|
квалификации (I спортивный разряд мсмк), специализирующихся в беге на короткие дистанции. Динамика тренировочных нагрузок вначале фиксировалась в основных единицах измерения, а затем рассчитывалась в процентах по месячным циклам от суммарного годового объема, принятого за 100%, что дало возможность сравнить и сопоставить как тренировочные средства, выраженные в различных единицах измерения, так и стратегию подготовки конкретных спортсменок. В таблице 12 и на рисунках 7 и 8 представлено распределение основных средств беговой подготовки у бегуний на короткие дистанции высокой (мс-мсмк) квалификации (п = 12) в % от общего объема за год (100%). Важно подчеркнуть, что мы не ставили целью вдаваться в индивидуальные особенности подготовки каждой спортсменки, поскольку нас, прежде всего, интересовала общая тенденция в организации годичного цикла тренировки бегущий на 100 м. Первичная обработка материала показала, что в беге на короткие дистанции у спортсменок высокой квалификации, в целом, сложилась двухцикловая периодизация годичного цикла. У всех бегуний, чьи тренировочные программы подвергались анализу, отмечены два подготовительных и два соревновательных периода. В полученной среднестатистической «модели» распределения нагрузки в годичном цикле у высококвалифицированных спортсменок прослеживается волнообразный характер распределения объема и направленности к сосредоточению отдельных средств на конкретных этапах подготовки. Это говорит о том, что, несмотря на различия общих объемов нагрузки, бегуньи высокой квалификации в распределении его в рамках годичного цикла следуют определенным закономерностям, типичным для других видов легкой атлетики и связанным с периодизацией тренировочного процесса и календарем соревнований. Беговая работа в подготовительных периодах выполняется, в основном, аэробной и смешанной (аэробно-анаэробной) направленности. Это, как 85 |
228 ки. Наличие значительной вариативности общего объема основных средств подготовки, даже у прыгуний тройным высокой квалификации, мы связываем с тем, что в настоящее время нет объективных данных о величине различных тренировочных нагрузок как в годичном цикле, так и в ею структурных составляющих. Следует отметить, что it структуре годичной подготовки у всех спортсменок наблюдаются два подготовительных и два соревновательных периода, что говорит о сложившейся у прыгуний двухцикловой периодизации годичного цикла. При этом в полученной среднестатистической «модели» распределения нагрузки в годичном цикле у спортсменок высокой квалификации прослеживаются волнообразный характер распределения объема и направленность к сосредоточению отдельных средств на конкретных этапах подготовки. Это говорит о том, что, несмотря на различие общих объемов нагрузки, прыгуньи высокой квалификации (кме-мемк) в распределении его в рамках годичного цикла следуют определенным закономерностям, типичным для других скоростно-силовых видов легкой атлетики и связанным с периодизацией тренировочного процесса и календарем соревнований. Исследование показало (табл. 53; рис. 32. 33). что в подготовительных периодах у прыгуний тройным высокой квалификации наблюдается разведение во времени максимальных объемов средств специальной силовой (прыжковые упражнения и упражнения с отягощением) и интегральной (тройной прыжок с полного и укороченного разбега) подготовки. При этом выделяется два этапа. Па первом преимущественно решаются задачи повышения скоростно-силовой подготовленности, на втором целенаправленно совершенст вуется техническое мастерство. В первом подготовительном периоде этап специальной силовой подготовки приходится на ноябрь-декабрь, во втором на март-апрель. Гак, в ноябре объем прыжковых упражнений (различные многоскоки, скачки, спрыгиваиия и т.п.) составил 19,2±6,3%, упражнений с отягощением 13,3±2,8%от годового, в декабре, соответственно, 13.615,4 и |