Проверяемый текст
Карданов Мурат Наусбиевич; Тактико-технические структуры атакующих действий борцов и методика их совершенствования (Диссертация 2001)
[стр. 35]

секунд) после выполнения работы или конкретного упражнения и выражается в баллах.
Для подсчета тренировочной нагрузки предлагается линейная шкала зависимости нагрузки от ЧСС, независимо от зоны мощности проделанной работы.
Бальная выраженность пульсовой стоимости имеет дискретность в 1 единицу и находится в диапазоне от 1 до 8.
Данная шкала интенсивности используется, практически во всех видах спортивных единоборств достаточно давно.
Однако линейная зависимость пульса не может дать точного представления о нагрузке, протекающей в соревновательных режимах.
С целью объективной выраженности тренировочной нагрузки, независимо от средства тренировки и ее интенсивности была разработана нелинейная шкала бальной выраженности интенсивности тренировочных средств и определены механизмы энергообеспечения организма, т.е.
физиологическая мощность при тренировочной работе в определенном пульсовом режиме, что значительно облегчило планирование тренировочных нагрузок.
Линейная зависимость сохранилась до значения пульса 156 уд/мин и составила диапазон от 1 до 8, затем с увеличением пульса баллы увеличиваются по логарифмическому закону от 10 до 33 (34).
В ходе проведения ТО рекомендуется измерение характеристик, которые могут показать динамику адаптационных процессов в организме спортсменов к тренировочным нагрузкам.
К ним относят характеристики сердечно-сосудистой
системы, при выполнении тестовых процедур, психо-физиологические характеристики, отвечающие за состояние тех или иных качеств спортсмена, но основным условием выбора характеристик программы ТО является их подвижность во времени, т.е.
это быстроменяющиеся характеристики системы контроля
(6).
Контроль за тренировочной деятельностью спортсменов заключается в ежедневной регистрации количественных значений характеристик тре
[стр. 29]

нию фиксируются временные отрезки регламентированных во времени заданий.
С целью определения оптимальных диапазонов времени совершенствования по каждому заданию и времени отдыха между заданиями, проводится контроль за частотой сердечных сокращений на всех тренировочных занятиях, после каждого задания.
В спортивных единоборствах нагрузочную стоимость проделанной работы оценивают методом расчета тренировочной нагрузки, предложенным в 1978 году (43).
При этом объем (общий) выполненной работы определяется в минутах, а интенсивность работы определяется по реакции сердечнососудистой системы (частота сердечных сокращений за 10 секунд) после выполнения работы или конкретного упражнения и выражается в баллах.
Для подсчета тренировочной нагрузки предлагается линейная шкала зависимости нагрузки от ЧСС, независимо от зоны мощности проделанной работы.
Бальная выраженность пульсовой стоимости имеет дискретность в 1 единицу и находится в диапазоне от 1 до 8.
Данная шкала интенсивности используется, практически во всех видах спортивных единоборств достаточно давно.
Однако линейная зависимость пульса не может дать точного представления о нагрузке, протекающей в соревновательных режимах.
С целью объективной выраженности тренировочной нагрузки, независимо от средства тренировки и ее интенсивности была разработана нелинейная шкала бальной выраженности интенсивности тренировочных средств и определены механизмы энергообеспечения организма, т.е.
физиологическая мощность при тренировочной работе в определенном пульсовом режиме, что значительно облегчило планирование тренировочных нагрузок.
Линейная зависимость сохранилась до значения пульса 156 уд/мин и составила диапазон от 1 до 8, затем с увеличением пульса баллы увеличиваются по логарифмическому закону от 10 до 33 (34).
В ходе проведения ТО рекомендуется измерение характеристик, которые могут показать динамику адаптационных процессов в организме спортсменов к тренировочным нагрузкам.
К ним относят характеристики сердечно


[стр.,30]

сосудистой системы, при выполнении тестовых процедур (16, 33, 36, 41), психо-физиологические характеристики, отвечающие за состояние тех или иных качеств спортсмена (32, 55, 93, 107), но основным условием выбора характеристик программы ТО является их подвижность во времени, т.е.
это быстроменяющиеся характеристики системы контроля.

Контроль за тренировочной деятельностью спортсменов заключается в ежедневной регистрации количественных значений характеристик тренировочных
упражнений.
Основными направлениями при выборе характеристик является их информативность.
К таким характеристикам относят: спедиализированность мера сходства любого тренировочного средства с соревновательными упражнениями; сложность (координационная и психическая) характеризуется возможностью спортсмена удовлетворить требованиям, которые возникают перед ними в связи с выполнением упражнений; направленность проявляется в воздействии тренировочных упражнений на развитие разных двигательных качеств; величина нагрузки определяет степень воздействия нагрузки упражнений на организм спортсмена.
При оценке физического состояния и функциональной готовности широко применяются измерения и оценка частоты сердечных сокращений (ЧСС), артериального давления (АД), жизненной емкости легких (ЖЕЛ), электрокардиограммы (ЭКГ), гипоксической пробы с задержкой дыхания на вдохе и выдохе, соотношение массы тела и роста.
Разнообразные тесты используются для оценки силы и скорости различных мышечных групп (динамометрия), подвижности суставов и позвоночника (6, 16, 29, 33, 36, 41, 44, 47.58, 86, 100, 105, 108).
Особое значение придается тестам со строго дозированной нагрузкой на велоэргометре, тредбане, нашагивании на ступеньки разной высоты (33,41).
Вышеперечисленные тесты, являясь наиболее информативными и физиологичными, дают возможность строго дозировать выполняемую физическую

[Back]