|
циональную и физическую подготовленность организма. Для наиболее эффективной и простой оценки объёма двигательной активности (Р.А. Ахундов, 1970) нами был использован метод подсчета числа локомоций за сутки как регламентированного, так и нерегламентированного характера с помощью шагомеров. Таблица 7 Контрольные нормативы для дзюдоистов групп начальной подготовки 93 (1-й год обучения) Нормативы Отлично Хорошо Удовлетворительно Подтягивание в висе на перекладине, кол-во раз 7 6 5 Сгибание, разгибание рук, в упоре лежа, кол-во раз 20 15 12 «Челночный» бег, 3x10 м, с 8,4 8,9 9,4 11рыжок в длину с места, см 180 175 165 Прыжок в высоту с места, см 46 44 42 Наклон туловища, стоя с опусканием рук вперед, см 5,8-10,7 3,3-5,8 0-3,3 По мнению многих авторов (А.Г. Сухарев, 1976; Т.П. Королева, 1995; N. Armstrong, 1995) средняя норма двигательной активности для младших школьников должна быть в пределах 20000 30000 шагов в сутки (табл. 8). Таблица 8 Классификация двигательной активности школьников (по А.Г. Сухареву) Уровень двигательной активности Суточные локомоции (число шагов) Отношение суточных локомоции к величине потребности, % Динамический компонент в режиме дня, % Низкий 10000 и ниже дефицит 50-70 14 и ниже Умеренный 11000-20000 дефицит 20-40 15-19 Высокий 21000-30000 соответствие 20-24 Максимальный 31000 и выше превышение 10-30 25 и выше Третий этап комбинированной диагностики оценки уровня физического состояния юных дзюдоистов включал в себя комплекс специализированных подвижных игр с элементами единоборств. При проведении специализирован |
81 Зачисление в экспериментальную группу на втором этапе проводилось по показателям двигательной активности. Потребность в двигательной активности является одной из основных потребностей для человека. Оптимальный уровень двигательной активности, в пределах гигиенической нормы, оказывает положительное влияние на физическое развитие, функциональную и физическую подготовленность организма. Для наиболее эффективной и простой оценки объёма двигательной активности [10, 27] нами был использован метод подсчета числа локомоций за сутки как регламентированного, так и иерегламентированного характера с помощью шагомеров. По мнению многих авторов [95, 106, 198, 233, 243] средняя норма двигательной активности для младших школьников должна быть в пределах 20000-30000 шагов в сутки (табл. 6). Таблица 6 Классификация двигательной активности школьников по А.Г. Сухареву [198] Уровень двигательной активности Суточные локомоции (число шагов) Отношение суточных локомоции к величине потребности. Динамический компонент в режиме дня, % Низкий 10000 и ниже дефицит 50-70 14 и ниже Умеренный 11000-20000 дефицит 20-40 15-19 Высокий 21000-30000 соответствие 20-24 Максимальный 31000 и выше превышение 10-30 25 и выше В экспериментальную группу были зачислены дети с высоким уровнем двигательной активности, который в среднем составил 25093,6±1093,7 локомоций в сутки. Данный уровень двигательной активности является 82 гигиенической нормой. Также важно для оценки двигательной активности учитывать индивидуально-типологические особенности центральной нервной системы. Большая потребность в двигательной активности имеется у лиц с сильной нервной системой с преобладанием возбуждения по «внутреннему» балансу. Для определения потребности в двигательной активности мы использовали графический тест Е.П. Ильина [84]. Описание и инструкция по применению данного теста подробно рассмотрена во 2 главе. По экспериментальной методике дети отбирались с высокой и средней потребностью в двигательной активности. Из 30 зачисленных детей в экспериментальную группу 22 имели высокую потребность в двигательной активности, а 8 среднею. Третий заключительный этап разработанной нами интегративной методики отбора детей в группы начальной подготовки по дзюдо включал в себя комплекс специализированных подвижных игр с элементами единоборств. При проведении специализированных подвижных игр учитывались следующие методические рекомендации: размеры площадок, где проводятся игры необходимо варьировать по площади (в сторону уменьшения), усложня ть технические элементы выполнения игровых упражнений, правила, и содержание игр в зависимости от задач необходимо или упрощать или усложнять. Опираясь на теоретические положения Е.М. Геллера [47, 48] и И.Н. Крепчука [109] при подборе игр нами учитывались следующие организационно-методические требования: каждая игра должна решать воспитательные и образовательные задачи; в процессе игры должно укрепляться здоровье детей; игры должны соответствовать анатомо-физиологическим и психическим особенностям организма детей, соответствовать уровню их физической подготовленности; игра должна вызывать интерес у детей; |