Проверяемый текст
Карданов Мурат Наусбиевич; Тактико-технические структуры атакующих действий борцов и методика их совершенствования (Диссертация 2001)
[стр. 27]

го усилия; режиму работы мышц (56).
В условиях соревновательного поединка в различных вариантах сочетаются все режимы работы мышц преодолевающий,
уступающий и статический.
Этим предопределяется необходимость включения в тренировочный процесс упражнений, воспроизводящих подобное сочетание режимов
(56,63).
Чтобы силовая подготовка способствовала повышению технического мастерства, следует развивать в первую очередь те группы мышц, которые необходимы для реализации приемов из арсенала индивидуальной техники спортсмена
(56).
Взрывная сила определяется силовым и скоростным компонентами.
Для ее развития рекомендуют методы кратковременных максимальных усилий, вариативный, круговой и повторный методы
(7, 28, 32, 42, 52, 55,91).
Определенный эффект в развитии взрывной силы может быть достигнут применением соревновательного метода
(104).
Как и при развитии абсолютной силы, при совершенствовании взрывной большое значение имеет внутрии межмышечная координация.
Основным
критерием при подборе средств и методов развития взрывной силы квалифицированных спортсменов является соответствие пространственной и динамической структур упражнений требованиям соревновательной деятельности (85, 104).
Высокий эффект дает использование упражнений "ударного" типа, выполнение которых связано с предварительным растяжением загружаемой мышцы и последующим концентрированным взрывом
(32, 33, 118,129), а также специальных тренажеров (30,55,89).
Скоростные способности, по сравнению с другими компонентами физической подготовленности развиваются труднее и в наименьших пределах.
Так отмечается, что диапазон возможного сокращения латент
[стр. 21]

Основными средствами воспитания силовых способностей являются силовые упражнения.
Мышечные напряжения при их выполнении чаще соответствуют соревновательным требованиям или несколько превосходят их.
По мере роста тренированности развитие силы мышц требует более значительного нарастания величины раздражителя (25, 69, 70, 85).
Если в процессе начальной тренировки большинство средств силовой подготовки положительно воздействует на многие компоненты структуры силовых возможностей, то с ростом квалификации положение меняется: становится необходимым ориентироваться на особенности соревновательной деятельности (70, 74, 112).
Соответствие средств специальной силовой подготовки требованиям проявления силы в соревновательных упражнениях оценивают по следующим критериям, амплитуде и направленности движений; акцентируемому участку рабочей амплитуды движения; величине динамического усилия; режиму работы мышц (25).
В условиях соревновательного поединка в различных вариантах сочетаются все режимы работы мышц преодолевающий,
уступаюIIISI Ии статический.
Этим предопределяется необходимость включения в тренировочный процесс упражнений, воспроизводящих подобное сочетание режимов
(38, 50, 69, 109).
Чтобы силовая подготовка способствовала повышению технического мастерства, следует развивать в первую очередь те группы мышц, которые необходимы для реализации приемов из арсенала индивидуальной техники спортсмена
(60, 79).
Взрывная сила определяется силовым и скоростным компонентами.
Для ее развития рекомендуют методы кратковременных максимальных усилий, вариативный, круговой и повторный методы
(21, 24, 29, 79, 85,109).
Определенный эффект в развитии взрывной силы может быть достигнут применением соревновательного метода
(110).
Как и при развитии абсолютной силы, при совершенствовании взрывной большое значение имеет внутрии межмышечная координация.
Основным


[стр.,22]

критерием при подборе средств и методов развития взрывной силы квалифицированных спортсменов является соответствие пространственной и динамической структур упражнений требованиям соревновательной деятельности (25, 79).
Высокий эффект дает использование упражнений "ударного" типа, выполнение которых связано с предварительным растяжением загружаемой мышцы и последующим концентрированным взрывом
(25), а также специальных тренажеров (69, 85).
Скоростные способности, по сравнению с другими компонентами физической подготовленности развиваются труднее и в наименьших пределах.
Так отмечается, что диапазон возможного сокращения латентного
времени простой реакции за период многолетней тренировки составляет 0.10 0.15 сек (101, 102).
Двигательная реакция является важнейшей координационной моторной предпосылкой достижения спортивного результата (121,136).
В видах спорта с разнообразной вариативностью конфликтных ситуаций, к которым относятся спортивные единоборства, двигательная реакция определяет возможность эффективного освоения и использования технических навыков.
На повышение скорости одиночного движения влияет уровень силовой подготовленности.
Динамические силовые нагрузки создают более разнообразные предпосылки для развития быстроты (по оценке увеличения содержания креатинфосфата в мышцах), чем статические (28).
В тоже время установлено, что из трех методов развития силы (максимально-силового, скоростно-силового и изокинетического напряжения) наибольшее влияние на скорость одиночного движения с внешним сопротивлением оказывает первый (25,46, 85,102).
Современные условия соревновательной деятельности предъявляют высокие требования к выносливости единоборца.
Квалифицированный спортсмен должен быть в состоянии провести поединок и весь турнир с достаточной активностью (1, 5, 9, 84), сохранить устойчивость технико-тактических

[Back]