Проверяемый текст
Карданов Мурат Наусбиевич; Тактико-технические структуры атакующих действий борцов и методика их совершенствования (Диссертация 2001)
[стр. 45]

УФГ = [700-3 ЧСС 2,5 ДЦ +(СД-ДЦ>/ 3 +0,28МТ] 350 0,21Р, где ЧП частота пульса уд/мин.; ДДдиастолическое давление; СД систолическое давление; МТ вес; Р рост.
Диапазоны значений и шкала оценки УФГ представлены в таблице 4.
Таблица 4 Диапазоны значений и уровень УФГ _______ (А.О.
Акопян, 2001)_______ УРОВЕНЬ УФГ ДИАПАЗОН ЗНАЧЕНИЙ Низкий < 0,675 Средний 0,675 0,825 Выше среднего 0,826 -1 Высокий > 1 Для управления тренировочными нагрузками, определению оптимальных диапазонов времени совершенствования по каждому заданию и времени отдыха между заданиями, проводился контроль за частотой сердечных сокращений на всех тренировочных занятиях после каждого задания, посредством которого определялась физиологическая интенсивность и направленность тренировочных воздействий: ЧСС = до 150 уд/мин.
направленность преимущественно аэробная (1 зона); ЧСС = 156-180 уд/мин направленность смешанная аэробноанаэробная (2 зона); ЧСС =186 уд/мин.
и более направленность анаэробная гликолитическая (3 зона).
При расчете тренировочной нагрузки в условных единицах используются следующие оценки: очень малая 86 уел.
ед.
и меньше; малая 86-170 уел.
ед.; средная 171-284 усл.ед.
большая -285-560 усл.ед.
[стр. 29]

нию фиксируются временные отрезки регламентированных во времени заданий.
С целью определения оптимальных диапазонов времени совершенствования по каждому заданию и времени отдыха между заданиями, проводится контроль за частотой сердечных сокращений на всех тренировочных занятиях, после каждого задания.
В спортивных единоборствах нагрузочную стоимость проделанной работы оценивают методом расчета тренировочной нагрузки, предложенным в 1978 году (43).
При этом объем (общий) выполненной работы определяется в минутах, а интенсивность работы определяется по реакции сердечнососудистой системы (частота сердечных сокращений за 10 секунд) после выполнения работы или конкретного упражнения и выражается в баллах.
Для подсчета тренировочной нагрузки предлагается линейная шкала зависимости нагрузки от ЧСС, независимо от зоны мощности проделанной работы.
Бальная выраженность пульсовой стоимости имеет дискретность в 1 единицу и находится в диапазоне от 1 до 8.
Данная шкала интенсивности используется, практически во всех видах спортивных единоборств достаточно давно.
Однако линейная зависимость пульса не может дать точного представления о нагрузке, протекающей в соревновательных режимах.
С целью объективной выраженности тренировочной нагрузки, независимо от средства тренировки и ее интенсивности была разработана нелинейная шкала бальной выраженности интенсивности тренировочных средств и определены механизмы энергообеспечения организма, т.е.
физиологическая мощность при тренировочной работе в определенном пульсовом режиме, что значительно облегчило планирование тренировочных нагрузок.
Линейная зависимость сохранилась до значения пульса 156 уд/мин и составила диапазон от 1 до 8, затем с увеличением пульса баллы увеличиваются по логарифмическому закону от 10 до 33 (34).
В ходе проведения ТО рекомендуется измерение характеристик, которые могут показать динамику адаптационных процессов в организме спортсменов к тренировочным нагрузкам.
К ним относят характеристики сердечно

[Back]