этих показателей вносилась в индивидуальные таблицы изменения физического развития. Измерение окружности грудной клетки проводилось при помощи сантиметровой ленты (точность ±0,5 см), которая накладывалась под углами лопаток, а спереди на месте прикрепления четвертого ребра к грудине. Руки обследуемого ребенка, находящегося в вертикальном положении, были опущены, дыхание спокойное. Измерение производили во время паузы, а также на высоте максимального вдоха (плечи не должны подниматься вверх) и максимального выдоха. 77 Определение показателей физического развития Педагогическое тестирование уровня физической подготовленности Оценку оценки уровня физической подготовленности осуществляли по результатам стандартных контрольных упражнений: 1. Сгибание, разгибание рук в висе на высокой перекладине (подтягивание). При выполнении упражнения ноги должны быть вместе, подбородком пересекать линию перекладины (единица измерения количество раз). 2. Прыжок в длину с места (см). Испытуемый осуществляет прыжок в длину с места на гимнастический мат (производится толчок двух ног от пола с махом рук). 3. Прыжок вверх с места (см) по В.М. Абалакову (В.А. Сальников, 1994). На стене делаются отметки через каждый сантиметр. Исследуемый становится лицом к стене и, не отрывая пяток от пола, поднимает правую руку как можно выше. Помощник фиксирует эту высоту и высоту, до которой, опалкиваясь двумя ногами, допрыгнет испытуемый. Вычтя из второй цифры первую, получаем искомую величину. 4. Бег 30 м (с). 5. Челночный бег 3x10 м (с). 6. Наклон вперед из исходного положения сидя (см). |
60 упражнений или тестов. Контрольное упражнение это стандартизованное по форме и условиям проведение двигательных действий с целью определения уровня состояния отдельных систем организма человека. Процесс проведения контрольных испытаний еще называется тестированием. При проведении контрольных испытаний учитывались: возможность проведения испытаний в одинаковых для всех испытуемых условий; доступность контрольных упражнений и возможность их выполнения независимо от уровня физической подготовленности; простоту применения оценок; наглядность результатов для самих испытуемых. Физические качества детей оценивали по результатам стандартных контрольных упражнений: Сгибание, разгибание рук в висе на высокой перекладине. При выполнении упражнения ноги должны быть вместе, подбородком пересекать линию перекладины. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа. Упражнение выполняется в упоре лежа ноги вместе, руки на ширине плеч пальцами вперед. ГГри выполнении упражнения руки сгибать ниже прямого угла и полностью разгибать. Взгляд направлен вперед. Прыжок в длину с места на гимнастический мат (производился толчком двух ног от пола с махом рук). Прыжок вверх (без взмаха руками) по В.М. Абалакову [183]. На стене делаются отметки через каждый сантиметр. Исследуемый становится лицом к стене и, не отрывая пяток от пола, поднимает правую руку как можно выше. Помощник фиксирует эту высоту и высоту, до которой, отталкиваясь двумя ногами, допрыгнет испытуемый. Вычтя из второй цифры первую, получаем искомую величину. «Челночный» бег (3x10 м). Гибкость по величине максимального наклона вперед из положения. 64 2.1.7. Врачебно-педагогический контроль Физическое состояние человека изменяется в течение всей его жизни [130], а занятия физкультурой и спортом особенно значительно влияют на его физическое развитие [220]. Уровень физического развития оценивался по следующим параметрам: длина и вес тела, окружность грудной клетки (ОГК). Определение длины тела стоя проводили вертикальным ростомером (точность измерения ±0,5 см). Обследуемый ребенок вставал спиной к вертикальной рейке ростомера, касаясь ес пятками, ягодицами и лопатками, голова находилась в таком положении, чтобы верхний край слухового прохода и угол глаза были на одной горизонтальной линии. Планшетку опускали на голову и отсчитывали деления по шкале по нижнему краю планшетки. Вес тела определялся взвешиванием на медицинских весах, как в условиях физкультурного диспансера, так и непосредственно на тренировках. При взвешивании ребенок стоял неподвижно посередине площадки весов. Точность измерения ± 0,05 кг. Величина прироста этих показателей вносилась в индивидуальные таблицы изменения физического развития. Измерение окружности грудной клетки проводилось при помощи сантиметровой ленты (точность ±0,5 см), которая накладывалась под углами лопаток, а спереди на месте прикрепления четвертого ребра к грудине. Руки обследуемого ребенка были опущены, дыхание спокойное, измерение производили во время паузы, а также на высоте максимального вдоха (плечи не должны подниматься вверх) и максимального выдоха. Функциональное состояние организма определяли по показателю частоты сердечных сокращений (ЧСС) и частоты дыхания (ЧД) в покое и при используемых мышечных нагрузках, а также по величине жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ). |