|
J32 Определив продолжительность этапов, разрабатываем их структуру с учетом динамики состояния спортсменок при выполнении тренировочной нагрузки различной преимущественной направленности. Знание подобной динамики для конкретной спортсменки позволяет так варьировать тренировочную нагрузку, чтобы в нужный момент времени привести объект управления (состояние спортсменки) в наиболее функциональное (рациональное)состояние. 4. Для рационального управления динамикой состояния спортсменок и протекания адаптационных процессов, в связи с применением адекватных по направленности и объему тренировочных нагрузок, необходимо организовать педагогический контроль. В качестве показателей используют (лучше два раза в месяц) тестовые задания, которые оценивают силовые и скоростно-силовые способности спортсменок. Принятие управленческих решений основывается на сравнении реальной (индивидуальной) и модельной динамики показателей специальной подготовленности. При их значительном несовпадении, в программу тренировки вносятся коррекции, чем достигается согласование принципов программирования и индивидуализации подготовки спортсменок. Немаловажно и то, что контроль за специальной физической подготовленности спортсменок следует проводить в одну и ту же фазу менструального цикла. Если же тестирование проводить без учета этого фактора, то "ложные" результаты прироста того или иного показания могут быть объяснены не влиянием эффекта тренировочных нагрузок, а чисто физиологическими причинами. 5. При определении технологии подготовки необходимо решить вопрос, как рассматривать выявленную диспропорцию подготовленности. Согласно наиболее распространенной точке зрения, необходимо «подтягивать» до среднего уровня отстающие стороны подготовленности спортсмена. Однако выдающиеся спортсмены по своим данным, как правило, не соответствуют усредненному показателю и имеют одну или несколько сильных сторон подготовленности при заурядном уровне развития остальных. |
к о н ф е т н о й спортсменке, а также установил. величину их прироста. Если нс обеспечить надлежащее повышение уровня специальной физической подготовленности спортсменок, епециа.пнаирующихся в скоростно-силовых видах, то нереально решил, покроем совершенствования технического мастерета и увеличения скорости (мощности) соревновательного упражнения. Далее необходимо дифференцированно подобрать комплекс адекватных средств специальной физической и технической подготовки, которые могут обеспечить требуемое повышение уровня специальной работоспособности. Кроме этого следует определить порядок введения этих средств в тренировку, их последовательность и логическую преемственность в системе годичного цикла, с целью добиться положительного эффекта взаимодействия тренировочных ншрузок и устранить присущие некоторым нагрузкам различной преимущественной направленности антагонистические (конкурентные) отношения. Так, в скоростно-силовых видах легкой атлетики объемная силовая нагрузка может негативно влиять на текущий уроненwспособности к проявлению быстроты движений, их координацию и согласованность (12, 82, 220, 254, 268, 609). ГТрн этом эффект технического мастеромна существенно снижается, и затрудняется перестройка сю элементов. Это особенно негативно проявляется при выполнении целостного спортивного движения {например, бета в полную силу, прыжка с полного разбега и т.п.), и вероятность получения травм при этом возрастает. Определив продолжительность этапов, разрабатываем их структуру с учетом динамики состояния спортсменок при выполнении тренировочной нагрузки различной преимущественной направленности. Знание подобной динамики для конкретной спортсменки позволяет так варьировать тренировочную iiai-рузку, чтобы в нужный момент времени привести объект управления (состояние спортсменки) в наиболее функциональное (рациональное) состояние. Следует отмстить, что рекомендуемые в некоторых работах принципиальные схемы организации тренировочной нагрузки в макроцикле имеют существенный недостаток, так как, отмечая основную логику построения 360 спортсменку с учетом ее состояния (текущего уровня работоспособности) на момент тренировки и ее индивидуальных особенностей (н том числе связанны* с ОМЦ). Исходя ит этого, даже самый прекрасный план не должен становиться догмой. Сегодня же большая часть легкоатлеток (да и не только легкоатлеток!) тренируется гак: пишется план тренировки, нередко построенный на собственном опыте тренера или анализе подготовки сильнейших спортсменок, в котором по месяцам и педелям распределяются ориентировочные объемы доминирующей нагрузки, а работа на тренировочном занятии часто не сопровождается логической последовательностью, не говоря уже о научном обосновании. При этом забывают, что эффективную подготовку невозможно осуществлять только посредством анализа планов тренировки ведущих спортсменок, копирования их «секретов», без сопоставления с индивидуальными особенностями конкретного индивида. Отсутствие знаний взаимосвязи нагрузки и тех изменений, к которым в текущем уровне специальной работоспособности она приводит, фетишизация плана тренировки и требование беспрекословного его выполнения могут привести к отрицательным последствиям. В тоже время, при индивидуальном подходе содержание и направленность тренирующих воздействий оказываются обусловленными реальными процессами, протекающими в организме конкретной спортсменки, а зачастую толком не объяснимыми цифрами для различных структурных образований годичного цикла подготовки. Поэтому предпочтительно рациональная организация мезоцикла как основной, запрограммированный, самой природой, структурной единицы построения тренировки женщин, с коррекцией его содержания рабочими микроциклами, соответствующими индивидуальному характеру протекания OMI [. 5. Для рационального управления динамикой состояния спортсменок и протекания адаптационных процессов, в связи с применением адекватных по направленности и объему тренировочных нагрузок, необходимо организован, педагогический контроль. В качестве показателей используют (лучше два раза в месяц) тестовые задания, которые оценивают силовые и скорост uo-силовые способности спортсменок. Принятие управленческих, решений основывается на сравнении реальной (индивидуальной) и модельной динамики показателей специальной подготовленности. При их значительном несовпадении, в программу тренировки вносятся коррекции, чем достигается согласование принципов программирования ц индивидуализации подготовки спортсменок. Следует постоянно анализировать взаимосвязь между показателями контрольных упражнений и величиной нагрузки по основным средствам тренировки. Зная взаимосвязь, построенную по принципу «.доза-эффект» или «воздействие-отклик», можно с большой долей вероятности предусмотреть ответы на вопросы, что и как должна сделать спортсменка, чтобы не только достичь необходимого уровня соответствующих показателей, но и приурочить это к моменту, определяемому календарем соревнований. Немаловажно и то, что контроль за специальной физической подготовленности спортсменок следует проводить в одну и ту же фазу менструального цикла. Пели же тестирование проводить без учета тгого фактора, то ".■южные" результаты прироста того или иного показания могут быть объяснены не влиянием эффекта тренировочных naipyjoK. а чисто физиологическими причинами. При этом мониторит индивидуальной динамики физиологических особенностей жизнедеятельности организма спортсменки позволит оптимизировать стратегические подходы и се подготовке к основным соревнованиям сезона. 6. При определении технологии подготовки необходимо решить вопрос, как рассматривать выявленную диспропорцию подготовленности. Согласно наиболее распространенной точке зрения, необходимо «подтягивать» до среднего уровня отстающие стороны подготовленности спортсмена. Однако выдающиеся спортсмены по своим данным, как правило, не соответствуют усредненному показателю и имеют одну или несколько сильных сторон подготовленности при заурядном уровне развития остальных. Мо нашему мнению, в подготовке спортсменок высокого класса акценз необходимо делать на развитие сильных сторон подготовленности (находящихся на уровне |