|
119 формирования культуры здоровой жизнедеятельности, обеспечивающих создание здоровьесберегающих технологий обучения. К ним относим: естественные силы природы; гигиенические средства здоровьесберегающей культуры (организация личной и общественной гигиены); физические упражнения. Человек находится в постоянном взаимодействии с окружающей средой. В этом проявляется закономерность единства организма и среды. Солнечное излучение, температура воздуха и воды, осадки, движение и ионизация воздуха, атмосферное давление могут вызывать существенные биохимические изменения в организме, приводящие к определенным физиологическим и психическим реакциям. Следовательно, необходимо учитывать влияние естественных сил природы как средства, направленного на образ жизни и здоровье студенческой молодежи. Использование естественных сил природы в процессе здоровой жизнедеятельности осуществляется по двум направлениям: 1. Естественные силы природы при правильном их использовании дополняют и усиливают эффективность оздоровительных воздействий на организм человека, создают благоприятные условия для снятия нервноэмоционального напряжения, обеспечивают психофизиологическую регуляцию организма. 2. Естественные силы природы используются как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания организма в виде специальных водных процедур, солнечных, воздушных ванн. Эти процедуры, включенные в режим трудовой и учебной деятельности, при оптимальном использовании становятся формой активного отдыха, повышают восстановительный эффект, создают положительные эмоции. Использование естественных сил природы позволяет реализовать механизм переноса эффекта закаливания в трудовой, учебной и бытовой деятельности, создает возможности для применения более высоких адаптационных нагрузок, а следовательно, повышения работоспособности человека. Реализация принципа оздоровительной направленности системы воспитания возможна при условии, если знания культуры здоровой жизнедеятельности станут органической частью образа жизни и здоровья человека. С |
генетического "фонда", стадий жизненного цикла, адаптивных способностей организма и степени его активности, а также кумулятивного влияния факторов внешней среды. Отсюда возникает необходимость рассмотрения валеологических средств, обеспечивающих формирование здорового образа жизни на здоровье человека. К ним относим: естественные силы природы; гигиенические средства валеологической культуры (организация личной и общественной гигиены); физические упражнения. Человек находится в постоянном взаимодействии с окружающей средой. В этом проявляется закономерность единства организма и среды. Солнечное излучение, температура воздуха и воды, осадки, движение и ионизация воздуха, атмосферное давление могут вызвать существенные биохимические изменения в организме, приводящие к определенным физиологическим и психическим реакциям. Следовательно, необходимо учитывать влияние естественных сил природы как средства, направленного на образ жизни и здоровье учащейся молодежи. Использование естественных сип природы в процессе валеологического воспитания осуществляется по двум направлениям: 1. Естественные силы природы при правильном их использовании дополняют и усиливают эффективность оздоровительных воздействий на организм человека, создают благоприятные условия для снятия нервноэмоционального напряжения, обеспечивают психофизиологическую регуляцию организма. 2. Естественные силы природы применяются как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания организма в виде специальных водных процедур, солнечных, воздушных ванн. Эти процедуры, включенные в режим трудовой и учебной деятельности, при оптимальном использовании становятся формой активного отдыха, повышают восстановительный эффект, создают положительные эмоции. Использование естественных сил природы позволяет реализовать механизм переноса эффекта закаливания в трудовой, учебной и бытовой деятельности, создает возможности для применения более высоких 254 адаптационных нагрузок, а следовательно, повышения работоспособности человека. Реализация принципа оздоровительной направленности системы валеологического воспитания возможна при условии, если знания валеологической культуры станут органической частью жизнедеятельности человека. С другой стороны, должный эффект возможен только при соблюдении необходимых гигиенических норм как валеологического средства, обеспечивающего формирование здорового образа жизни. Как бы хорошо не был организован педагогический процесс, он никогда не даст желаемого результата при нарушении, например, организации питания и сна, организации труда и отдыха. Гигиеническая направленность средств валеологической культуры представляет собой обширную группу, условно разделяемую на две подгруппы. В первую подгруппу входят средства, которые обеспечивают жизнедеятельность учащейся молодежи вне учебно-воспитательного процесса: нормы личной гигиены труда, самоподготовки, быта, отдыха, питания, то есть условия для полноценного образа жизни и здоровья человека. Вторую подгруппу составляют средства, включенные в образовательно-воспитательный процесс: оптимизация учебных нагрузок и отдыха в соответствии с гигиеническими нормами, создание внешних условий для занятий (чистота воздуха, достаточная освещенность, исправность инвентаря, удобство одежды и т-д). Максимальный оздоровительный эффект можно получить только при комплексном применении этих средств. Одним из средств здорового образа жизни учащейся молодежи являются систематизированные физические упражнения, соответствующие полу, возрасту, состоянию здоровья. Сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями, объединены термином "двигательная активность", которое отражает активное отношение, понимание и участие личности в системе физической культуры. Эго активная, систематическая деятельность индивида по использованию физических упражнений, как части здорового досуга, расширения своего двигательного и |