|
по физической культуре. Контроль интенсивности упражнений, входящих в комплексы круговой тренировки, базировался на данных ЧСС. Столь же большое внимание уделялось определению продолжительности интервалов отдыха между смежными приемами физических нагрузок. Результаты проведенных нами исследований свидетельствуют о том, что рост показателей физической подготовленности младших школьников во многом обусловлены общей интенсификацией физических нагрузок на учебнотренировочном занятии. Определение физических нагрузок на различных тинах занятии Повышение двигательной активности, нахождение детей в спортивном коллективе создает предпосылки для совершенствования биологических и социальных начал юных спортсменов. Поскольку физическая культура и спорт являются базовыми компонентами здорового стиля жизни и системообразующим началом физической культуры личности, имеет смысл рассмотреть их значимость и особенности регулирования нагрузок на занятиях физическими упражнениями на основе дзюдо. При дозировании физических нагрузок необходимо проявлять определенную осторожность, поскольку нс все дети общеобразовательной школы готовы адекватно переносить тренирующие нагрузки, которые предусмотрены принципами «спортизации». Поэтому регуляция физических нагрузок на физкультурных занятиях на основе элементов дзюдо играет решающую роль в формировании физического потенциала детей, сохраняя у них заинтересованное отношение к физкультурным занятиям. Необходима такая дидактическая структура, которая бы обеспечивала непрерывную коррекцию объема, интенсивности, формы биомеханической реализации, психологического обеспечения и прогнозирования результативности тренирующих воздействий, направленных на достижение актуальных и долгосрочных целей физкультурного воспитания. В данном случае необходимо ориентироваться на использование здоровьеформирующих и здоровьссберсгающих технологий физического воспитания и спортивной тренировки, которые, как подчеркивает Л.И. Лубышева (2001) могут способствовать |
воспитания устойчивой потребности в занятиях физическими упражнениями и в самосовершенствовании целесообразно, чтобы учащиеся вели дневник по физической культуре. Контроль интенсивности упражнений, входящих в комплексы круговой тренировки, базировался на данных ЧСС. Столь же большое внимание уделялось определению продолжительности интервалов отдыха между смежными приемами физических нагрузок. Результаты исследований свидетельствуют о том, что рост показателей физической подготовленности школьников во многом обусловлены общей интенсификацией физических нагрузок на учебнотренировочном занятии. Определение физических нагрузок на различных тинах занятий Повышение двигательной активности, нахождение детей в спортивном коллективе создает предпосылки для совершенствования биологических и социальных начал юных физкультурников. Поскольку физическая культура и спорт являются базовыми компонентами здорового стиля жизни и системообразующим началом физической культуры личности, имеет смысл рассмотреть их значимость и особенности регулирования нагрузок на занятиях физическими упражнениями на основе вида спорта. При дозировании физических нагрузок необходимо проявлять определенную осторожность, поскольку не все дети общеобразовательной школы готовы адекватно переносить тренирующие нагрузки, которые предусмотрены принципами «спортизации». Поэтому регуляция физических нагрузок на физкультурных занятиях по виду спорта играет решающую роль в формировании физического потенциала детей, сохраняя у них заинтересованное отношение к физкультурным занятиям. Необходима такая дидактическая структура, которая бы обеспечивала непрерывную коррекцию объема, интенсивности, формы биомеханической реализации, психологического обеспечения и прогнозирования результативности тренирующих воздействий, направленных на достижение актуальных и долгосрочных целей физкультурного воспитания. В данном случае необходимо ориентироваться на использование здоровьеформирующих и здоровьесберегающих технологий физического воспитания и спортивной тренировки, которые могут способствовать «устранению из систем спортивной подготовки на самом деле безнравственных приемов, противоречащих логике сбалансированного, «валеологически чистого» спортивно-технического совершенствования» [91]. При этом сущность здоровьесбережения состоит, прежде всего, в выборе и реализации таких объемов, интенсивности и тренирующих воздействий, которые являются адекватными оперативному и текущему состоянию занимающегося. На основе анализа научно-методической литературы и собственных экспериментальных исследований мы рекомендуем примерное содержание различных типов занятий для учащихся общеобразовательной школы. Учебное занятие направлено преимущественно на освоение нового материала. Между тем, помимо разучивания новых движений на данном занятии выполняются упражнения уже знакомые и освоенные. Они используются в общей и специальной разминке, некоторые в качестве подводящих и подготовительных, а часть специальных упражнений для развития физических качеств. Однако доля этих упражнений в учебном занятии невелика. Использование целых комбинаций практически исключается. Интервалы отдыха между подходами при выполнении новых упражнений довольно продолжительны и составляют 50-80 секунд. Это объясняется необходимостью осмысления разучиваемых движений и эмоциональной настройки на выполнение данных упражнений. В исследовании выявлено, что учебное занятие проводится на уровне малой интенсивности и характеризуется не столько большим объемом физической нагрузки, сколько повышенным напряжением координационных и психических функций занимающихся. 122 4. Регуляция физических нагрузок на физкультурных занятиях по виду спорта играет решающую роль в формировании физического потенциала детей, сохраняя у них заинтересованное отношение к физкультурным занятиям. При планировании занятий необходимо ориентироваться на использование здоровьеформирующих и здоровьесберегающих технологий физического воспитания и спортивной тренировки, при этом сущность здоровьесбережения состоит, прежде всего, в выборе и реализации таких объемов, интенсивностей и тренирующих воздействий, которые являются адекватными оперативному и текущему состоянию занимающегося. 5. При комплектовании учебно-тренировочных групп свобода выбора занимающимися вида спорта или физической активности для занятий не должна иметь никаких ограничений и распространяться на возможность перехода в другую учебно-тренировочную группу. Любой школьник может осуществлять такие переходы сколько угодно раз. Однако в этом случае каждый раз должен решаться вопрос о зачислении такого учащегося в ту группу, тренировка в которой будет посильной для него. |