|
сильные и слабые стороны каждой спортсменки и наметить перспективные пути спортивного совершенствования. На основании изучения показателей соревновательной деятельности и их сравнения с разработанными нормативными показателями были определены перспективные модельные показатели соревновательной структуры бега спортсменок на запланированный спортивный результат. Анализ соотношения длины и частоты шагов при беге на различных отрезках дистанции 100м позволил выделить две группы спортсменок (табл. 15). Первая группа (4 спортсменки) на дистанции в целом и отдельных ее участках демонстрировала оптимальную для своих индивидуальных параметров частоту шагов. Повышение результата за счет увеличения последнего компонента было проблематично, т.к. у данных спортсменок частота достигала значительных величин. В связи с этим, было решено запланированное улучшение спортивного результата достигать за счет повышения длины беговых шагов при относительной стабилизации их частоты. Вторая группа (4 спортсменки) имела длину беговых шагов, которая по модулю шага соответствовали нормативным показателям для спортсменок международного класса. В данном случае было решено повысить скорость б ет преимущественно за счет увеличения частоты шагов при сохранении их оптимальной длины. Деление спортсменок на две группы с различными педагогическими задачами совершенствования структуры бега, кроме вышеназванных объективных предпосылок, было продиктовано и исследовательскими соображениями. Последнее сводилось к проверке гипотезы о том, что за счет соответствующих педагогических воздействий, при правильном использовании индивидуальных особенностей увеличение скорости можно добиться за счет повышения как длины, так и частоты шагов. В процессе выработки определенной длины и частоты шагов мы стремились к тому, чтобы спортсменки осознали ощущения, которые они 1 0 6 |
Известно, чю в спортивной практике способность управлять своими движениями необходимо расценивать, как один из важнейших признаков мастерства. Индивид, управляющий длиной и частотой своих шагов, может управлять скоростью бега. Чем тоньше умение бегуньи управлять двигательными компонентами, влияющими на скорость бега, менять их величины в нужный момент и нужной степени, тем совершеннее ее спортивное мастерство (353, 427. 593). На основании изучения показателей соревновательной деятельности и их сравнения с разработанными нормативными показателями были определены перспективные модельные показатели соревновательной структуры бега спортсменок на запланированный спортивный результат. Анализ соотношения длины и частоты шагов при беге на различных отрезках дистанции 100м позволил выделить дне группы спортсменок (табл. 61). Первая группа (4 спортсменки) на дистанции в целом и отдельных ее участках демонстрировала оптимальную для своих индивидуальных параметров частоту шагов. 1кжышение результата за счет увеличения последнего компонента было проблематично, i.к. у данных спортсменок частота достигала значительных величин. В связи с этим, было решено запланированное улучшение спортивного результата достигать за счет повышения длины беговых шагов при относи тельной стабилизации их частоты. Вторая группа (4 спортсменки) имела длину беговых шагов, которая по модулю шага соответствовала нормативным показателям для спортсменок международною класса. В данном случае было решено повысить скорость бега преимущественно за счет увеличения частоты шагов при сохранении их оптимальной длины. Деление спортсменок на две группы с различными педагогическими задачами сошфшеистновання структуры бега, кроме вышеназванных объекгивиых цре.-июсы. кж, было продиктовано и исследовательскими соображениями. 1Госледнее сводилось к проверке пню теш о том, что за счет соответствующих педагогических воздействий, при правильном использовании индивидуальных особенностей, увеличение скорости можно добиться за счет повышения как длины, так и ч асти л тагов. В процессе выработки определенной длины и частоты шагов мы стремились к тому, чтобы спортсменки осознали ощущения, которые они получают при беге с различной установкой, осмыслили заданное им движение и затем научились воспроизводить его .многократно и, по возможности, точно. Спортсменкам разъяснялось, что повышению длины беговых шагов способствует увеличение силы отталкивания, акцент на более высокое поднимание бедра и выполнение маха свободной ногой, повышение подвижности в тазобедренных суставах и др. При зтом акцентировалось шшшпие на том, чю длина шага должна возрастать нс за счет «ки хлеста» iолени при постановке ноги на опору, а за счет более эффективного проталкивания в опорной фане шага. В свою очередь. для увеличения темна бега необходимо обратить внимание па частоту работы рук, стараться уменьшить время опоры и полета, эиергичио сводить бедра. Эго должно было выработать у бегуний аналитическое ощущение скорости бега. Понятно, что задача выработки гонких диффереицироаок длины и частоты шагов решалась нс изолированно, а в сочетании со специальной силовой и технической подготовкой спортсменок. Вместе с тем, мы убеждены, что весь комплекс скоростно-силовых и других упражнений, направленных на достижение высокой скорости бега, должен исходить из задачи овладения определенной величиной длины и частоты беговых шагов, умения изменять их параметры н заданных, пределах и поддержипатт, па всей дистанции, что даст возможность управлять скоростью бега. |