным отдыхом и моторной плотностью занятия 35 минут, с задачей максимального увеличения ЧСС. Таким образом, моторная плотность занятия в экспериментальной и контрольной группах была одинаковой и различия были только в средствах развития аэробно-анаэробного компонента выносливости. 43 |