|
(кг); Tmax время достижения максимального значения силы (с); Fa6c. абсолютная сила мышц, проявляемая в изометрическом режиме (кг) при разгибании ноги в коленном и тазобедренном суставах. Данная инструментальная методика позволяет оценивать уровень специальной силовой подготовленности, исходя из комплекса специфических данных, характеризующих способность человека к проявлению «взрывных усилий», которые не доступны прямому измерению с помощью традиционных средств. Тестирование проводилось 1-2, а на отдельных этапах 3 раза в месяц. На рисунке 9 отображено, как во время выполнения большого объема скоростно-силовой нагрузки (первые 6 недель) у спортсменок статистически достоверно (р<0,05) снизились показатели, характеризующие абсолютную, взрывную и стартовую силу мышц-разгибателей ноги. В частности, на 5-ой недоле, когда объем упражнений с отягощением и прыжковых упражнений был наибольшим, абсолютная сила мышц снизилась в среднем на 8,7%, взрывная, сила мышц-разгибателей ноги уменьшилась в среднем на 9,8% по сравнению с фоновым уровнем (рис. 10); После снижения объема нагрузки (с 7-й по 13-ю неделю) у спортсменок наблюдался интенсивный прирост показателей силовой подготовленности. На последней (13-й) неделе исследования взрывная сила-мышц-разгибателей ноги увеличилась на 19,5%, результаты в 10-кратном прыжке с места улучшились на 6,7% по сравнению с исходным уровнем на первой неделе наблюдения. Отмеченный прирост показателей имел статистически достоверный характер (р< 0,05). Таким образом, в исследовании после снижения объема скоростносиловой нагрузки наблюдался интенсивный прирост показателей силовой подготовленности, что объясняется проявлением отставленного кумулятивного тренировочного эффекта (ОКТЭ) скоростно-силовой нагрузки большого концентрированного объема. Высокий уровень специальной силовой подготовленности в этот период создает благоприятный функциональный фон для целенаправленной работы над повышением уровня беговойподготовленности. 94 |
уровень ее специальной физической подготовленности {глава IV). Все л о служит основой для более объективною отбора и планирования тренирующих воздействий в макроцикле, с целью коррекции тех или иных недостатков в структуре технической и физической подготовленности (глава V), члч> и будет способствовать индивидуализации подготовки квалифицированных спортсменок. Таким образом, одним ил паиболее перспективных направлений активизации тренировочною процесса является установление соответствия индивидуальных особенностей и возможностей организма спортсменок задаваемым нагрузкам и требованиям, предъявляемых соревновательной деятельностью. V. 4. Динамика состояния спортсменок* о зависимости от организации тренировочных воздействии скоростно-силовой направленности Для разработки эффективной модели индивидуализации подготовки бегуний й годичном цикле необходимо было изучить объективные закономерности, отражающие взаимосвязь между динамикой состояния спортсменок и выполняемой объемной работой скороегно-силовой направленности, проводимой на специальных базовых этапах. Для noi о. как уже отмечалось в разделе ТТ. 3, под наблюдением, в течение 13 недель находилось восемь бегуний на короткие дистанции высокой квалификации (МС.1 и МСМК). С цомо/нью универсального динамометрического с генгда непосредственно фиксировалаль взрывная сила \шшц, проявляемая в изомсфическом режиме (кг) при разгибании ноги (PH) н коленном и тазобедренном суставах, а также подошвенном сгибании стопы (ПСС). Данная инструментшная методика позволяет оценивать уровень специа.тьной силовой подготовленности, исходя т комплекса специфических данных, характеризующих способность человека к проявлению «взрывных усилий», которые не доступны прямому измерению с помощью традиционных средств (81). Тестирование проводилось 1-2. а па 261 увеличилось ua 6/3 гн ( i 6.4; р<0,01) и составило .39.2 га. что свидетельствует о выраженном утомлении мыпщ ( 94. 2 19. 433). Учитывая сниженный уровень скороегпо-силовой подготовленности, можно полагать, что в о т время ле тлько не создаются предпосылки для продуктивной работы над повышением специальной беговой подюговленности. но и поясняются условия ;\ля получения травм опорно-двигательного апнарата сиортсменок. После снижения объема натру?,ки (с 7-й по 13-ю неделю) у спортсменок наблюдался интенсивный прирост показателей специальной ештовой подгх>1ов.вениосги. На последней (13-й) неделе исследования взрывная сила мьшщ-разтиа гелей ноги увеличилась па 11,4%. подошвенных <либагс.чей стопы BO.Tpac.ia ми 7.0%. а результаты и прыжках на ,100м с ноги на hoi у улучшились па 6,5% по сравнению с исходным уровнем, зафиксированным на первой неделе наблюдения. Ошечениый прирост показателей имел стат истически достоверный характер (р<0,05). Среднее значение характеристик упругости мышц / составило 30.6 гц, что свидетельствует о хорошем их функциональном состоянии. Высокий уровень скоростно-силовой подготовленности создает при этом благоприятные предпосылки для целенаправленной работы в этот период над повышением специальной беговой полкэтовленности спорт сменок. Интенсив...... прирост показателей специальной силовой подготовлелпости объясняется проявлением итога пленного кумулятивного тренировочного эфоекта (ОТЮ ) скороепго-си.юной нагрузки большого концентрированного объема. Зафиксированное и ходе исследования снижение уронил скоростно-силовой подготовленности не является отрицательным явлением, а отражает общую биологическую закономерное ги организма, наблюдаемую при примепении значительных тренирующих ноздейстаий, способных вызвать нарушение гомеостаза организма и, тем самым, обусловить развитие адаптационного процесса (82,244, 345, 309, 433). |