соревновательной деятельности каждой спортсменки корректировались с учетом фактических показателей на прошедших соревнованиях и результатов тестирования на тренировках. Как показал анализ соревновательной деятельности сильнейших бегуний мира, максимальную скорость они могут демонстрировать как на отрезке 3060, так и 60-80м. Ведущие отечественные бегуньи в подавляющем большинстве развивают максимальную скорость на отрезке 40-60м. Основываясь на данных соревновательной деятельности сильнейших бегуний мира, были выявлены величины индекса специальной выносливости (ИСВ). Показатель выше 96% свидетельствовал о высоком, 94-95% о среднем, 9293% об удовлетворительном, ниже 92% о неудовлетворительном уровне специальной выносливости на последних 20 метрах дистанции. Учитывался тот факт, что снижение скорости бега в конце 100метровой дистанции определяется ие только физиологическими возможностями. Так, зачастую неправильное соотношение длины и частоты беговых шагов по дистанции приводит к преждевременному утомлению и значительному падению скорости на финишном отрезке. Именно на последних метрах дистанции возникает необходимость в умении манипулировать компонентами скорости бега (длиной и частотой шагов), в котором проявляется уровень межмышечной координации спринтера (203). Здесь многое зависит от способности бежать свободно, без видимого напряжения. Поэтому спортсменкам давалась установка на свободный расслабленный бег с целью додержать до конца дистанции достигнутую скорость, управляя длиной и частотой шагов. При совершенствовании специальной выносливости бегуний мы учитывали тот факт, что хороший уровень технической подготовленности, сформированная эффективная двигательная структура во многом определяют возможности систем энергообеспечения в спринтерском беге. Поэтому в процессе тренировок, направленных на совершенствование специальной выносливости, особое внимание обращалось на качество выполнения 121 |
44 шмось путем деления мрогяженности последних Гм) на среднюю ди-гну шагов. Полученные количествеиные показатели структуры соревновательной деятельности каждой спортсменки корректпровались сучетом фактических показателей на протттсдитих соревнованиях и результатов тестирования на 1 ренироиках. Как уже отмечалось выше, наиболее высокая корреляционная взаимосвязь в групповых моделях наблюдалась между спортивным результатом в беге тта 100м и временем пророгация последних 20м дистанции. ( целью более объективной оценки способности пробсшть данный отрезок, для каждой спортсменки рассчитывался шгдекс специальной выносливости (ИСВ), который представлял собой процентное отношение средней скорости бега па отрезке 80-100м к максимальной скорости, зафиксированной на дистанции. К'ак показал анализ соревновательной деятельности сильнейших бегуний мира, максимальную скорость они могут демонстрировать как на отрезке 30-60, так и 60-80м. Ведущие отечественные бегу ньи в подавляющем большинстве развивают максимальную скорость на отрезке 40-60м. Основываясь па данных соревновательной деятельности сильнейших бегуний мира, были выявлены величины ИСВ. Показатель выше 96% свидетельствовал о высоком. 9*1-95% среднем, 92-93% удовлетворительном, ниже 92% неудовлетворительном уровнях специальной выносливости. Учитывался тот факт, что снижение скорости б ет в конце !00мсгрокой дистанции определяется не только физиологическими возможностями. Так, зачастую неправильное соотношение длины и частоты беговых итагон по дистанции приводит к преждевременному утомлению и значительuoviy падению скорости на финишном отрезке. Именно на последних метрах дистанции возникает необходимость и умении манипулировать компонентами скорости бега (длиной и частотой шагов), в котором проявляется уровень межмышечной координации спрингера (77, 286, 353, 483, 593 ). Здесь многое зависит от способности бежать свободно, без видимого напряжения. Поэтому спортсменкам давалась установка на свободный расслабленный бег с целые удержать до конца дистанции достигнутое скорость, управляя лииной и частотой шагов. При совершенствовании специальной выносливости бегуний мы учитывали тот факт, нто хороший уровень технической подготовленности, сформированная эффективная двигательная структура во многом определяют возможпости систем энергообеспечения в спринтерском беге. Поэтому в процессе тренировок, направленных на совершенствои-дние специальной выносливости. особое внимание обращалось на качество выполнения упражнений, i 1ри *лх)м превалировала установка па то. что каждая спорт смейiкн с тремигея овладеть умением сознательно выполнять двигательные коррекции для сохранения рациональной структуры бегового шага н фале скрытого утомления, когда происходиг снижение двигательной производительности. Пока;жгели емсниадьноП силовой подноговдещюеш н летном соревновательном периоде представлены в таблице 65. Анализ свидетельствует, что большая часть показателей данной стороны подготовленности соответст нусг или превосходит; запланированный уровень. Достоверное Гр<0.05) увеличение показателей за период эксперимента ('приложение 2) подтверждает эффективность используемых средств и методов силовой подготовки, правильность распределения тренировочной на1ручки соответствующей направленности ни этапах годичною цикла. Индивидуальные показатели соревновательной деятельности спортсменок в летнем соревновательном периоде представлены в табл.66. Анализ данных показывает, что увеличение скорости бега на участках дистанции спортсменки первой группы добивались преимущественно за счет повышения длины шагов, и гоми бега при этом изменялся незначительно. ТЧ то же время, бегуньи второй группы несколько увеличили частоту шаиж (особенно в начале дистанции 100 м), сохранив, в основном, при этом их длину, что дало возможность повысить спортивный результат. |