|
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ В результате исследований предлагается методологический алгоритм индивидуализации подготовки квалифицированных спортсменок, специализирующихся в беге на короткие дистанции, в основе реализации которого лежит целевой количественный подход к определению его содержания. Алгоритм разработки программы спортивной тренировки характеризуется следующими положениями: 1. Необходимо проанализировать объемы тренировочных нагрузок, освоенных спортсменками соответствующей квалификации, и индивидуальный опыт подготовки конкретной спортсменки на предыдущих этапах тренировки. Понятно, что в распределении тренировочной нагрузки имеются существенные индивидуальные различия, если фиксировать последнюю в основных единицах измерения (т, км и т.д.). Однако при переводе системы учета нагрузки в относительные единицы (в % от суммарного объема за макроцикл) отмечаются схожие направления в построении тренировки, существенно снижается межиндивидуальная вариативность в динамике тренировочных нагрузок. Это обстоятельство позволяет говорить о возможности описания общей (групповой) тенденции в распределении тренировочной нагрузки, характерной для данного вида легкой атлетики. Тренеру конкретной спортсменки необходимо регистрировать в течение года (начиная с октября) тренировочную нагрузку по всем основным группам средств, суммируя ее по неделям и месяцам и сопоставляя полученные данные с годичным объемом и его распределением у высококвалифицированных спортсменок. 2. Определяется планируемый спортивный результат на наиболее важных соревнованиях предстоящего сезона и разрабатываются индивидуальные модели соревновательной деятельности под конкретный результат. Прирост планируемого результата должен быть оптимальным, так как завышенные результаты неправильно ориентируют легкоатлетку и тренера на форсирование подготовки, а заниженные не позволяют полноценно 130 |
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМКИДАНИИ Т? результате исследований предлагается методологический алгоритм индивидуализации подготовки квалифицированных спортсъемок, специализирующихся н скоростно-силовых вилах легкой атлетики, в основе реализации которою лежит нелепой количественный подход к определению его еодержания. Алгоритм разработки программы спортивной гримировки характеризуется следующими положениями: I. [1еобходкмо проанализировать объемы тренировочных нагрузок, освоенных спортсменками соответствующей квалификации, и индивидуальный опыт подюювки конкретной спортсменки на предыдущих этапах тренировки. Это связано с гем, иго спортивная наука не всегда идет впереди практики и указывает последней наиболее перспективные мелодические пути спортишю-техническою соьсршепспюшшия. Довольно часто передовая практика достигает заметных и существенных успехов в построении и организации спортивной тренировки. В отом аспекте анализ передового педагогического опыта построения тренировки и выявление наиболее значимых общих положений организации подготовки высококвалифицированных спортсменок являются важным резервом ее рационализации, исходным материалом для индивидуализации тренировочного процесса. Понятно, что в распределении тренировочной нагрузки имеются существенные индивидуальные различия, если фиксировать последнюю в основных единицах измерения (т. км и т.д.). Однако при переводе системы учета нагрузки в относительные единицы (в % от суммарного объема за макроцикл) отмечаются схожие направления в построении тренировки, существенно снижается межпшшвидуальная вариативность в динамике тренировочных нагрузок. Эю обстоятельство позволяет говорить о возможности описания общей црушювой) тенденции в распределении тренировочной нагрузки, характерной для данного вида легкой атлетики. Тренеру конкретной спортсменки необходимо регистрировать в течение года (начиная с октября) грс нировочную нагрузку по всем основным группам средств, суммируя ос по неделям и месяцам и сопоставляя полученные данные с годичным объемом и его распределением у высококвалифицированных спортсменок. 2. Определяется планируемый спортивный результат на наиболее важных соревнованиях предстоящего сезона и разрабатываются индивидуальные модели соревновательной деятельности под конкретный результат. Прирост планируемого результата должен быть оптимальным, так как завышенные результаты неправильно ориентируют легкоатлетку и тренера на форсирование подготовки, а заниженные не позволяют полноценно реализовать индивидуальные возможности. При таком подходе в каждом конкретном случае можно выявить факторы, определяющие уровень достижений в конкретной спортивной дисциплине и органически «увязать» их с индивидуальными особенностями спортсменки, установив субординационные отношения между составляющими соревновательной деятельности и подготовленности. компенсаторные возможности различных характеристик и вероятные границы их колебаний. В этом случае более реальна интерпретация спортивного результата на основе взаимосвязи элементов структуры индивидуальной соревновательной деятельности и подготовленности спортсменки, что предполагает определенную иерархию, когда основные компоненты соревновательной деятельности обеспечиваются развитием определенных интегральных качеств, которые определяются основными функциональными свойствами и характеристиками организма. Последние, в свою очередь, обусловлены частными показателями, определяющими уровень основных функциональных систем организма. Выявление всех этих соподчиненных компонентов позволит тренеру разработать индивидуальную модель соревновательной деятельности на планируемый результат и правильно расставить для этою акцепты при организации и проведении тренировочного процесса. 3. Следует выявить наиболее существенные показатели специальной полют пиленпости, уровень которых, прежде всего, требуется повысить 357 |