|
упражнений. При этом превалировала установка на то, что каждая спортсменка стремится овладеть умением сознательно выполнять двигательные коррекции для сохранения рациональной структуры бегового шага в фазе скрытого утомления, когда происходит снижение двигательной производительности. Показатели специальной силовой подготовленности в летнем соревновательном периоде представлены в таблице 19. Анализ свидетельствует, что большая часть показателей данной стороны подготовленности соответствует или превосходит запланированный уровень. Достоверное (р<0,05) увеличение показателей за период эксперимента (табл. 19) подтверждает эффективность используемых средств и методов силовой подготовки. правильность распределения тренировочной нагрузки соответствующей направленности на этапах годичного цикла. Анализ данных соревновательной деятельности спортсменок в летнем соревновательном периоде показывает, что увеличение скорости бега на участках дистанции спортсменки первой группы добирались преимущественно за счет повышения длины шагов, а темп бега при этом изменялся незначительно. В то же время бегуньи второй группы несколько увеличили частоту шагов (особенно в начале дистанции 100 м), сохранив, в основном, при этом их длину, что дало возможность повысить спортивный результат. Среднегрупповой прирост спортивного результата за период эксперимента составил 0,18 с, что достоверно (р<0,05) превышает исходный уровень и является хорошим показателем для спортсменок данной квалификации. 122 |
удержать до конца дистанции достигнутое скорость, управляя лииной и частотой шагов. При совершенствовании специальной выносливости бегуний мы учитывали тот факт, нто хороший уровень технической подготовленности, сформированная эффективная двигательная структура во многом определяют возможпости систем энергообеспечения в спринтерском беге. Поэтому в процессе тренировок, направленных на совершенствои-дние специальной выносливости. особое внимание обращалось на качество выполнения упражнений, i 1ри *лх)м превалировала установка па то. что каждая спорт смейiкн с тремигея овладеть умением сознательно выполнять двигательные коррекции для сохранения рациональной структуры бегового шага н фале скрытого утомления, когда происходиг снижение двигательной производительности. Пока;жгели емсниадьноП силовой подноговдещюеш н летном соревновательном периоде представлены в таблице 65. Анализ свидетельствует, что большая часть показателей данной стороны подготовленности соответст нусг или превосходит; запланированный уровень. Достоверное Гр<0.05) увеличение показателей за период эксперимента ('приложение 2) подтверждает эффективность используемых средств и методов силовой подготовки, правильность распределения тренировочной на1ручки соответствующей направленности ни этапах годичною цикла. Индивидуальные показатели соревновательной деятельности спортсменок в летнем соревновательном периоде представлены в табл.66. Анализ данных показывает, что увеличение скорости бега на участках дистанции спортсменки первой группы добивались преимущественно за счет повышения длины шагов, и гоми бега при этом изменялся незначительно. ТЧ то же время, бегуньи второй группы несколько увеличили частоту шаиж (особенно в начале дистанции 100 м), сохранив, в основном, при этом их длину, что дало возможность повысить спортивный результат. 316 Габлица 65 .Иидиналуи показатели специальной силовой подготовленности спортсменок в конце женерименга1 1 (.портF разгиб. H01 и (кг) Г полот, сгиб . СТОПЫ (кг) Силовые показатели относ. массы тела Прыжки с места (с.м) 3-ой прыжок с места (см) 30vi прыжками (усл.сд.) слюнки ! F 1 абс. взр. F 1 абс. j взр. Грн Р Frnic Р 11ервая группа ! М.Б. 188 832 179 713 3,5 3.3 278 825 54,8 (XX. 184 866 : 181 Г 826 . 2,9 2,8 281 808 55.0 ь .к . 199 ! 910 , 186 ! 808 л -г 1 3,4 296 829 55.6 Л.К. 192 928 192 832 2,9 2,8 279 816 55,4 Вторам группа ь .г . 203 , 1136" 188 “816 2,7 2,5 306 279 913 54.6 к.Ь. 195 988 174 822 3.0 2,7 856 55.2 О.Ф. 211 , 1163 189 866 О7—, ■ 2,5 310 892 54.3 и .х . 198 '• 1008 191 814 3,0 2,9 308 912 54,7 1[римечапие: обозначения те же. что втаблице 63. Используемая методика позволила преимущественно дифференцированно влиять на компоненты скорости бега (длину и частоту шагов), ориентируясь при атом на индивидуальные особенности спортсменок. Средиегрун новой прирост спортивного результата за период эксперимента составил 0,16 с, что достоверно (р<0,05) превышает исходный уровень. Таким образом, представленные в главе экспериментальные данные гкто.шют сделать заключение, но-первмх, об информаттинюсти подинидуальной оценки соревновательной структуры бега и уровня специальной силовой подготовленности бегуний на короткие дистанции высокой квалифи |