|
отличие от других физических качеств, гибкость начинает регрессировать уже с первых лет жизни. Это связано с окостенением хрящевых тканей и уменьшением эластичности связок. Показатели гибкости школьников широко варьируют: у девочек 1 0 1 1 лет диапазон подвижности в тазобедренном суставе достигает 90%, а в плечевом 80%; подвижность позвоночного столба при разгибании повышается у мальчиков с 7 до 14 лет (Л.Б. Кофман, 1998). Л.А. Белоусова (2002) рекомендует использовать две группы упражнений, которые различаются по режиму работы мыши: в первом растягивание чередуется с расслаблением или сокращением, во втором нет этой смены противоположных состояний мышц. То есть, динамические и статические упражнения по-разному влияют на увеличение активной и пассивной гибкости детей. При развитии гибкости применяются упражнения с фиксацией отдельных частей тела в пределах 20 30 с. Упражнения на гибкость у детей дают положительный эффект, если выполняются ежедневно, либо два раза в день, причем наиболее удобное время для их выполнения с 10 до 1 1 и с 15 до 16 часов. Занятия следует проводить в утепленном помещении, либо после усиленной разминки. Упражнения на гибкость включаются в подготовительную или основную часть урока (конец основной части), но, как правило, перед развитием основных физических качеств. 1.4. Современные тенденции модернизации процесса физического воспитания в школе. Задачи модернизации российского образования выдвигают новые требования к системе физического воспитания в рамках учебного процесса в общеобразовательной школе. Динамично развивающемуся социуму нужны современно образованные, нравственные, грамотные специалисты, которые могут самостоятельно принимать ответственные решения в ситуации выбора, адекватно прогнозируя их последствия. Подрастающее поколение должно быть способно к сотрудничеству, мобильности, обладать динамизмом и развитым 45 |
ем эластичности связок. Показатели гибкости школьников широко варьируют (В.В. Кузьмин с соавт., 1996). У девочек 1 0 1 1 лет диапазон подвижности в тазобедренном суставе достигает 90%, а в плечевом 80%, подвижность позвоночного столба при разгибании повышается у мальчиков с 7 до 14 лет. В.С. Васильев (1963, 1964) рекомендует использовать две группы упражнений, которые различаются по режиму работы мышц: в первом растягивание чередуется с расслаблением или сокращением, во втором нет этой смены противоположных состояний мышц. То есть, динамические и статические упражнения по-разному влияют на увеличение активной и пассивной гибкости детей. При развитии гибкости применяются упражнения с фиксацией отдельных частей тела в пределах 20 30 с. Упражнения на гибкость у детей дают положительный эффект, если выполняются ежедневно, либо два раза в день, причем наиболее удобное время для их выполнения с 1 0 д о 1 1 и с 1 5 д о 1 6 часов. Занятия следует проводить в утепленном помещении, либо после усиленной разминки. Упражнения на гибкость включаются в подготовительную или основную часть урока (конец основной части), но, как правило, перед развитием основных физических качеств. 1.3. Особенности программно-нормативного обеспечения процесса физического воспитания в младших классах. Программно-нормативные основы системы физического воспитания составляют программы по физическому воспитанию в общеобразовательных школах. Особенность современных программ в том, что они строятся на основе Государственного образовательного стандарта (ГОС). В документах государственного стандарта представлен минимальный объем требований к содержанию образования и уровню подготовленности. Активная работа ученых и практиков по совершенствованию физического воспитания, развернувшаяся в последние годы, способствовала появлению новых программ, которые основываются на положениях современных концепций. Принципиальным является то, что про33 |