|
п о Индивидуальные показатели специальной силовой подготовленности испытуемых в начале эксперимента Таблица 16 Ciюртсменки F разгиб, ноги (кг) F подош. сгибателей стопы (кг) Силовые показатели отн.массы тела Прыжок с места (см) 3-й прыжок с места (см) 100м прыжками (усл.ед) F абс. I взр. F абс. I взр. Fpu Р Fnnc ~Р ” Ю.Ч. 178 720 165 638 3,3 3,2 266 812 601,3 Т.Б. 170 736 158 732 2,6 2,4 278 806 606,2 А.О. 182 816 182 738 2,6 2,3 295 898 610,2 М.Б. 186 786 179 736 3,2 3,0 291 809 618,3 Л.К. Ё.п7~ 190 800 178 792 2,9 2,7 259 790 609,4 180 718 169 722 2,9 2,6 269 835 610,3 О.Ф. 196 820 190 798 2,8 2,4 290 878 611,4 И.Р. 180 726 176 692 2,9 _ 2,6 L. 302 904 — 609,5 Примечание: F абс. • абсолютная сила мышц (кг); I взр. взрывная сила мышц (кг/с); абсолютная сила мышц относительно массы тела. Поскольку причиной, вызывающей изменение структуры бегового шага спринтеров на последних метрах 100-метровой дистанции, по мнению специалистов (86, 203), является утомление группы мышц разгибателей голени, что приводит к раннему активному выносу маховой ноги в опорном периоде и изменению вектора усилий в отталкивании, то использовались разнообразные упражнения с целью повышения устойчивости к утомлению данной группы мышц. Для увеличения времени сохранения рациональной техники и скорости бега на второй половине 100-метровой дистанции укреплялись локальные мышечные группы, наиболее подверженные утомлению в беге на короткие дистанции (29,107, 203). |
300 Результаты исследования индивидуального уровня специальной силовой подготовленности позволили определить сильные и слабые стороны каждой бегуньи (табл.62). Таблица 62 Индивидуальные показатели специальной силовой подготовленности в начале эксперимента Спортсменки F разгиб, ноги (кг) F подош. сгибателей стопы (кг) Силовые показатели отн.массы гела Г Прыжок с места (см) Л v д-и прыжок с места (см) ---------------! 30м прыжками (уед.ед) F 1 1 абс. 1 взр. г 1 абс. 11 “ РУрн У Fnnc Р М.Б. 176 728 1 168 I 666 3.2 3.1 263 810 55.3 О.Х 172 732 1 162 1 722 2,7 2.5 275 803 55.8 F.T. _ 189 806 170 738 2,5 2,3 292 896 55,1 Е.К. 182 766 169 726 «• г У L____ 281 808 56,4 Л.К. 186 810 171 780 2,7 2.6 259 798 56,2 Е.Б. 182 728 163 712 2,8 2,5 266 825 56.0 О.Ф. 198 828 180 796 2,6 2,3 293 872 54.9 и.х. LJ 189 туу l ~l i m 690 2,9 2,6 300 901 55.2 J Примечания: F абс. абсолютная сила мыши (кг); I взр. взрывная сила . Рабе. мышц (кг/с); аосолютная сила мышц относительно массы тела. В соответствии с запланированным результатом были разработаны перспективные показатели специальной силовой подготовленности бегуний (табл. 63). При их определении учитывался исходный уровень подготовленности конкретной спортсменки. Поскольку причиной, вызывающей изменение структуры бегового шага спринтеров на последних метрах 100-метровой дистанции, по мнению ряда специалистов (196. 483. 593). является утомление лруппы мыши разгибателей голени, что приводит к раннему активному выносу маховой ноги в |