достичь конкретной спортсменке, чтобы добиться намеченного спортивного результата. На основании динамических наблюдений в ходе эксперимента проводилась коррекция и вносились соответствующие изменения в программу тренировки, причем, при этом учитывались данные субъективной оценки спортсменкой своего состояния и заключение тренера о качестве тренировочного процесса и эффективности решения педагогических задач. Таким образом, основная методологическая направленность индивидуализации подготовки спортсменок в педагогическом эксперименте заключалась в такой организации тренировочных воздействий, чтобы работа над преимущественным повышением мощности специфической работоспособности спортсменки была детерминирована ее индивидуальными морфофункциональными особенностями и адекватна динамике текущего состояния организма. 5.2. Экспериментальное обоснование программы индивидуализации подготовки женщин-спринтеров на основе моделирования соревновательной деятельности Задачи педагогического эксперимента заключались в обосновании основных направлений индивидуализации тренировочного процесса высококвалифицированных бегуний на 100м и оценке эффективности разработанной методики формирования соревновательной структуры их бега в естественных условиях тренировки. Поэтому применение всех тренировочных воздействий было ориентировано на достижение индивидуальной структуры соревновательной деятельности. Следует отметить, что планирование нагрузок в макроцикле осуществлялось на основании анализа научных данных о рациональных вариантах организации тренировочной нагрузки. И если практическая реализация данной программы предусматривала единую стратегию в распределении нагрузок по мезоциклам (например, в процентах), то объем 103 |
276 стиующих 11oKa.tiiie.ilси к момсшу наиболее ответственных соревнований в предстоящем сезоне. Целью второю (формирую!нею) тана медяки ическот эксперимента было увеличение мощное]и работы организма спортсменки в специализированном двигательном режиме, что интегративно обеспечивало прирост спортивного мастерства и юм или ином скоростно-силовом виде легкой атлетики. При лом стратегическая линия тренировочного процесса для этого предусматривала приоритетное монышсилс моторного потенциала спортсменки и совершенствование умения его эффективно нсполь:юваи, п соревновательном упражнений (бег, прыжки, метания). Основная методологическая направленность индивидуализации подготовки спортсменок па втором .этане педагогического эксперимента заключалась в такой организации (взаимосвязи и упорядоченности во времени) тренирующих воздействий, чтобы работа иад преимущественным повышением мощности специфической работоспособности спортсменки была детерминирована ее индивидуальными морфофуикпиональными особенностями и адекватна динамике текущего состояния opi анизма. В качестве основных временных форм организации тренировочного процесса нами были выделены: годичный цикл, отдельный этап годичного цикла и мезоппкл. Динамика тренировочных средств и методов в этих структурных единицах годичною цикла обусловлена целевой направленностью тренировочною процесса, «максимум приоритета» которого определяется компонентами предстоящей индивидуальной соревновательной деятельности и календарем спортивных состязаний. Организация этана подготовки, как монолитною и структурно целостной) фрагмента тренировочного процесса, имела в качестве главной целевой задачи выведение организма спортсменки на новый уровень специальной работоспособности. Такая форма построения тренировки более предпочтительна для спортсменов высокой квалификации, т.к. высокий уровень их спсци отклонений и состоянии здоровья) были несколько изменены и соответствии со сроками проведения наиболее ответственных соревнований. Последнее было связано с гем, что ш.то.тнение специфической нагрузки в неблагоприятные фазы ОМЦ позволяло в последующем достаточно успешно выступать на соревнованиях, которые приходятся на данные фазы () 12. .320, 459, 503. 592). 13 соответствии с этой концепцией была разработана нрофамма тренировки, учитывающая современные представления о рациональной динамике грецироIючн.ы.\ Iнирузок по направленности и объему на различных этапах годииною цикла. Следует отметить, что планирование нагрузок в макроцикле осуществлю сь на основании анализа научных данных о рациональных вариантах организации тренировочной нагрузки (30, 82, 105, 167, 215. 334, 391, 496). И. если практическая реализация данной программы предусматривала единую стратегию в распределении нагрузок по мезоцикдам (например, в процентах), то объем тренировочной нагрузки определялся индивидуально, в соответствии с задачами специальной силовой или спринтерской подготовки, особенностями протекании восстановительных процессов, уровнем подготовленности и т а . Эффективность реализации программы тренировки обеспечивалась системой обратной связи, функция которой заключалась и регулярной (2-3 раза в месяц) контрольной оценке текущего состояния спортсменки, сопоставления ее реальных характерноик с модельными и коррекции, в случае необходимости, программы тренировки. При этом программа греиирокки выступала в качестве главной технологической основы превращения целевой установки а реальность. Также унизывался тот факт, что в организации подготовки на том или ином этане следует предусматривать ориентацию на устранение или сведение к минимуму негативных отношений между тренировочными эффектами нагрузок различной доминирующей направленности, так как сохранение тре 2X9 Для контроля изменения уровня специальной физической подготовленности легкоатлеток регистрировались показатели в тестах имеющих высокую корреляционную взаимосвязь с результатом в соревновательном упражнении. ГТри этом тестирование проводилось для каждой спортсменки в одну и ту же, наиболее благоприятную (постменструальную или иостовуляторную) фазу, что позволило избежать погрешностей в результатах, связанных с изменением уровня проявления двигательных способностей на протяжении ОМЦ. Использование теста на овуляцию у спортсменок, участвующих в экспериментах, позволило косвенно оценивать состояние их репродуктивной системы. VI.2 Индивидуализация подготовки бегуний на короткие дистанции В соответствии с этой концепцией была разработана программа тренировки, учитывающая современные представления о рациональной динамике тренировочных нагрузок по направленности и объему на различных этапах годичного цикла. Суммарные частные объемы основных тренировочных средств за период педагогического эксперимента, а также распределение нагрузки по месяцам представлены на рис. 49. Предварительные исследования позволили определить взаимосвязь между показателями двигательных способностей спортсменок, кинематическими параметрами бега и динамикой скорости на дистанции 100м. Основная направленность педагогического эксперимента заключались в обосновании основных положений индивидуализации тренировочного процесса высококвалифицированных бегуний на 100м и оценке эффективности разработанной .методики формирования соревновательной структуры их бега в естественных условиях тренировки. |